别让职场压力赶走快乐
日前，国内某著名门户网站联合多家权威咨询机构与媒体针对职业白领的生活质量进行调查。结果显示白领所面临的各方面压力和危机不容小觑。数据显示，北京、上海、广州等主要城市的职业白领的心理压力指数长期居高不下。被调查者中73.8%认为工作、生活和情感的压力已经严重超过了自己的承受范围;更为严重的是，66.29%的被调查者表示根本就没有自己的一套行之有效的缓解心理压力、管理情绪的方法。
近日，中国管理咨询行业十大公信力品牌机构苏州群峰企业管理教育有限公司在“千名经理人培训工程”举办了一场以职场精英为目标受众的《职场压力与情绪控制》主题课程。来自苏州各地区的150余位各行各业的企业中高层管理者参加了此次培训。职业心理教练、管理效能培训专家、北京大学管理哲学硕士王智应邀为千名经理人学员上课。
王智老师在课上指出，职场压力过大，不管是对个人还是对社会，都会造成很大的危害。对于个人来说，压力过大，就会出现血压增高、肠胃失调、溃疡、易意外受伤、身体疲劳、心脏疾病、呼吸问题、汗流量增加、皮肤功能失调、头痛、肌肉紧张等生理变化，而各类癌症、情绪抑郁、甚至自杀等现象都和压力有着很大的关系。
王智老师同时强调：要减压，首先要了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你?是工作?是家庭生活?还是人际关系?如果认识不到问题的根源，就不可能解决问题。如果在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理咨询师。
其次，学会分解压力。把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到可怕的泥潭当中：认为你是唯一能做好这项工作的人。如果这样，你的同事和老板同样也会有相同的感觉，于是就会把工作尽可能多地加到你的身上。