经常加班的人容易抑郁
接受调查的2千多名公务员年龄介于35岁至55岁之间，任职工作、薪资水平以及工作时间皆不相同。在对他们进行6年追踪调查后，研究人员发现，除了不健康的生活方式、婚姻状况和工作压力程度外，加班和忧郁症间竟有着密不可分的关系。 工作调查问卷显示，66名受访者表示曾经历忧郁时期，约占总人数的3.1%；但若长时间工作者是享高薪、具挑战性工作的男性，罹患忧郁症比例较低。研究人员认为，可能是因高收入能缓...
员工老板的“异想”世界
1、关于工资 员工：我没有迟到没有早退领导让我干的都干了我是如此辛苦我也干了1年了我应该涨工资不然我就跳槽！ 老板：干的活还是这些活，人的水平还是这个水平，让我怎么给你涨工资？生意那么难做，也不见你们多操一点心，如果你真能干，我能不给你涨工资么？ 2、关于公平 员工：这件事的起因是，某甲……我……，所以我是对的某甲是错的！！！ 老板：我就是希望有人把这事儿干...
教您失眠的自我行为治疗
睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，其中中国是最高发的国家之一。失眠的主要人群为从事脑力劳动的白领阶层，加上工作和生活的压力，造成了失眠的困扰。而失眠是一种心理问题，亦可以通过心理治疗技术来减轻或者改善我们的失眠症状。 睡前调节：失眠者下午和晚上不能喝茶和各种兴奋性饮料，不抽烟，不看精彩刺激的影视和文艺作品，上床前半小时停止脑力活动，可在浴盆中泡20分钟，或者热水泡足30分钟，或者到室...
职场压力大怎么减压 试试这些方法
随着社会的快速发展，职场一族面临的压力越来越大了。那么你知道怎么做才能有效的去减压，开心的面对生活。 职场减压的方法 1、正确地评价自己 永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。 2、有心理准备 要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压...
如何快乐职场 开心工作
1、不在意别人的目光 有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。 在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。 2、乐观积极...
工作压力太大怎么办？
一家世界知名办公方案提供商近日发布了它的最新调查结果：中国上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。“压力大”是近几年我们最常说到的一个与健康相关的词，不断有医学专家提示我们，压力与很多疾病存在着相关性，肿瘤、心血管疾病、心源性猝死等等。中国已成为“过劳死”大国，一年过劳死亡的人数达60万，而巨大的工作压力是导致过劳死的主要原因。 心理专家表示，社会发展...
升职后如何保持好人际关系？
谦虚待人，切莫张扬 升职以后，同事们都会暗中注意你的一举一动，考察你的一言一行。这时他们显得格外挑剔，好像非要找出毛病他们心里才能平衡。不用担心，只要你坦坦荡荡，谦虚待人，一定会度过他们的“考验期”。而突然摆出不可一世的样子，说话时声音大幅度地提高，又装腔作势地打着手势，这种“张扬”只会让同事恶心。 近君子，远“小人” 你可以有选择地同一些同事来往...
立竿见影的职场交谈技巧
（一）应善于运用礼貌语言 礼貌是对他人尊重的情感的外露，是谈话双方心心相印的导线。人们对礼貌的感知十分敏锐。有位优秀的售票员，每次出车总是“请”字当先，“谢 ”字结尾。如：请哪位同志让个座，照顾一下这位抱婴儿的女同志。“有人让座后，他便立即向让座者说：”谢谢。“再如：”请出示月票：“然后说：”谢谢，请您把月票收好。“这样，...
如何摆脱周一恐惧症
据美国《赫芬顿邮报》报道，即使你非常热爱你的工作，你也不会一直热爱你的周一。“周一恐惧症”是很多身在职场上的人的通病，下面，就为你推荐10个方法，帮你解决“周一恐惧症”。 1.先处理前三件必须要做的事情。把大事情做完，你自然会感觉轻松一些。 2.将你喜欢的音乐音量调大。每个人都至少有一首能振奋心情的歌曲。 3.动起来。五分钟的快步走可以让你头脑清醒，让你整个上午都充...
产假后如何进入职场女性的状态
一、均衡营养，补充体能 和小动物一样，人类在妊娠期也为生育做了充分的准备，在身体里储存了足够的营养。所以，产后进补过量的新妈妈将面临肥胖的危险，影响以后的工作和生活。多吃水果和蔬菜，对新妈妈们准没错！而营养汤既没有太多脂肪，又有充足的营养，还能让新妈妈的奶水更充沛。不需药物进补，主要食疗调理，少吃多餐、荤素相宜。 二、找个帮手，规律作息 在平常情况下，睡眠不足很容易让我们的生活...
解密！白岩松的“黄金法则”
唐代著名慧宗禅师喜爱养兰花，有一次远游，叮嘱徒弟们照顾好兰花。可是深夜下起暴雨，兰花遭了殃。徒弟们坐立不安，担心师父训斥。慧宗大师却说：“我不是为了生气才种兰花的。” 白岩松的经历也许正说明了这个故事的深意：工作的目的是让人生更精彩，因此，对领导“枪毙”节目、观众批评，他都能坦然接受，终于打造出金牌主持人。 白岩松曾经在一个电视节目中说：“在人的一生中...
职场人士轻松减压的7招
喝红茶 咖啡虽然有提神醒脑的作用，但是红茶也不会输太多。伦敦大学学院的研究发现，每天喝红茶，可以帮助减轻日常生活中的压力，并且可以促使应激激素水平的降低，使紧张的身心得到深度放松。不管你习惯在午后来杯奶茶、 牛奶 ，还是咖啡，但从减压的角度来讲，还是选择一杯红茶最有益于身心。 理出头绪 放在你面前有一大堆乱七八糟的事情等着做吗？先别急，做之前我们先要制定一个任务表，将所要做的事情...
职场减掉心理压力的小技巧
听觉、味觉、嗅觉、触觉、视觉，五官感觉是人们每日生活中的必备，每天都会有看到的、听到的、闻到的等等众多事物，可是你知道吗，好好的利用你的五官，也是可以减压，寻找快乐源泉的！比如，工作之余听听音乐，疲惫时看看窗外的风景等等，一些小小的改变就可以为自己减压，享受轻松工作生活！ 工作压力，生活压力都让你感觉疲累不堪，这些你无力负荷的压力让你无所适从吗？你感觉自己的心理无比地劳累，这...
失败了站起来 失败的九大好处
失败的9个好处 1、奋斗目标更为明晰 通常来说，失败可能是激情减少所导致的结果，这时遇到失败不仅可以重新审视自己，还能再次设定目标，让自己有限的激情释放在更为重要的事情上。 2、学习新技能 失败的痛苦能激发人的肾上腺素，让人有更大的动力去学习新的技能，完成艰难的挑战，从而到达成功的殿堂。 3、发现真正的朋友 人际关系涉及到生活中的各个关键领域，但普通朋友和真正的朋友在平时是难以甄别的...
学会面对压力的方法
王先生是一名业务经理，负责整个公司产品的销售工作。每天工作勤勤恳恳，尽职尽责，一心想把工作做好。可事与愿违，随着社会竞争日趋激烈，同类产品不断涌出，经济效益每况愈下，王先生感到越来越难做。而当初立下的军令状就像一座大山一样重重地压在他的身上，使他喘不过气来。 王先生越来越感到一种莫名的恐惧，仿佛看到前任经理的今天就是自己的明天，感到自己力不从心，重压之下，干脆选择逃避，竟然三...
职场感悟之“活到老干到老”
20岁时，我想我会在60岁退休。35岁时，我期望能更早退休，在50岁左右就隐退。那时专业人士时兴提前退休——或者是因为他们发现自己能做到这一点，或是因为他们的老板烦透了他们，用养老金把他们打发走了。现在我50岁了，我发现终点线又发生了移动，看起来我可能会一直苦干到70岁以后。 近几周来，经济学家的各种报告纷纷宣称，使经济免于崩溃的唯一办法，就是大家都工作得更长久。对此人们的想法...
女性哪些职业易嫁入豪门?
跳舞/骑马/潜水/高尔夫……教练 运动是富豪们的专属时尚。他们用这种方式调养自己的身体和心情，同时把它发展成一种新近的时髦交际方式。 当一个富豪成为你的学生，你就击溃了他的心理优越感。伴随这种崩溃而来的是他对你的依赖和崇拜。而运动所产生的利必多是最原始催生情感的武器，汗水和酒是最容易滋生感情的液体，运动场无疑是最佳选择。 要进入这些行业都不难，你只需要有足够的兴趣和天...
稀奇减压法大集合
健康型：女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。 刺激型：攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，能让你更加精力充沛。 利用减压工具：随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。近年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等，在那里，你尽可以疯狂地解恨解压...
女人午后喝酸奶六大好处
1、促进消化 出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。 2、防癌 在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。 3、降低胆固醇 你可能不知道，酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情...
轻松处理时间让你不再压力大
1、不一样的早晨 你每天上班前通常做些什么呢？ 有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格。 专家建议你，给自己不一样的早晨，做个伸展操或冥想，或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著平静的心情上班，处理事情会比较有耐性。 2、不要处在真空 紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感，心理...