轻松减压有几招
激烈的竞争，需要我们全力以赴的应对各种事件，然而常时间精力充沛的工作和生活并非易事，相反，很多人都有过情绪低落、疲倦、失眠、头晕、注意力不集中的经历，更有甚者直接患上了某种心理疾病。现代生活充满压力，如何才能活得更轻松？医学专家们对这种现代人的“通病”进行了大量研究，并总结出10种轻松减压的小妙招。 记歌词：把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战，这种方法难度适中，结果明确，...
微笑是通向成功的道路
单位位于闹市区，上班时间经常有小商小贩趁门卫不注意偷偷溜进办公大楼，推销商品。有时，当我们专心致志地工作时，突然有商贩敲门，有的甚至不敲门直接推门进来推销商品，打扰我们的工作，让我们十分反感。 有一天，一个小伙子敲门走进我们的办公室，礼貌地问道：“对不起，打扰一下，我是某某某公司的驻地代表，请问你们是否需要电脑清洁纸巾？如果需要我们可以给你们优惠。”见多了形形色色上门推销的商贩...
向“周一郁闷症”说不！
常言说得好：“境由心生。”这就是说，开心和不开心，完完全全地掌握在你自己手里。你知道怎样使自己经常保持轻松、向上、乐观的精神状态吗？请看我们为你安排的“一周好心情计划”。 建设的星期一 心情：经过了一个双休日后，星期一早上，你要么是比平时醒得早一些，要么反而更困。你换上工作套装走出家门，第一辆出租车经过你身边时居然没有停。然后是第二辆，上车的时候你的脸色就...
找玩具帮你减压
在生活节奏越来越快的现代生活中，人们的生活压力也越来越大。有人选择运动排解压力，有人选择看书排解压力。如今，也有很大一部分人开始选择玩具排解压力。 已经30岁的刘欣家里堆满了诸如狗熊、机器猫、大耳狗等类似的毛绒玩具。在私营企业干了近10年的刘欣说， 她几乎每个周末都会流连于各种玩具店，每次都满载而归。不仅她买玩具，她的一帮朋友也爱买玩具。刘欣说，人永远是童心未泯的。质朴、自然和真...
国外流行的心理解压法
给你介绍国外流行的心理解压法。 法国——运动消气。 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。 英国——看恐怖片。 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要...
职场女性的减压方式
男人与女人的差别是长久以来人们不断探讨的话题，男人和女人有着不同的思考方式、不同的行为方式和不同的情感需要，这些不同既反映在生活上，也反映在职场上。那么面对工作压力时，职业女性会以什么样的方式对待呢？北京零点调查公司近日对此进行了调研。 女性更容易情绪波动和疲劳 当工作压力大的时候，职业女性容易情绪波动，出现焦虑和急躁等情绪，这是由女性的生理特点所决定的。 在职场中，情绪化的表...
从容着微笑
生活并没有拖欠我们任何东西，所以没由于必要总苦着脸。应对生活充满感激，至少，它给了我们生命，给了我们生存的空间。 微笑是对生活的一种态度，跟贫富，地位，处境没有必然的联系。一个富翁可能整天忧心忡忡，而一个穷人可能心情舒畅，一位残疾人可能坦然乐观，一位处境顺利的人可能会愁眉不展，一位身处逆境的人可能会面带微笑… 一个人的情绪受环境的影响，这是很正常的，但你苦着脸，一副苦大仇...
神奇的心理暗示
我们首先来看几个心理暗示的故事： 1、某人喜欢新鲜空气的程度，无人能及。一年冬天，他到一家高级旅馆住宿。那年冬天奇冷，因而窗子都关得严严实实的，以防寒流袭击。尽管房间里舒服无比，但他一想到新鲜的空气一丝都透不进来时，他非常苦恼，辗转难眠。到了最后，他实在无法忍受，便捡起一只皮鞋朝一块玻璃样的东西砸去，听到了玻璃碎裂的声音后，他才安然进入梦乡。 第二天醒来，展现在他眼前的是完好如...
相信微笑的力量：微笑是阳光，给人乐观向上的力量
我们要相信微笑的力量。微笑往往会给人乐观向上、自信的印象，容易让人产生信任感。养成了微笑的习惯，不管是在尴尬的场合还是在困难的情况下，你都能轻易地度过，给别人留下美好的印象。 励志心得： 微笑，一个很简单的表情，却有着丰富的信息：它传递着友善、宽容、信任、关爱。 当我面对这一张张的笑脸时，我都会莫名的感动，微笑与疾病一样，会传染会蔓延，当你笑的时候，让人感觉很好，很快乐，于是周...
10招快速克服职场压力
当你面对职场压力时，学会下面"十步棋"，一定可以变压力为动力，消压力于无形。 第一步，精神超越–价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说："我非常相信，这是获...
把微笑留给伤你的人
这是无意中看到的一句话，看过就深深记下了，这是多么坚强而又洒脱的人生，这其中要经历多少爱与恨的情感交织。 男女之间从见面到心跳到两情相悦，再到彼此间出神入化的心灵呼唤，也许要走很长一段路程。而从一切不设防到万般柔情都化作一声千肠百结的叹息，也许只需短短的一瞬。 当昔日的真爱已不存在，当情感的繁花已被冬雨打得残红飘零时，人们总是习惯于停栖在爱情的树枝上低吟浅唱，不是心里仍眷恋那...
白领怎样缓解心理压力
人们往往只会羡慕白领收入高、工作体面，却很少看到白领的工作强度和心理压力是多么大!心理专家表示，怎样缓解心理压力，已经成为很多白领最关心的话题。事实上，有很多白领由于心理压力太大，精神高度紧张，已经表现出神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病症状。那么，白领怎样缓解心理压力，远离这些疾病的困扰呢? 专家指出，白领怎样缓解心理压力，对于白领维持身心健康、提高工作效率都极为重要。...
在陌生环境里学会微笑
工作中难免会接触到或置身在陌生的环境，在陌生的环境里，人人都习惯板起一张面孔，保护着原本虚弱的尊严，以免受到来自外界的侵犯和伤害。结果，陌生的环境照例还是陌生的，你所担心的那种“危险”仍然潜伏在你的周围。这样，不是反倒把自己搞得很累、很乏吗？ 如果我们换一副表情，不要那种冷冷的傲慢的所谓尊严，不要紧绷着面孔，睁圆警惕与怀疑的眼神，让我们微微笑一下，会不会好些呢？ 学会在陌生的环...
职场女性，懂得饶了自己
我们每天都陷在很多琐事里，注意力被移转，以致看不见或记不住自己每天其实都有达成这个那个的小成就、以及人与人之间互动的快乐时刻，这些一点一滴的小成就与快乐小片刻，就是快乐人生。 最近，我跟一位才30出头就当上主管的女性朋友聚谈，一年多不见，她改变很多，不再像以前般悲愤抱怨老板把沉重负担交给她、三十多岁没有男朋友、没有时间给自己……，反而开心地谈工作计划、带团队的心得、...
管理压力放松自己
如果出现上述情况，那么请翻翻自己的日程表：昨天接待客户，今天公司财务会议，明天出差洽谈投资计划……这些看似常规性的工作已经使你成为“高压”的潜在受害者。在这个越来越忙碌的社会中，压力正以超过社会前进的速度增长。各种隐性压力的范围之广、程度之深越来越不容忽视。压力虽然不会直接杀死一个人，但它却可以诱发各种致人于死地的疾病。 中国有个成语“积劳成疾&rdqu...
工作压力与自我心理救助
随著社会快速发展、竞争日益激烈，人们的工作、生活节奏也急剧加快，有时不太适应甚至成为引发心理问题的诱因。然而，人们都或多或少具有心理救助能力，面对各种工作压力如何提高自我心理救助水平调节心境，适应社会环境，是一个值得研究的重要课题。 一、解读工作压力 (一)压力的概念：压力的心理学名叫应激，压力源称之应激源。美国著名心理学家Hans SeIye认为，应激是个体“察觉”环境刺激对...
微笑，蕴含着丰富的涵义
前几日，与好友在外吃饭，落座后，发现正对我视线的是门口站立的一位迎宾小姐。看得出，这是个外地姑娘，二十出头，高高的个子，身着与其他饭店迎宾员无异的旗袍，每有顾客光临或离去，她总会微笑着说“欢迎光临”或“请慢走”之类的话。大概是食客们对迎宾小姐早已司空见惯的缘故，他们要么只顾着和身边的人攀谈，要么就匆匆走过，几乎没有人注意到她的存在。而这个外地姑娘似乎也习惯了人们的冷落，在没有顾...
怀感恩之心
感恩节，虽说是西方的节日，但今天的我们也会在感恩节当天感谢帮助过自己的人，不管帮助的事情是或大是小。其实，人世间最难报的恩就是父母恩，在与父母相处的过程中，我们首先要做的就是：以反哺之心奉献父母，以感恩之心孝顺父母！有时，我们常在想：希望我们的子女以后如何对待我们。那现在，我们就要如何对待我们的父母。生命不要求我们成为最好的，只要求我们作最大的努力！在上网查资料的时候，看到...
办公室闲聊可提高工作效率
聊天，是人们的基本需求，不爱聊天、没时间聊天的人心理压力都不会太小。很多上班族，开电脑第一件事就是登陆聊天工具，说上几句，感觉挺开心的。中国学院心理专家黄启团先生指出，聊天可以释放压力，放松紧张情绪，加强沟通，从而提高工作效率。 黄启团说，古人历来讲究“文武之道，一张一弛”，也是这个道理。工作之余，适当聊聊天，能帮助人们从倦怠的状态中缓过神来；有难题，说出来大家一起...
“微笑挑战”风靡社交网络的秘密
倘若说不久前流行于社交圈的“冰桶挑战”由于受环境和器材所限只在少数人群中流传，那么最近这几天蹿红社交网络的“微笑挑战”则有着将活动推向彻底全民化的趋势。因为这项挑战几乎没有什么门槛，只要拿起手机对准自己的脸，并伪装出一副微笑的表情，按下快门拍照并上传至网络即可。 微笑挑战来路不明，究竟是谁最早发起的已经无从查起，但这并不妨碍他受到网友们的欢迎，没有人会在乎活动来自何处，就像没有人...