完美主义让心灵受伤
我女儿晓晓今年十五周岁，身材高挑，容貌秀美，可以说从幼儿园开始到今年的初二为止，每学期都被评为“好孩子”、“三好学生”、“优秀班干部”，获各种荣誉，还有两次一等奖学金，是一个各方面都很不错的女孩，善解人意，讨人喜欢，快乐活泼，但她却经常说这是她的“假我”。 从今年暑假的前一段时间开始，她的心境与举动发生了很大的变化，先是看到成绩好的同学...
七因致妇妊娠晚期有焦虑心理
调查显示，有98％的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因： 1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。 从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。 2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存...
哭一把坏心情减四成
当哭则哭，美国圣保罗雷姆塞医学中心精神病实验室专家发现，人在哭泣后，负面情绪可降低40%。 记得去一位朋友家做客，他的儿子和小伙伴吵了一架，正当眼泪滚滚而落时，这位父亲走过去，大声说：“男子汉，不准哭！”我赶忙上去阻拦，说孩子心里难受，就让他尽情哭吧。朋友却说，男孩在小时候就该学会坚强。 这件事给我留下了深刻的印象，自古以来，我们习惯把坚强的概念灌输给男孩子们，而不哭似...
揭秘：压力最大的十种中国人
1、精神压力最大的中国人是学生。老师的谆谆教导，家长的苦口婆心，使得学生不敢有丝毫放松；名目繁多的考试，接连不断的模拟，使得学生苦不堪言。还有，补课、交费、好差班、文理科、做不完的作业，或高或低的名次…… 2、社会压力最大的中国人是教师。既要响应上面的号召实施素质教育，又要考虑家长的期望让学生在各级各类的考试中有较好成绩；既要教育管理好学生，让学生成才，又要掌握好惩...
莫让天热催化你的“躁”脾气
天气变化不仅影响人的生理健康，对人的心理和情绪也有重要影响。好的气象条件可使人们情绪高涨、心情舒畅、生活质量和工作效率提高，而不好的气象条件会使人的情绪低落、心情烦闷、懒惰无力、精神萎靡，甚至会导致精神和行为异常。 这是因为，人体中的松果体在强烈的阳光照射下，分泌相应的激素较少，使甲状腺素、肾上腺素的浓度升高，阴雨恶劣天气时松果体分泌的激素则较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度就相...
下班后的10种最佳放松方法
在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态。 1、将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。 2、提前为下班做准备 在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。 ...
匀一点时间给快乐
生活中很多人总是不断推脱能给他们带来快乐的事情，只因这些事情从来不在他们考虑范围内，不在他们的日程安排表中，或者他们压根儿就不知道这些能给他带来快乐的事情，也或者是他们刻板到不能跳出既定的生活常规。 某天，我不由想起泰坦尼克号毁灭之前的那个夜晚，女人们还在为了保持苗条身材而放弃享用餐后甜点。从那时起，我开始尽量使自己在处世上变得更灵活些。 到底有多少主妇，她们从冰箱里拿出来的...
突发事件如何临危不乱
人生不如意的事情也许常常发生，不管是大事情，还是鸡毛蒜皮的小事，你如何应对呢？你是手足无措，马上暴起，大发脾气？还是临危不乱，保持冷静？ 我们都知道在困难的时刻最重要的就是要保持冷静，如果不能很好的控制自己，很可能会让事情更加的复杂，难以处理。 这种遇上困难就心理紧张压力在很多方面给我们带来不利的影响。首先，对身体健康不利。很容易引起心脏病和压抑症状。另外，很可能给自己的工作...
徇私舞弊犯罪五心理特征
徇私舞弊罪的犯罪主体是国家机关工作人员这一特殊主体，其文化层次高，社会阅历深，关系网复杂，反侦查能力强，使我们查处徇私舞弊犯罪的工作难度增大。犯罪心理学认为，任何犯罪都是犯罪人在一系列的犯罪心理支配下发生的；犯罪行为是犯罪心理的外在表现，没有犯罪心理，就没有犯罪行为，因此，对徇私舞弊犯罪人员的心理特征进行认真分析研究，掌握其犯罪心理，以此作为我们打击徇私舞弊犯罪的突破口是十...
回伤心地能够忘却伤心往事
香港湾作家张小娴说：谈恋爱时不能去连锁店吃饭，以免失恋后常常要触景伤情。 这说明人在经历事业、家庭、爱情等方面的挫折后，会回避被他们当作“滑铁卢”的伤心地。 但美国《今日心理学》杂志上的一项研究显示，在伤心地经过一定的记忆练习后，我们反而可以将痛苦的记忆赶出脑海。 美国俄勒冈大学心理教授迈克尔-安德森发现，孩子们对家人的虐待行为总是很快就忘记，而陌生人的虐待行为却让他...
美食—抑郁症患者的心理医生
抑郁症，它咄咄逼人而来，世界卫生组织（WHO）对“健康”的定义是：“健康不仅为身体健康，而是身体、心理与社会之完全健康状态。身体健康和心理健康统一起来，才是完整的健康。” 世卫的全球调查结果显示，真正符合上述健康定义并达到健康标准的人群只占5%，在全世界范围内,有三亿四千万抑郁症患者！全世界的十大疾病中,抑郁症列第五位。如果估算正确的话,预计到2020年它将跃升到第...
职场白领如何自我减压
背景事件 13年前程东进入国内一家著名的通讯设备公司，不久就被提升为区域销售经理。但是，近来程东发现自己有些不对劲，天天觉得疲劳，想睡觉，但真正躺在床上时，却怎么也睡不着;白天面对工作时提不起神，不能集中精力思考问题;与客户交谈时常常心不在焉…… 背景事件二王林枫担任本市重点高中的语文老师已有十五个年头，深得学生的尊敬和同事的喜爱。但这个学期以来，大家发现，往日那个和...
心情不好时 最好跑一跑
有关专家研究认为，缺乏运动是造成情绪消沉的原因之一，而跑步是有氧运动，除了活动肌肉外，还能加强心、肺和循环系统的功能。同时，跑步分散了注意力，原本因沮丧引起的不适也就被忽略了。研究还表明，沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质以外组织分泌出的荷尔蒙。跑步时，该荷尔蒙增加，所以能消除人的沮丧心理。 在影视作品中常见到主人公因心情不好，然后一阵狂奔，观众大多认为这种镜头不真实。然而，...
生活，输什么也不能输心情
打扫心灵 很多人都喜欢房子清扫过后焕然一新的感觉。同样，理完发的感觉也十分美好，因为多余的东西去除了。 儿童是快乐的，因为他没有过多的心事，也没有不必要的忧虑。而成人则不同，我们的生命中有太多的积压物和太多想像出来的复杂以及一些扩大了的悲痛。 用电脑的人都知道，回收站是需要经常清空的，否则会占用过多的空间，影响计算机的运转速度。人的头脑也是。你不能什么都扔掉，你也不能什么都留着...
事情没有开始，胜负可能各占一半
事情没有开始，胜负可能各占一半 两个青年人在一起闲聊。 甲问乙："假如你遇上狮子追捕，要是你在沙漠里被狮子追上了，请你老实告诉我，你会怎么办？" 乙回答："啊啊，这太简单了，我就把步枪拿出来，向它扫射一阵子。" 甲说："但是，要是你没有步枪呢？" "那我就把手枪拿出来呀。" "要是手枪也没有呢？" "我还有短刀呀，我就把短刀拿出来，向它刺...
英女性平均半小时照次镜子
“当窗理云鬓，对镜贴花黄”提到古典少女，人们常会想起顾影自怜的美女。从古到今，镜子一直是人们的必备品，对女性而言更是如此。可是，中国人却不是最爱照镜子的民族。据11月5日的英国媒体报道，一项调查显示，英国女性平均半小时照一次镜子。 英国人爱照镜子 英国的“跨国良方”调查机构对2000余人进行了大型调查，结果发现，利物浦女性平均每天照镜子71次，紧随其后的是伦敦和纽卡...
医学家：控制自己的梦境
一觉醒来，我们往往不知道自己做了什么梦，而且也无法控制自己的意识。可是如果你学会了做“清醒梦”的话，就可以控制自己的意识了。 清醒梦是一种非常奇特的状态，做梦者能够清醒地知道自己在梦什么，有时候甚至可以控制梦的内容。 经常做这种梦的人说，这种状态就像“黑客帝国”中的主人公，他们违反物理学规律的特征可以造梦，并且能够控制梦中的事物。梦境也是五花八门，可以是没...
10招从压力中营救自己
你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！ 1.一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。 2.每天集中精力几分钟。比如现在...
读花可以让你心情不同
牡丹杜鹃激发创造力，荷花桃花让人平心气。大朵鲜花——牡丹、芍药、杜鹃等激发人的创造力，活跃思维；减轻疲乏、振奋精神，能提高工作效率。 小朵鲜花——薰衣草、康乃馨等平静心情、放松神经、减轻压力，脾气暴躁的人更适合种植。 色彩艳丽的鲜花——大丁草、雏菊、非洲菊等能提高记忆力、增强认知水平；容易激发羞怯的人说话的欲望，使人变得善于交谈；减少攻击性和防御...
直觉背后是经验
故事发生在美国，陪审员汤姆斯先生在一起儿童性骚扰案中，屈服于其他陪审员的压力，对有罪判决投了赞成票。事后，他总认为这是误判，并折磨得他寝食难安。于是他做出了一个惊人之举：自己出钱为获刑十年的被告切尔瓦克提起上诉。事情发生了转机，二审法官否决了原判，而后，所谓的“被害人”也承认这是为了阻止母亲和被告结婚，自己精心安排的骗局，切尔瓦克无罪释放。当人们问汤姆斯为什么要这...