1、阳奉阴违的男人 男人攀登事业这座高塔虽非易事，但采用出轨的处世之法实在不明智，阳奉阴违的双面做法虽然在短期内会有效果，但稍加时日，便漏洞百出，别说高塔了，我想就算平地也是很难站稳的。2、过于小气的男人-同事聚会，相互拜访，一起组织活动也是各个单位很常见的情感联络方式，男士们往往是每次友情活动的核心力量，至于活动经费通常采取轮换式或平摊式等民主、公平的支付方案，可某些男士是活动积极参加，美味娱乐充分享受，对于费用他们本着“你不好意思提我热烈欢迎，你勇敢提出我勇敢拒绝”的方针予以解决。男人节俭值得肯定，但好占便宜、过于小气的男人只会让人敬而远之了。3、长舌的男人常说长舌妇很让人讨厌，把长舌接到

形象对一个人至关重要，因而，职场男性不能只忙于事业打拼而忽略了形象管理。那么，职场男性的形象要如何打理呢？一起来看看以下的的四个攻略吧！ 职场男发型应该如何打理？职场男发型要显得成熟、稳重。尽量显得头发蓬松，不要扁塌塌地贴在头皮上。建议洗发后，用吹风机吹头顶部分，同时手指伸入其中拨弄。差不多快干时，再在手指间抹点发蜡等，将头顶部发缕向上直拉起来，增强饱满感。职场男防脱发支招由于工作压力大，生活作息不规律，职场男很可能遭遇脱发、秃顶等厄运。除了内分泌异常外，多是脂溢性皮炎引发，减少油脂异常分泌使关键。建议每天早上洗发，洗发时用指腹对头皮进行按摩，帮助清洁油脂，使毛囊健康。并定期使用护发素，给头皮

坐在高高的写字楼里，每天不用日晒风吹，长年恒温的办公环境……白领的工作让许多人都羡慕不已。但据职业病科医生介绍，恰恰是这样看似优越的条件背后却隐藏着生理和心理上的危机，长时间接触电脑、不规律的生活、长期保持一个姿势等，这些都威胁着白领们的健康。 大脑虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。对策利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树荫，闭上眼睛，让大脑彻底放松下来。皮肤电脑屏幕

许多白领男性上下班背着的电脑包、公文包如果太沉重，就容易压迫颈部，时间一久，则会造成肩部肌肉劳损，诱发颈椎病。 公文包，笔记本电脑包，成了上班族如影随行的沉重负担之一。上下班时，沉重的包包长时间背在肩上，压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。并且，现在的包包以单肩包为主，为了防止背带的滑落，人会习惯性地抬高肩膀，时间一长，肩部肌肉收缩、紧绷，无形中造成肩部肌肉劳损，诱发颈椎病。专家提醒，包包越重，时间越长，背包包的健康越不容忽视。首先，要尽量减除一些不必要的东西，减轻包包重量。第二，尽量

面对职场上种种不公正待遇，不少人敢怒不敢言，因此选择“忍”来逃避。瑞典心理学家在英国《流行病和公共卫生杂志》网站发表研究报告称，男性长时间压抑愤怒情绪会大幅增加罹患心脏病几率。 哑忍成性 80%职场男人有心病根据干预中心的统计，去年共接待了1600人次的心理咨询，绝大部分为职场人士。其中，教师和公务员两大人群心理问题最为突出，占求助人群的40%。这意味着，职场人士是心理疾病暴发的高危人群，在人格躯体化、强迫症状、抑郁、焦虑和偏执等方面表现出的心理问题都明显高于社会一般人群。忍气伤心瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所心理学家康斯坦策·莱内韦伯带领研究小组，在1992年至1995年间从20家专业医疗机构

对于职场压力，专家指出职场中的男性压力远远大于女性，但由于“男儿有泪不轻弹”等观念的压抑，使得指出男性的压力更不易找到发泄途径，也更容易产生问题。 职场中年男性的压力职场中年男性的压力主要来自经济压力；家庭压力；健康压力。职场中年男性三步走对抗压力面对职场方方面面压力，英才网联就业指导专家表示，职场压力并不可怕，有效抗压，可以延缓职场寿命，提升职场生存质量，使自己成为一个快乐、健康的职场人。抗压可分为以下三步：首先，缓解疲劳是最好的抗压方式。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下。同时还要注意合理地安排作息时间，使生活、工作都能有规律地进行。像整晚K歌，或者借酒解

身职场人，职业的着装成为必需想想《欲望都市》里那些身穿笔挺西装、穿行于曼哈顿的成功男士们，你就会对那四女人患得患失的心理有了的认同。更何况，公司章程里说，套装反映的不仅是我们的个人职业形象，也显示出对客户、访客及周围同事的尊敬。 每个找工作的人都期望有个良好的办公环境。除了硬件环境的舒适，人文氛围也是主要因素。常听男同事说：“某某人养眼。”曾一度蔑视过句话，认为是对女性的不尊重，现在细想起来，这话也对，看到穿着方漂亮的mm，连我的心情也会好很多。不过这话对男性也同样适用，既然要养眼，就要大家一起努力营造优美的工作环境。现在有很多公司制定着装规范，我也有一些从女同事角度的看法，当然是仅代表个人意

误区1 我还可以坚持 爬行动物都有一种“假死”的本能，人在过度疲劳时也会，GUM俗称“晕倒”，又叫“晕”。而在没有晕倒之前，你总认为可以再坚持一段时间。其实，那段时间的加班，已经让你神经阻塞，信息传达不通畅，脑袋转不动不提，由于信息传导呈现单通路状态，更容易使你在冲动或盲目下做出决定，造成失误。所以，过来与业绩的关系往往成反比。而且，事实上，很多人玩命工作并非为了创造价值，而是满足“我很勤奋”所带来的心里暗示，想要借此赢得更多的赞许。误区2 我可以不把工作带回家是的，你可以不把工作带回家，但很难不把工作的情绪带回家。工作过于劳累，很容易变成负面情绪，当你回家面对亲人，最常做的是，就是把负面情

毕业来临，一大批学生即将进入职场。职业心理学专家表示，职场是否成功，85%的因素在于是否有良好的人际关系。专家指出，以下8种不良心理可能演变成“人气杀手”。 一、自我。有些人为了让自己的利益最大化，不惜打小报告、给别人的业务使坏甚至中伤他人的名誉。杨东表示“自我为中心”会因为损害他人的利益和尊严为职场不容。二、多疑。“老板今天的黑脸肯定是针对我的，怎么办怎么办？”有些人的神经非常敏感，对什么事都表示怀疑。这种人往往是自身缺乏安全感，时刻担心别人会伤害自己。“他们使交往变得毫无自然轻松之感，久而久之会让人敬而远之。”杨东说。三、虚伪。有的人擅长说甜言蜜语、送“糖衣炮弹”，刚开始还能让人接受。但时

白领男性在春季容易出现许多不适症状，此时不妨试试针灸或按摩。推拿按摩可以解除疲劳，放松肌肉，疏通经络，帮助白领男性缓解这个季节的不少不适症状。 推拿按摩增加人体抵抗力各种按摩手法都是通过其手法的不断变化刺激人体外部器官，通过穴位、经络或神经系统的传导，直接或间接地刺激肌肉、骨骼，韧带、神经、血管及其相关软组织，产生局部或全身性的反应，使人体内部的各种生理机能逐渐趋于正常，即借助推拿按摩激活人体自身的良性调节作用，增加人体抵抗力，达到“有病治病，无病健身”，增强健康的目的。白领男性可以请医生们推拿按摩，调理身体，缓解疲劳。头面部按摩帮助白领男性除春困比如“春困”，专家提出不妨采取“通通气”的做法

越来越多的白领男性出现了双眼刺痛、干涩、异物感、眼痒、眼红、怕光、流泪等干眼病症状，这是因为长时间面对电脑办公而引起的。 眨眼次数与干眼症息息相关据有关资料显示，一般人眨眼次数为每分钟15次，看书时为10次，操作电脑时为4～5次，而驾车或玩游戏机时仅为2～3次。如果眨眼次数减少75%，分泌的泪液就会大大减少，从而不能形成完整的泪膜，使角膜受到损伤。“根据调查，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有干眼症。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。”专家说，虽然现在干眼症还无法根治，但是我们可以采取有效的措施来预防干眼症的发生。在工作时，要保持正常的眨眼次数，这些

许多白领男性都有颈椎问题，可能一时不太严重，但是时间一久就容易转变成疾病。因此，白领男性要时时注意保护自己的颈椎。现在，一起来看看颈椎保养的全天候攻略吧！ 7：00主动调温无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。做法如下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成。可每日饮1剂，分2次饮完。10：00做5分钟颈椎操白领男性在上班时，几乎都保持着不变的坐姿，这样会使颈部负担过重，容易患上颈椎病。这时可以利用工作闲暇练习一下这个简单的颈椎操：操作者端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头颈做

“坐班族”是对职场中以坐着的方式进行工作的一类人的总称。早有研究表明，经常久坐，对健康不利。尤其是喜欢喝酒、抽烟的男人，没有合适的运动，热量无法消耗，会给健康带来很大负担。专家提醒：压力大，更要保重身体健康。 血糖、血脂和尿酸问题趋于年轻化。越来越多的年轻男性出现血糖、血脂、尿酸以及转氨酶等指标超标现象，专家说，这可能和年轻的职场男性经常熬夜、嗜烟酒、过多肉食、饮食搭配不当有关。年底往往是应酬最密集的时间段，所以这些健康指标的检测尤其需要引起重视。另外，“坐班族”别忘查颈椎和骨密度。专家介绍，很多人忽略颈椎和骨密度的检查，但对于经常坐办公室的职场男性来说，颈椎病和骨矿物含量减少症状较多，“很多

调查结果显示职场男性的生存状况并不乐观，有43.1%的职场男性认为压力比较大已经难以承受，50.2%表示有压力但还可以接受。 调查发现，压力大小对于不同年龄段的男性并没有明显区别，正所谓各个年龄段都有各自的压力。数据显示，对压力几乎没有感觉的，各年龄段的比例基本停留在一成以下。而且认为压力较大已经难以承受的比例都达到了四成以上，41-50岁男性感受的各方面压力感最大，达到了55.6%。随着社会、经济的快速发展，男性的身上的压力反而随之增大。尤其是在高消费、高竞争的一线城市，来自职业发展上的竞争和来自生活方面的压力是男性所必须承担的双重压力。在这种情况下，正值上升期的职场男性来自这两方面的压力很

春困困扰着许多职场男性，昏昏欲睡，精神不振的状态严重影响了工作效率。但是男性长期呆在办公室，缺乏时间运动提神，这里推荐按摩穴位的方法，帮助无暇走出户外的职场男性解除春困。 要改善春困症状，就得改善大脑供血。按摩头部面部的多数穴位能达到此功效，像太阳穴、百会穴、风池穴，你可以尝试通过穴位按摩的方式缓解春困症状。太阳穴：在两眉梢后凹陷处。除用手指按摩外，还可以用将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛。百会穴：头顶正中心，可以通过两耳角直上连线的中间点，来简易取此穴。按摩时不管站着还是坐着，一定要身体端正，脊背挺直挺胸收腹，将手掌搓热，稍稍用力，顺时针转揉10～20

单身白领男们看起来外表光鲜，其实其中有一部分人的内心正承受着巨大的压力而无法缓解，还有一部分人有着强烈的孤独感。 作息混乱、饮食不正常，单身白领们常常把它们归咎于受工作、生活所累，这其实只是一种表象。之所以毫不吝啬地挥霍自己的身体，根本的原因还在于心灵的空虚和孤独。没有伴侣，朋友圈狭窄，生活漂泊无定，找不到归属感，理想被现实的残酷击得粉碎……种种无法诉说的苦楚，煎熬着单身白领男的心。敢问路在何方?如果自己无法解答，不妨试试以下方法。1、参加沙龙或聚会与其在虚拟的网络上寻找沟通对象，不如多参加些现实的交流如沙龙、聚会等。吃顿大餐，讨论一本书或一部电影，去酒吧泡吧，到卡拉OK唱歌，踢一场足球，等等

据说，那个男人极其小心眼，喜欢指使人、爱搬弄是非，他的最大乐趣就是当着众人的面把我的朋友指责得一无是处，为此，他甚至不惜“搭进”自己的形象。那么，办公室的男士还有哪些“恶行”让人不能容忍呢? 小道女人嚼舌头，还透着点“生活气息”，男人嚼舌头，总让人浑身不舒服。爱传小道消息的人有个共同特征：爱往人堆里钻，特别是茶水间。他们的声音也别具一格–清晰而低沉，好像是在跟知己说天大的秘密。他们把不住口风，在办公室里饶舌不休，还常常说话不留口德，有事没事就爱在同事面前大谈上司的“性丑闻”，或热衷于打探某某要升职、某某要“挨批”的消息，到处煽风点火。消息来源是否可靠先不说，即使自己没有任何恶意，一个看上去太

职场男性面临着方方面面的压力，神经紧绷，疲于应对。如何才能有效化解这些压力呢？这里列举职场男性主要面临的四大压力，并给出对策，供您参考。 一、来自客户的压力客户不断提出谋取私利的要求，如果同意，则违反公司规定；如果不同意，则客户会流失，业绩会受到影响。还有一些客户要求员工接受他们在谋取私利后的反馈，接受，就成了同谋，更无法撇清；不接受，也会影响客户做坏事的安全感，导致客户流失、影响业绩。化解方法：分清利弊轻重，学会拒绝。把这些情况汇报给上级，学会争取外援和支持。二、来自下属的压力被下属威胁或者遭遇到来自下属的伤害性行为，包括下属对管理者的人身伤害，或者下属以自杀、在网络上公布公司内幕来威胁上级

据调查显示，从高管到专业人员、再到体力劳动者中，有68.2%的人正面临着较大的工作压力，而其中有58.5%的人身上，正显现出不同程度的心理疲劳，职业人的健康状况令人担忧。 什么是职场心理疲劳？职场心理疲劳主要表现为厌倦工作内容、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加。该公司采用专门的心理学测评工具，对职场白领的心理疲劳程度进行的评估结果显示，职场心理疲劳程度可以达到被工作搞得精疲力竭的程度。其原因在于职业上的压力可以使人处于应激状态，也就是一种调动人内部各系统已达到对于外部刺激迅速反应的效果，不如应激系统可以使肾上腺素分泌增多，使人处于相对亢奋

白领、体力劳作者、应酬频频人士、“夜猫”族……来看病的男士，医生一问就能“掐指算出”他们大概职业。男科、骨科专家分析认为，临床门诊显示，男性疾病随着职业细分也越来越突出。 白领族白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。有专

职场男人要防办公室“隐形污染” 办公室里如办公桌、椅子、书柜等大都以人造板为主，如刨花板、三合板等，而这些材料里都可能含有甲醛、甲苯等挥发性有机物等。这都会影响办公室内的空气质量。另外，大多的办公环境里人员集中，而且还有人在办公室内吸烟，而由于空调的使用环境大多是密闭的，这就使室内存在空气质量差、氧气相对不足、二氧化碳超标等问题。目前多数写字楼用的都是中央空调，很多中央空调还需要靠通风管道来通风，管道里边阴暗潮湿，特别容易滋生细菌，时间长了还会有很多灰尘，这也会造成室内可吸入颗粒物的增多。对策：1.多开窗，最好每天上班后的第一件事就是打开窗户，自然通风，改善办公室的空气质量。2.最好隔一段时间

职业中的诱惑越来越多，竞争越来越多，那么你可能出现的现象是有了机遇看不到，找到的又不是自己适合的或者找错了大方向，改变起来很难或者得到的又轻易失去，走了好多弯路或者精力分散，失去自己的优势地位。 男人都喜欢同心爱的女人在一起，但男人更喜欢工作，所以他们应付女同事的时间便远远超过了陪伴亲密爱人的时间。女人们以善于细心观察、注意细节、努力研究等优点，回报着同屋檐下的男人们，把一些男人们忽视、轻视、遗忘的而又很重要的环节重拾到桌面上，期待男士们的关注。1、过于小气的男人同事聚会，相互拜访，一起组织活动也是各个单位很常见的情感联络方式，男士们往往是每次友情活动的核心力量，至于活动经费通常采取轮换式或

职场男人工作压力，应酬频繁，身体素质不断下降，再加上整天面对电脑，视力也下降。若不及时补充营养，还会出现更多的健康问题。 正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。这里介绍十种最佳饮食搭配，帮助职场男性正确补充营养。1、肉+大蒜（大蒜食品）作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。2、鸡蛋+百合作用：滋阴润燥，清心安神。原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心

男性生活紧张忙碌，工作辛苦，压力大，身体常常出现问题。特别是白领男性，因为脑部供血不足的原因，常常会出现头晕脑涨的感觉。 解决头晕，以下几个简单运动很有效！1、叉手转肩运动十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。2、前后曲肩运动先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。3、前后转肩运动曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。4、上下耸肩运动两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头

现代社会竞争激烈，职场上人与人的较量日趋白热化，若男人不懂得及时充电，不断学习，就容易固步自封，停滞不前，最终被职场淘汰。 第一种，不善学习的人。有些人虽然也想学习，但是不知道学习的方法，不掌握学习的技术。这种人今后肯定“吃亏”。处在当今这个学习型社会里，人与人之间的差异，主要是学习能力的差异；人与人之间的“较量”，关键在学习能力的“较量”。过去，我们把不识字称之为“文盲”。未来学家托夫勒说，未来的“文盲”，是想学习而不会学习的人。 鲜花和掌声从来不会赐予守株待兔的人，而只馈赠给那些风雨无阻的前行者，空谈和阔论从来不会让你的梦想成真，不是你能不能，而是你要不要，只要你要你就一定能成功。第二种，

春天是各种疾病的高发季节，白领男性工作繁重，身心疲劳，极易招致疾病，因此，要特别注意饮食营养与搭配。 白领男性春季营养食谱一、早春时期为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。早餐：牛奶1袋，主食100克，小菜适量。午餐：主食150克，猪牛羊瘦肉（或豆制品）50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。晚餐：主食100克，蛋鱼肉类50克，青菜200克，豆粥1碗。二、春季中期为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。三、春季晚期春夏交接之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物，并注意补充足够维

许多职场中年男性都碰到这样的问题：老大不小，事业遭遇瓶颈；后辈又个个年轻有干劲，直接威胁自己在公司的地位，这种对年龄的恐惧使男人很焦虑。 大明今年45岁了。他23岁大学毕业时就来到这个单位，至今已经整整22年了，目前还只是个副主任科员。如果近一两年还提不上去，他可能很难再有什么机会了。但是偏偏今年单位新调来的同事，工作状态都很不错，大明觉得自己升迁的机会不是很大。这种忧虑，大明也没办法跟妻子说，因为她帮不上忙，只会唠叨添乱。以前他还会跟同事说说，偶尔在网上发发牢骚，最近他连倾诉的欲望都没有了。大明对年龄的恐惧，似乎是在一夜之间到来的。在不久前的同学聚会上，他也特别苦闷，看着同学们开着名车，一身

你是不是每天忙忙碌碌却越来越迷茫，不知道自己为什这么赶，这么拼？你是不是总是神经紧绷，连下班时间也无法松懈？或许，你已患上了“都市匆忙强迫症”。 忙，每天都在忙……现在越来越多的都市白领，感觉自己处于“忙”的围困之中，成天忙忙碌碌却感觉越忙越烦乱，越忙越迷茫，总是想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标，神经绷得紧紧的，总是处在一级战备状态，如果闲下来却感到不适应。在诠释这一现象时，专家称之为 “都市匆忙强迫症”。自己在走路时，脚步会不自觉地加快，但却不知道自己在赶什么；开车时，会不知不觉地加速，却不清楚这样做的目的是什么；遇上交通堵塞时会变得脾气不好，甚至勃然大怒；遇上写字楼

春眠不觉晓，许多白领男性在春季总觉得睡不饱，起床难，白天还犯困，就算睡足8小时也一样，困意来袭时，精力无法集中，严重影响工作状态。这是春困在作怪。 进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环旺盛，供给大脑的血液就会相对减少。新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。为消除春困，专家建议要注意起居、饮食等方面的保健。1、在起居方面，注意防寒保暖。因“倒春寒”的存在，才有“春捂”之说。衣着不宜单纯地求捂，而应根据气温的变化添减衣服。特别要注意“戴好帽护好脑，穿

职场男性身体上的肌肉强健不算稀奇，事业肌也发达那才算真的强悍。和健身房里挥挥汗水不一样，想做个职场猛男，你还需要三招锻炼。 为了自己的身体，你知道去健身房锻炼；同样，为了你的职业发展，你同样需要锻炼。把你工作中的那些最主要的内容想象成身体肌肉群中的一块肌肉，一名职场超人会拥有强有力的手臂、大腿、心胸与腰腹，你也可以做到。1、打电话锻炼 提增效率很多人不会用电话高效工作，他们总在制造着浪费时间但没实质效果的电话会议。因此，锻炼在电话处理方面的“事业肌”，对于高效和有秩序地开展商务工作至关重要。锻炼方法：每周4次，在你昏昏欲睡的中午之前，让自己打一些业务电话。你必须用10句话说清楚一件事，两分钟之