儿童亚健康：伤身又伤心
对于成长发育中的孩子来讲，亚健康造成的危害比成年人更甚。医师朱华告诫家长们，对儿童亚健康状态应该引起足够重视，不要等到孩子生病时才想到找医生治疗。
影响发育：儿童亚健康常有食欲不振、代谢紊乱等现象，造成机体营养素摄入不均衡，影响骨骼、神经等身体发育。
心理危害：儿童亚健康带来的悲观、没耐心、没兴趣等负性情绪给孩子的性格成长、人格完善造成不自信、多疑、自恋、偏执等性格缺陷。
影响学习：儿童亚健康状态使孩子学习动力不足和缺乏效率，厌学，承受学习压力的能力差，从而导致成绩下降；而成绩的不理想进一步减小学习兴趣，形成恶性循环。
埋下疾病“祸根”：儿童亚健康状态容易使肿瘤、心脑血管疾病、消化系统疾病和代谢性疾病乘虚而入。因为这些疾病均有一个缓慢渐进的发展过程，青春期代谢旺盛，容易将这些疾病的早期症状掩盖。如果忽略开始时的亚健康状态，就为真正疾病的发展创造了条件。
染上恶习：儿童自我约束、调节能力差，亚健康状态若长期得不到校正即可诱发心理和行为问题，如吸烟、吸毒、酗酒、少女怀孕、斗殴等。
○专家支招
这样防止儿童亚健康
儿童健康并非真正意义上的疾病状态，但如果不加重视，会给身体组织器官发生器质性病变创造条件。采用综合调理的方式比较好一点，增强免疫功能，强化体质，以积极的心态和方法，尽早摆脱亚健康状态。
均衡营养：现在的孩子学习任务重，用脑时间多，因此，要注意摄入脂肪类和维生素食物。因为这类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维，及时补充可有效改善人承受巨大的学习、心理压力时营养的迅速消耗。
保证睡眠：由于学生用脑时间长，脑细胞始终处于疲劳状态，而良好的睡眠可给大脑充氧，保证学习、生活精力充沛，每天睡眠时间应保证6～8小时，最好保证午睡半小时。
晒太阳提神：要养成每天上午光照半小时的习惯，对于经常处于萎靡状态、有忧郁倾向的孩子更有效果。
了解生理周期：对青春期的孩子来说，这个阶段生长发育非常旺盛，生理周期有一定的特殊性，合理安排学科及每项活动尤为重要。
培养兴趣：培养合适的兴趣，既充实了业余生活，还可以丰富心灵。甚至还能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康向不健康的转化。
户外活动：每天面对电视、电脑，黑板的时间远远多于亲近自然的时光，也从而远离阳光和新鲜空气，这样子，萎靡不振、忧郁烦闷的状态自然就会经常光顾。每周抽时间到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，可以调节神经系统，减少抑郁的发生。
正视压力：学会放松很关键，必须认识到生存中压力是必然的，必须学会以积极的身心状态应对各种挑战。生理疾病不可怕，可怕的是因此而影响到心理。一个积极的心态可以帮助你更快成功。
儿童亚健康的主要表现
1、平素精神不佳，上课精力不易集中，记忆力差，学习成绩下降；2、有自闭倾向，不和群，不善于社交；3，头晕，头痛，血压低；4、消瘦，面色灰暗，豆芽体形，有鼻炎咽炎；5、易出现青春豆；6、口臭、便秘，胃部不适；7、男生易出现遗精频繁、乏力；8、女生经前紧张，痛经，月经色暗、有块；9、容易疲劳、厌食、情绪反常、睡眠不好；10、多动、与父母对立(逆反)、不合群。
您的孩子多动吗？
如下是一个临床上供家长使用的多动状况评分表，家长们可根据自己孩子半年甚至更长时间以来的实际情况填写并自测。
1.说话多，好插嘴，干扰别人说话 A、没有 B、有一点 C、较多 D、很多(下例各题以同样标准打分)
2.上课小动作多，不守纪律和制度的约束，老师严责也无用
3.注意力不集中，上课东张西望，讲课听不进
4.做事不持久，常从一项活动转向另一项活动
5.注意短暂，做事不专心，很容易分心
6.活动很多，在家翻箱倒柜，把玩具物品等拆来拆去
7.上课、作业时难以保持静坐
8.学习成绩不稳定，时好时坏或逐年下降，学习比较困难
9.冲动任性，行为莽撞，性情急躁，易激怒，易兴奋，爱发脾气
10.常不顾危险和后果，有爬墙、登高等等危险行为
A(没有)为0分， B(有一点)为1分， C(较多)为2分， D(很多)为3分。
若总分超过14分，就有可能是多动症。此时，应及时去医院或心理咨询中心进行确诊。