积极看待考试排名
李先生的女儿今年上初二，原本是个活泼可爱的女孩，曾经学习小提琴和拉丁舞，小时候演出还获得过奖项。可是自上小学以来，学习成绩变成了生活中的头等大事，到了小学高年级母亲就让她中止学琴和跳舞，理由是作业太多，没有时间。渐渐地，孩子戴上了近视眼镜，整天一副忧心忡忡的模样，成绩好的时候，担心下次排名掉下去；成绩不好的时候，自责难过，情绪一落千丈，生活变得没有乐趣。马上又要期末考试了，...
中年妇女容易发胖的原因
从生理角度看，中年妇女发胖的原因有许多，经济充裕，食量增多，活动量却减少，引致脂肪积聚，亦有可能是遗传因子作怪，又或是产后没有努力减磅，任由脂肪细胞蔓延，甚至是服食药物的影响，如避孕药、类固醇药物等。 若从心理角度看，中年妇女发胖亦有其背后的诱因，这与婚姻、子女、长辈及工作有关。 婚姻生活是否美满还是在挣扎求全的边缘对女性十分重要，心宽未必一定体胖，心情低落却反而有可能令体重...
男人专享的七大减压策略
去翻一下日程表，昨天接待客户，今天公司财务会议，明天出差洽谈投资计划。 活在繁忙的都市中，肩负来自各方面的压力。 紧张、焦虑、失眠…… 不知不觉，“高压锅”阵营中又多了一位。 1.去SPA听流水、鸟鸣 SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗，不过还好，国内也有SPA了。走进SPA的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤角质...
心理专家说：父母的关心也是一种隐性压力
新华网河南频道11月26日电（记者闻有成）年仅5岁的小女孩开心（化名）面对母亲的关心，时不时会冒出“烦呀！”的抗议。心理专家提醒父母说：“关心也是一种隐性压力”。 郑州大学第一附属医院心理专家王志铭认为，现在生活条件下，来自学生内部和社会竞争的压力通过各种途径不断地在孩子们精神上形成一个又一个的“隐形”的包袱，而且这个包袱有越来越大的趋势。这时，家庭...
你是把自己埋没了吗？
社会上往往有这样的一些不一样的事情发生。比如，某位长期在家带孩子的家庭妇女，突然由于家庭分裂了，经济来源被切断。没办法后，决定自己创业。而她从来没有任何财务知识、管理学识等等的技能。事情来的突然，由不得她太多去准备。可是，天道酬勤，从街边早点小摊，到店面经营，进而发展成为连锁店。就这样一个家庭妇女，衍变成为了职业经理人。 很多人奇怪，她自己也不明，创业当初虽然辛苦，但一路下来...
40%的快乐与思想和行为有关
天气不好、工作量大，甚至外貌有点不如意，总之生活中林林总总的事，一不小心就让你不快乐。据美国媒体2月18日报道，加利福尼亚大学心理学教授索尼娅-柳博米尔斯基说，人类50％的快乐由遗传基因决定，10％由生活环境决定。这意味着另外40％是由日常的思想和行为来控制。这组数字值得大家思考，生活中，积极的思想和行为能让你快乐起来。 用心对待生活 2000年前，希腊哲学家爱比克泰德曾说：“让我们感...
专家：感知幸福并不简单
“幸福是什么？”就像一百个人眼中有一百个哈姆雷特一样，每个人的答案都不尽相同。小男孩得到奥特曼玩具、毕业生找到工作、有情人终成眷属……这些都会让我们感受到幸福。可对幸福的感知却不是这么简单。 物质富足并不代表幸福 据教育部发布的《当代中国人精神生活调查研究》显示，在全国20个省市40个城乡的居民中，只有44.9％的被访者对自己的生活状况感到“非常满意”...
抑郁症“青睐”男性精英
在IBM上海区工作的袁毅鹏在2007年3月患上了抑郁症。很快，IBM公司单方面提前解除了与袁毅鹏签的为期5年的劳动合同。今年3月7日，袁毅鹏向上海浦东新区劳动争议仲裁委员会提起仲裁。“中国反抑郁症歧视第一案”在上海正式打响。 6月18日，浦东新区劳动争议仲裁委员会裁定：袁毅鹏与IBM公司的劳动合同继续生效。“这不是一个人的战斗，也不是为一己之私，而是要通过这场官司普及抑郁症知识，...
最易受“压力困扰”的年龄段
随着社会的进步，人们的物质生活和工作环境都有了极大的改善，面对的压力也越来越大，不同年龄层次都有不同感受。 20岁左右：学习的压力 在卫生部召开的一次儿童青少年心理健康问题座谈会上有研究表明：32%的青少年有心理问题，对16所大学抽样调查结果表明，精神疾病已成为大学生退学、休学的主要原因。2003年有调查报告显示，因多种心理障碍引发心理疾病占到休学、退学学生的50%左右。 记者从山西省太原...
想要好人缘 交往讲艺术
交往和沟通的技巧不仅仅是一门学问，而且是一种艺术。 这学问包括人际交往所必须遵循的规范、礼仪、风俗、习惯，还包括沟通的技巧及谈话艺术等。 据国外研究表明，受人欢迎的人一般具有如下特征： 聆听重于表达、尊重别人的隐私、不过分谦虚、犯错误时勇于承认及坦诚道歉、不为自己的不当行为找借口、不过分讨好别人、珍惜自己和别人的时间。 而不受人欢迎的个性特征主要有： 不尊重他人、以自我为中心、过...
消极词语成情感主流
快乐是简单的，而恐惧、愤怒、悲伤、厌恶、羞耻、内疚是复杂的。在进化的过程中，需要进行大量思考的消极词语逐渐主导了我们的语言。 在阅读本文的标题之前，如果在两分钟内，要求你随意地写下尽可能多的表示情绪的词语，最后的结果很可能让你与美国宾州州立大学应用语言学副教授、人类学家罗伯特-施劳夫一样感到吃惊。无论文化和年龄，人们所使用的词语中，表示消极的情绪的词要比表示积极的情绪的词要多...
和“年终焦虑症”说声拜拜
南京脑科医院的一份调查显示，90%以上的职场人士受到“年终焦虑症”的困扰。 随着社会竞争压力的不断增大，“年终焦虑症”逐渐成为困扰人们的普遍症状。年终岁末，在热热闹闹准备置办年货的同时，不妨备点“精神年货”，吃点“快乐水果”，做点“阳光运动”——从现在开始，和“年终焦虑症”拜拜！ 42岁的傅丽是南京某政府部门的副...
允许自己忧伤
该快乐的时候快乐，该忧伤的时候忧伤。就象禅师说的，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。 忧伤和快乐，就象硬币的两面，去掉一面，就没有了另一面。喜欢也好，不喜欢也好，忧伤是生活的组成部分。 所谓只有快乐没有悲伤的人，很可能隐藏著巨大的悲伤难以示人。忧伤渗入了血液，连笑也会渗透著苦涩，决不酣畅。 忧伤的时候不让自己忧伤，就会在不恰当的时候忧伤。就象乌云来了却总不能下雨，即使乌云走了...
压力积累 职场白领的通病!
社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。 要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题： 经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。 睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。 健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化...
三大压力让男人苦不堪言
口袋里没钱、工作不顺利、性爱顾虑重重……现代男人的生活已经被形象地编成了“四不”顺口溜：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。广州众慧教育心理咨询师黄家良说，每个人都有压力，只是男人天生就比女人压力更大。男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、疯狂玩、去夜总会等等，结果是压力没有解除掉，反而影响了...
活得快乐靠什么？
活得快乐靠什么？ 人要活得快乐靠什么呢？美国加利福尼亚大学心理学教授索尼娅.柳博米尔斯基说，人类50％的快乐由遗传基因决定，10％由生活环境决定。 这意味着另外40％是由日常的思想和行为来控制。这组数字值得大家思考，生活中，积极的思想和行为能让你快乐起来。 融入人群中会快乐 哥伦比亚大学心理学助教伊丽莎白?邓恩认为，当你情绪低落时，与朋友小聚一下，不仅促进友谊，更重要的是从中感受到幸福...
职场不合群者：压力过大
很多职场人士说工作压力大，做事不顺心，我发现这种工作压力大，其实并不一定与工作量以及工作难度有直接关系，而是“不合群”导致的———他们在职场上缺乏交流和团队合作，往往是孤军奋战，所以感觉压力大。 职场不合群者：压力过大 不合群的人怎么办？ 第一，主动与他人交往，不要逃避和退缩，如主动地向别人问好，别人也会给你回应的，你也能体会到快乐，不要寄希望于别人主...
抱怨多让人陷入负性情绪
几个同事凑在一块儿，最常谈论的就是公司的规章制度，领导的魔鬼管理，还有干不完的活，受不完的委屈。 这样的抱怨越多感觉越糟，也是一种不健康的心理表现。 医院心理医生史宇指出，抱怨是一种情绪发泄，有不满情绪过于压抑不行，但发泄过度，没完没了抱怨也同样不好，非但解决不了任何实际问题，还不能达到宣泄情感、令人心情愉快的目的，反而会让人陷入负性情绪里。 无论是生活还是工作，遇到不满，抱怨...
别发火，教您几招制怒
心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅增强诱发心脏病的致病因素，而且会增加患其他病的可能性。有效地抑制生气和不友好的情绪，使自己更融于他人，最有效的方法在于提高自己的修养及得到亲人及朋友的帮助与劝慰。少发火的人，其死亡率和心脏病复发率会大大下降。 为了控制或减少发火的次数和强度，下面介绍几种简单易行的方法： 意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当...
网络谩骂是这样形成的
北大校长郑重其事地告诫大学生们不要在网上骂人，并要将此写入学生道德守则之中，而前不久著名学者张五常也通过博客对大陆学生在网络留言中的骂人现象表示担忧，认为这样可能使学生们失去思考能力，并影响学生的未来发展。 我三年前在网上的时间多是下围棋，尽管是下棋，在与网友的对谈中，也多见恶性谩骂语言夹杂其中。后来在网络论坛上发表文章、写博客，骂人的帖子更是屡见不鲜，不仅伤害了网文作者和读...