有毒朋友 让你精疲力竭
在美国，越来越多人意识到，朋友可能是他们感到不快乐的根源。专业心理咨询治疗师认为，如今人们急需的心理咨询话题是：该如何摆脱变了味的友谊和“有毒朋友”？
美国电视剧《老友记》里塑造的互相支持的“真心朋友”形象，成为很多人交友的范本。
十多年老友
也可能是“有毒朋友”
玛丽和珍妮是十多年的老朋友了。当年，玛丽搬到美国加州一座小镇，很快结识了珍妮。两人一起上下学，一起分享秘密，发誓彼此永远是朋友。
可有一天，玛丽突然发现她和珍妮的友情，不但没让自己的生活变得更快乐，反而让日子越来越糟、心情越来越差了。珍妮经常挖苦玛丽的穿着品位，有意无意地向玛丽透露其他朋友对玛丽的批评。
玛丽一直替珍妮的做法找借口，认为珍妮那样做是好意。可是，现在与珍妮在一起却让玛丽感到焦虑。
玛丽到专业人际关系咨询师那里寻求帮助，才知道珍妮原来是个“有毒朋友”。
对照测试一下
你有没有“有毒朋友”
美国研究人员最新发现，如果一个人感到疲惫、崩溃或者缺乏自信，不只是与个人有关，还可能与你的友谊有关。
“有毒朋友”是指那些用言语或行为给人带来困扰，让人感到精疲力竭、灰心丧气，最终让生活一团糟的朋友。研究人员列出了“有毒朋友”的七种类型：
1.暗中破坏型：他们会打着关心你的幌子，经常暗示性地批评你的外表、习惯及行为方式；
2.滔滔不绝型：这类朋友想尽办法要成为关注的焦点，让你围着他们转，只有他们说话，而你只能当听众；
3.自私自利型：他们往往以友谊作为要挟的筹码，不顾你的死活逼你迁就。比如，明知你第二天一早要上班，他们却逼你玩到深夜；
4.惯于毁约型：这种朋友跟你约好了“不见不散”去逛街，但一旦有更好玩的约会，他们会毫不犹豫地在最后一刻甩掉你；
5.多愁善感型：他们会经常向你哭诉抱怨却不去解决问题，把你当作免费的心理治疗师，让你筋疲力竭；
6.小题大做型：这样的朋友会把小小的挫折看成重大危机。比如，老板没有对他笑，他会认为自己要被炒鱿鱼了；
7.唱反调型：这类朋友对你的计划总是持否定态度。
交友要谨慎
“有毒朋友”就在身边
纽约的琼森曾深受“有毒朋友”的困扰。他说：“他们表面上与你很亲近，实际上却是要和你一较高下。在酒吧里，他们会笑着对你说，‘见到你真开心，虽然你工作近来不大顺利，但看到你还能喝酒总是件好事。’对于这种假友谊还是趁早结束的好。”
杭州的太先生也深有感触：“我的朋友经常让我陪他在酒吧呆到很晚，我觉得反正自己也无事做，所以经常陪他，听他抱怨。可我的建议他从来听不进去，陪他却弄得我精疲力竭。后来，我很少再跟他联系了。”
“有毒朋友”这个词，现已得到美国心理学会认可，并且变得很流行，甚至成了奥普拉脱口秀节目（美国著名的电视节目）的主题，《有毒朋友，真心朋友》等相关书籍也登上了美国畅销书排行榜。
越来越多美国人意识到，朋友可能是让他们感到不快乐的根源，专业的心理咨询治疗师的人数也在迅速增加。多年来，美国的咨询师一直在指导人们如何修补朋友、情人、亲人之间的裂痕。如今，向他们求助的人却想知道，该如何摆脱正在毁掉自己生活的“有毒朋友”？
专家建议
定期清理朋友圈
获取友谊是人的天性，我们只要在交往就会有朋友，也难免会出现“有毒朋友”。
上海的心理咨询师顾恺颉说：“人们常说患难之中见真情，实质上应该说是患难之中见真性。人们在苦难面前，相同的遭遇，相同的心境，不免会生同病相怜之心，自然而然会走到一起，互相给予支持。而这就是我们称的友谊或友情。”
尽管获得友谊是人的本能，但我们也要抵制各种不良的友谊诱惑。顾恺颉建议，交友不能盲目、泛滥，预防“有毒朋友”的最理性解决办法是：定期静下心来，好好盘点清理自己的朋友圈。