走出落榜阴影 忌闭门思过
走出落榜阴影 最忌“闭门思过”
高校的录取工作逐渐落下帷幕。由于不能人人都如愿以偿考入理想院校，所以必然存在落榜考生。中日友好医院心理门诊副主任心理师王彦玲指出，走出落榜阴影，最忌讳的是闷在家里，对亲戚、朋友等避而不见。只有直面失败，重新树立目标，才能更快重回正常生活轨道。
情绪抑郁属正常
持续过久应关注
高考失利对任何人来说都称得上人生的一次大挫折，因此，落榜的考生出现抑郁情绪是一种正常的心理表现。
王彦玲介绍，考生落榜以后，很可能会出现悲伤、沮丧、自信心丧失等抑郁情绪。经常表现为情绪低沉、兴趣下降（尤其是以前比较喜欢的事情现在觉得没意思）、失眠、食欲减退、自怨自艾、包揽错误等。有的人甚至还会出现行为异常，如长时间不愿出门见人，不愿做任何事情，用沉迷网络等形式麻痹自己，还可能乱发脾气。
一般来说，考生可以在1-2个月内慢慢恢复。但是如果抑郁时间过长，情况可能会愈加严重。轻则会发展为慢性抑郁，重则可能出现自杀倾向。在临床中，考场失利、落榜的考生出现自杀行为的现象比较常见。
家长调节好情绪才能帮助甩阴影
王彦玲称，落榜考生的情绪抑郁是一种应激反应，及时调整、治疗就完全可以走过去。
家长要先调节好自身情绪。家长如果生气、郁闷等会给孩子带来直接影响。不要一直纠缠在这件事上，1-2周内可以谈，之后要尽量避免这个话题，尽快将生活恢复到以前的正常状态下。
让孩子承认、接受失败。有的家长害怕刺激孩子，一味地将考砸的责任往自己或别人身上推。这样虽然短期可能会平息孩子情绪，但长期来看却不利于孩子个性发展，容易导致其以后做事不愿承担责任。
家长应密切关注孩子的情绪变化，积极引导孩子尽快恢复正常。如抑郁情绪持续时间超出正常范围，症状仍未消失或减轻，应及时找医生进行指导和治疗，同时防范孩子出现自杀等危险行为。
回到亲友的身边 跳出阴影重出发
体育运动可以有效缓解人的情绪，是一种便捷的治疗。也可以出门旅游，环境的变化有利于自己忘却痛苦。
落榜后要尽快制定新目标，如选择复读，考二本、三本然后再读研究生等。把精力投入到新目标中去，转移注意力，从而尽快摆脱阴影。
找机会带孩子跟关心他的亲朋好友谈一下，主动告知他们孩子高考失利的情况。这个举动对大多数孩子和家长来说都比较困难，因为很多人在虚荣心的驱使下会认为失败很丢脸，从而不愿出门见人，但越躲在家里越不利于孩子情绪的恢复。从自己给自己设的陷阱里跳出来，突破心理极限，心理压力就不存在了。
与亲友的交谈还可以成为一种情绪宣泄，是一种支持性的心理治疗。如隐瞒孩子的成绩，别人不知道情况，无意中的谈话可能会让敏感的他受刺激。说出来后，大家一般会自动避免此类话题。