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Lighten Up 放松心情 These days, it seems that almost all of us have something to worry about. 这些日子，似乎我们每个人都有担心的事情。 People are frustrated and uptight about almost everything—being five minutes late, 人们对很多事

The next step is to understand the link between your expectations and your frustration level. 第二步是要了解你的期望和挫折感水平之间的联系。 Whenever you expect something to be a certain way and it isn't, 当你期待某件事以特定方式发生

男人是家庭的重心，他们不仅要解决家里的问题，还得在为家里的生计在外奔波，家里的重大问题都是由他们来抉择，有压力那是必然的。但是压力大，必然会造成身体素质的下降，所以男人们要有适当的解压办法。男人跟女人不同的是，他们不会找朋友逛街、聊天来释放压力，而是到他们喜欢的地方去放松。 1.健身房：男人发泄的方式很少，更多的是埋藏在内心，而健身房便是他们最好的发泄场所，任何的不满都可以化悲愤为动力。而且健身房

1、将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。 2、将困难写下来 如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。 3、在住所门口放置一个杂物盒 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法： 1、吹气： 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。 2、放松肌肉： 在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉

1　孝顺 这是男人最基本的品质，所以，不要企图去问他“如果我和你妈妈同时落水你先救哪一个”以求证你在他心目中的位置。当你看到一个在商界叱咤风云指挥千军万马的男人，肯耐心在家陪母亲细聊家庭琐事，你便可以放心了，他的孝顺发自内心，而并不只是单纯地将孝顺换算成货币单位，这样的男人怎么会不可靠? 2　又生活情趣，喜欢家庭生活 他可能喜欢红酒或雪茄，喜欢音乐或园艺，喜欢旅行或宠物，甚至是喜欢收藏ZIPPO打

千百年来，男女世界在人们的眼中，似乎男人决定了社会的一切，而这样的认识是很片面很肤浅的。其实，男人从一有生命就再也离不开女人，女人对一个男人的一生起着至关重要的作用。何止是重要，那是相当的重要。因此，一直很赞赏“女人是一所学校”这一名论。古往今来有多少男人成也女人败也女人，有教男人成为真正的男子汉大丈夫的，也有教一个男人沦为千古罪人的。 本人便想到了如何看待男人们在办公室里的另一半。如果说“ 相比

你的身边是否有余则成、吴敬忠、马奎、陆桥山、李涯、翠平这样性格特征的同事？身处职场，难免遭遇某些勾心斗角，《潜伏》给你带来那些感悟？ 做人的大道理，管着办公室的小道理 艾凯（文员） 古代巴比伦实行一夫多妻制。贵妇们为了让自己的孩子继承财产，采取的手段不是打小报告，相互拆台，而是宠别的妻子生的孩子，比孩子的生母更宠，更溺爱，满足孩子的一切要求，显得非常大度。事实上，是想让竞争对手的孩子过得骄奢淫逸，

第一个陷阱：大男子尴尬。 在男女关系中，男人总是正确的，女人要依附于男人，已经成为很多男人的心理倾向。但是，在“女上男下”的结构中，上司总是正确的，下级服从上级。这也是老板的基本心理倾向。 第二个陷阱：职业性别尴尬。 作为男人，被女性批评比被男性批评更有耻辱感。所以，他用阿Q的方式———称女人“见识短”，为自己挽回一点尊严。 第三个陷阱：职业感的尴尬。 离开办公室，你指东道西；回到办公室，你又成了

身在职场，必然会有老板，该拿老板当“神”还是当“鬼”？其实，老板心里只希望你能拿他/她当“人”看…… 给老板做规矩 养不教，父之过；学不教，师之过；老板不教，下属之过。很多老板的坏脾气是被员工惯出来的。 遇到一个酒店的公关经理，她最近的气色很糟，即使涂上腮红也只不过像是在发烧。原来这些日子展览、会议不断，许多大人物纷纷入住总统套房。她工作日忙到夜里12点，周末还要一大早跑过来，捧着鲜花、穿着高跟鞋

置身职场，如何跟上司更有效地合作是自我职业管理的重要内容之一。也许我们忘了自己是在跟老板说话，也许是老板的记忆力超人，往往一句不起眼的话可能透露出更多的说话者压根就想不到的重要信息。美国《读者文摘》最新刊出了由加拿大职业培训公司Axmith事业导师斯科特和“TMP全球管理人员搜索公司”的克伦提出的“职场大忌”： 1、“不是我的错”当公司或团队中发现一个问题，即使与你毫不相干，也千万别说“不是我的错

将熬夜的健康损失降到最低点？如何在他不得不熬夜时做好准备？ 夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬！如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好6项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。 熬夜透支1：皮肤 衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮

Dos 记住你还有其他关系 你的确在和一个同事约会，但你应该记得你还在和更多的同事工作。保持专业性和工作伦理，不要把个人喜好带到工作中来，既不要失去理智地给他/她360度绩效打高分，也不要给他/她随便透露不该透露的消息。 讨论如果我们分手了…… 大多数关系是不能够长久的，成熟的成年人都会正视这一点，所以你也要为你们的感情转冷做好准备。讨论一下如果你们潜在的罗曼史结束，那么你们如何能像普通同事那样共

光源综合症 许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。有专家认为，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。 夜餐综合症 夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃

俗话说：人往高处走，水往低处流。在职场上大家都是挤破脑袋往上爬，但是职场人气很重要，能聚集人气的人才能爬得更高。正如大海处于低洼之地，所以能海纳百川。 最近听说了一个新词“凹地效应”，就是指某个事物因为具有某些特征或优点，从而对某些事物产生一种吸引力，导致这些事物向这个地方聚集。 凹地的特性是聚势，人生聚势的结局就是处世成功。如果你想拥有好人缘，提高自己的人气指数，聚集一批好朋友，那么就要让自己成

据说，那个男人极其小心眼，喜欢指使人、爱搬弄是非，他的最大乐趣就是当着众人的面把我的朋友指责得一无是处，为此，他甚至不惜“搭进”自己的形象。那么，办公室的男士还有哪些“恶行”让人不能容忍呢？ 小道 女人嚼舌头，还透着点“生活气息”，男人嚼舌头，总让人浑身不舒服。爱传小道消息的人有个共同特征：爱往人堆里钻，特别是茶水间。他们的声音也别具一格–清晰而低沉，好像是在跟知己说天大的秘密。他们把不住口风，在

在一些大公司或大企业，如果你的职位是经过多年拼搏才抓到手的。那么，失业就是一枚子弹，足以在刹那间击碎你不堪重负的脊梁……以下是男人职场上的四大烦恼 升迁：等不及啦！ 25岁-35岁的职业男性如果不懒惰，且足够自信，就能在职场中保持着昂扬的战斗力。一名普通职员渴望被团队和上司认可；如果他正率领着这只团队，他渴望被同行和社会认可。 固有的自尊和自强支撑着职业男性的野心———拼搏，并赢得更多的赞许和掌声

跳槽是一门学问，也是一种策略。跳槽并不意味着你就能够取得职业的成功，当面临跳槽时，如何顺利地完成跳槽，从而取得职业的成功呢？以下是一些切身体会，值得大家参考。 （1）不要指望会一下子能够跳到多么好的公司，绝大多数公司都一个样子。比如用友、金蝶、亚信、神马这些公司，其实基本上一个样子。 （2）不要一味的指望进大公司，大公司基本上都形成了自己的规模和体制，虽然进入待遇和福利也许不错，但是不要指望能够很

1加1不一定等于2，职场上的确有不辨是非的时候。作为新人，工作中受点委屈是很正常的事。此时，与其在那儿怨天尤人，不如学会化委屈为动力，因为还有比委屈更为重要的事，比如您在职场的生存和发展。 装傻策略 “您好，张总。昨天我交给您的文件签了吗？”张总想了想，然后翻箱倒柜，最后摊开双手：“对不起，我从未见过你的文件。”如果您是刚从学校毕业的人，碰到这种情况通常会说：“我看着您将文件摆在桌子上的！”但老手

常规问题应答通常企业会从专业能力和职业素质的角度来考察应聘者，虽然说专业能力会因为招聘岗位的不同而有所区别，但除去非常具体的专业题目，面试官在面试时提出的问题和询问的技巧在很大程度上是共通的。应聘者需要做的是针对这些常规问题进行准备，而且必须保证应答时不会像背书一样僵硬。 问题一：你的缺点是什么？ 问题分析：你真正的缺点是什么并不重要，面试者希望了解的是求职者是否对自己有一个正确的评价，对自己是否