儿童爱惊夜的心理疗法
梦里有个大灰狼？
近来，刚上二年级的小光晚上老是睡不安稳，翻来覆去好长时间才能入睡，好不容易睡着了，竟然会突然从床上坐起来，面色苍白、大汗淋漓，呼吸急促，嘴里不知道嘟哝着什么，有时候还会尖叫、哭泣，好象十分惊恐的样子，妈妈急忙叫唤他，他却好象完全不能听到，只是紧紧的抓着妈妈的手不放。过了好几分钟，他好象自己累了，突然就放松了，倒头就睡了，第二天问他，小光却笑着说：不会吧？我怎么会那样呢？哦，也许我做梦了，我好象梦到一只大灰狼追我呢。是这样的吗？可是在半个月内，小光如此的情况就重复了5次了；有两次小光甚至还从床上下来了，迷迷糊糊的走到桌前，问他要做什么，他却又仿佛听不到似的，任由妈妈牵回床上睡觉了。妈妈非常担心，怕儿子是得了什么神经上的疾病了，于是跟老师请了一天假，带儿子上医院去作了好好的检查。
医生给小光做了全身的一般体检，说孩子身体是健康的，没有器质性的疾病，然后，又做了脑电图(因为要排除有癫痫症的可能)。脑电图结果也是正常的。所以，医生跟小光妈妈说：孩子得的是小儿夜惊症，可能与孩子精神上的紧张焦虑有关。小光的妈妈笑了起来：他怎么会焦虑嘛？他还这么小的，看不出他有焦虑啊。医生说，孩子的焦虑往往跟大人的不一样，在白天可能没有明显的表现，而在孩子入睡以后，可能会以影响睡眠的形式出现的。
4～12岁的孩子中，约2%的孩子会出现与小光类似的情形，其中5～7岁的孩子更为多见，男孩略多于女孩。在医院小儿神经科的患者中，有1%是具有这种症状的孩子。现代神经医学将儿童时期孩子出现的这种症状称为“夜惊症”。
夜惊是睡眠障碍
夜惊不是病，大多数情况也与疾病无关。它与梦魇(即我们俗称的做恶梦)也不是一回事。也有个别的孩子会同时伴有夜游的情况。夜惊发作的次数不一定，可能一夜发作数次，也可能几天或十几天发作一次。儿童夜惊症和梦游症同属于儿童睡眠障碍。孩子发生夜惊症的原因，迄今尚未有确切的定论。一般认为，发生夜惊可能与以下几方面的原因有关：
1、儿童时期的神经、大脑发育尚未健全。中枢神经系统的抑制部分，尤其是控制睡眠觉醒的大脑皮质发育的不成熟，对孩子的睡眠都会有一定的影响。
2、心理因素占有一定的比例。我们这里所说的心理因素，包括情绪的焦虑、压抑、紧张不安等等。比如白天玩儿得太疯狂、晚上看了恐怖惊险的影片或听了恐怖故事；还有一些情感上的刺激，比如有亲人突然离世(尤其是自小就与他生活在一起的老人)或分开(爸爸妈妈出差之类的情况)，再比如单亲家庭，这些心理情感上的刺激，往往会比较微妙和深入，给孩子精神上的压力和紧张感也会更大；再有就是家长对孩子的要求过于严格，也会让孩子感到焦虑不安，从而夜晚睡觉出现夜惊。大龄儿童的功课学习负担比较重，或者孩子好胜心比较强，对自己要求过高，往往也会带来心理的上负担。
3、持续的夜惊则可能是由一些病理因素引起的。如大脑神经营养供应不足、大脑发育有异常、大脑皮层中枢、丘脑、垂体等大脑器官之间的相互调节不好，内分泌等原因造成的肥胖，以及严重的钙缺乏症，都使可能导致夜惊发作的病理性原因。这就需要到医院请医生诊治了。
而小光经过一系列检查没有发现身体上的疾病，而且发生的次数也还不算频繁，所以，还应该是属于心理因素导致的夜惊。这样解释之后，小光妈妈放心多了，又问医生：如果再遇到孩子夜惊，要怎样处理呢？
按医学上的看法，孩子夜惊发作时不宜将当事者唤醒，父母们的各种唤醒行为反而会使夜惊加重和延长。父母应该冷静，不要过度惊动孩子，一般孩子过一会就可以再度入睡了。医生要求小光妈妈把孩子夜惊的情况作个记录，看看一般几天发作一次，一般在晚上什么时间发作，最好能够在孩子夜惊发作前十几分钟把孩子叫醒，让孩子起来喝水或是小便，然后再入睡，一般就不会出现夜惊了。
心理疗法很有成效
夜惊一般无需刻意治疗。随着年龄的增长，待孩子神经生理发育成熟后，或排除了主要的心理因素，夜惊就会逐渐消失了。当孩子出现夜惊症状时，如果孩子白天没有异常，最好是继续观察几天。若每天都出现夜惊的症状并持续3周以上，家长就应带孩子到小儿神经科进行咨询，并根据医生诊断的原因，看是否需要用药或采用心理疗法。
孩子夜惊的发作也是可以预防的。良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，等等)，能够促进大脑正常发育并得到充分的休息。另外，家长要尽量解除导致孩子紧张焦虑的因素，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。
听了医生的话，小光和妈妈高兴的回家了，妈妈拒绝了医生给开安眠药的建议，而听从医生关于心理治疗和安抚的方法，不再把儿子在学校的成绩和表现每天挂在嘴上了，有时间了就带儿子到处旅游，开眼界、增见识，过了几个月，妈妈突然想起来：哎呀，小光，你现在晚上睡的真好呢，昨晚那么大的雷声都没有把你惊醒哦。