“哭”和“笑”一样重要
有一天，我跟一位设计师朋友聊到孩子的一些事，他说当他的孩子跌倒了，他会说：“自己爬起来，不要哭！” “自己爬起来很好，可是，跌倒了，会痛！可以哭吧？”我这样回他。 我的朋友笑了，大概也体会到自己对孩子的要求有些“违反人性”。他改口说：“好吧！我会跟我女儿说可以哭；我儿子是男生，还是要跟他说不要哭！” 我这次可大声了，板起脸来回他：“...
梦境越夸张压力越大
如果你最近做梦有点多，或者总是重复地困于一个梦境中，你的心理健康可能已经出了问题。上海第一家梦析中心长宁精神卫生中心的临床研究表明，压力过重是使人频繁做梦的主要原因，特别是白领和私营企业家，最容易患上这类“梦疾”。白领一族和私营企业家是最容易为梦所困的群体。私营企业家受到梦境的困扰现象最为普遍，其次是白领，排在第三位的是大学学生。 梦回考场：提示晋升压力 在职场上已...
将工作压力关在家门外
职业女性要学会将工作压力关在家门外，不让工作压力“污染”宁静的家园。工作固然重要，但不能以牺牲家庭生活为代价，学会“关门”和“换档”，在家庭和工作中寻求平衡，就能拥有快乐和完整的生活。 情景1：王芳带着一脸的疲惫，一边接工作电话，一边走进家门，她忙着记录电话的内容，顾不上和丈夫打招呼。直到1小时后，才挂上电话，她连忙对丈夫说：“我快累死了，咱...
告诉你七大心理减压策略
减轻工作压力有方法，轻松减掉工作压力。 下日程表，昨天接待客户，今天公司财务会议，明天出差洽谈投资计划。活在繁忙的都市中，肩负来自各方面的压力。 紧张、焦虑、失眠……不知不觉，“高压锅”阵营中又多了一位。 1、去SPA听流水、鸟鸣 SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗，不过还好，国内也有SPA了。走进SPA的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，...
十种正常的异常心理
精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签。 1、疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。 2、焦虑反应：焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实原...
你会自我维护心理和谐吗
核心提示 我以为，比心理学家的所有其他假设更可能被公众接受的假设是，人是追求快乐和幸福的。幸福有如禅，不能说，一说就错。但总有心理学家不怕错，他们说，幸福的指数＝先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量。果真如此，我们便可以通过把握和调整自己的心态赢得更多的快乐和幸福。 心理和谐是指这样一种心理状态，即对内能悦纳自我、平衡认知失调、化解心理冲突，对外能适应社会、调整挫...
20招轻松摆脱心理压力
心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么，怎样才能摆脱压力呢？据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。 压力过大、过多会损害身体健康 No、1 一吐为...
专家称人的意识和大脑无关
通过耳朵、眼睛、鼻子、舌头和触觉，大脑可接受大约1亿条信息，每天大约耗费10瓦能量。大脑重1.5公斤。如果将大脑中所有的神经结点打开，可能长达320万千米。 而这只是我们所了解的大脑的一小部分。其实，大脑的复杂性远远超出人们的想象。 意识是否和大脑无关 英国伦敦大学学院的神经心理学家查尔斯?弗瑞斯总结了大脑和思维的关系，他说：“大脑做的很多工作都是无意识的。实际上，人的整个世界：意...
解决人生关键问题50条
定位 一个人怎样给自己定位，将决定其一生成就的大小 完美 世界并不完美，人生当有不足 缺憾 让不幸赋予你生命的动力，企图以自己的不幸博取别人同情的人永远只能躺在自己的不幸上哀鸣 进退 人生贵在把握进退之机"进"与"退"都是处世行事的技巧，该进则进，该退则退 舍得 学会舍弃方能得到．放弃是一种境界，大弃大得，小弃小得，不弃不得 贫穷 穷人最缺少的是野心．野心决不是成就，但...
思考死亡 能让人快乐
美国心理学家最新调查研究表明：当人们想到死亡或不得不面对生死抉择时，往往变得更快乐。 “生存还是死亡，这是一个值得思考的问题”，这是《哈姆雷特》中的名句。在大多数人看来，死亡难免让人心生恐惧，更无快乐可言。而美国11月《心理学》杂志发布的最新研究报告则认为，当人们想到死亡或不得不面对生死抉择时，往往变得更快乐。研究人员称，这是一种心理免疫反应——想到死亡时，...
“心情计划” 新年订制
心情 盼望着，盼望着，新年的脚步近了，又一个需要自己奋斗的新年来临了。 一年的开始，很多人都忙着为新年制订计划，在各种计划中，你是否想过为自己新一年的心情也制订一份计划呢？ 对此，有心理学家提议，心情容易低落的人，年初定个“心情计划”，对调整心态是很重要的。 以下的方法也许能帮助你在新的一年里拥有一份好心情。 制订一本快乐日志 早就有心理学家发现，平时情绪良好的人，遇到...
生命全部意义只有两个字
在南京，从9月30日到10月11日，有三名大学生自杀。自2007年以来，南京已有多所高校发生过学生自杀事件，有的学校甚至不止一起。据一项对国内16所高校学生自杀状况的研究结果显示，目前我国大学生自杀存在着一个明显的特征“自杀传染”，仅2007年春季，北京地区大学生自杀人数超过20人。 为什么自杀？此前就有研究表明，有六大原因：一是适应性问题，包括对环境和人际关系的不适应、生活上的不适...
打造解除压力的幸福家居
年底了，偏偏赶上金融危机，眼见着年终的大红包会严重缩水，自己的位置也可能变成可有可无，往日光鲜风光的白领，这个冬天面临的压力似乎是前所未有的。 钱钟书曾说所谓快乐，就是极其短暂的乐事。为了这很短的一个乐子，我们要付出成千上百倍的艰辛。那么姑且把这些磨难当成是快乐的前奏吧，我们要看开、看淡一点。 家是我们最后的避风港，既然繁杂的外界事物无从控制，至少可以在自己的家中享受到一点安...
心不迷茫，人生才不迷茫
朋友小米离婚了，她带着一身疲惫一脸醉意跌跌撞撞找到我，我所能做的，只是安抚她，给她一杯清茶，让她捧在手里，先暖手，然后趁热喝下去，再暖心。 小米是个玲珑锡透的女子，别看平时大大咧咧的，其实她的内心细致敏锐，中学时，读书常常痴迷到为书中人物流泪，我取笑她是“借古人书，流今人泪”，她不以为然，那时青春萌开，夜自习后，一起回家的小路上，她仰望着朦胧的月光，憧憬地说着长大后...
养生：劳逸结合驱除紧张
李菲从小就有一个奇怪的毛病，一紧张就肚子疼，每逢考试、演讲前，李菲就会因此饱受折磨。相信许多人都与李菲有过相同的感受，一旦紧张起来，就会肚子疼、头晕、身体发抖、声音发抖甚至还会失眠、食欲不振。心理门诊主任杨丽分析，适度的紧张对身体是有益无害的，但长期紧张造成的危害涉及身心两个方面，是许多人难以想像的。 身体不堪重负 紧张后出现的肚子疼、头晕、身体发抖、声音发抖、失眠等是紧张情...
短信的魔力到底在哪
15年前，尼尔-帕普沃思给朋友发了一条“圣诞快乐”的短信，世界上第一条短信就这样诞生了。据报道，如今，全球每天有数十亿条短信通过电波传递。短信究竟有何魔力，让人们对它如此“宠爱”？ 短信帮人回避压力 一位“拇指一族”告诉我：“不仅我们爱发短信，你看看大街上、地铁中、商场里，哪没有发短信的人？” 短信背后蕴藏着诸多心理因素，一个重要原因是，有...
点亮心中自信的明灯
心理学认为，自卑是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。其主要表现为对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激；谨小慎微，多愁善感，常产生猜疑心理；行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理可能产生在任何年龄段和各种各样的人身上，比如说，德才平平，生命仍未闪现出“辉煌”与“亮丽”，往往容易产生“看破红尘”的感叹和&...
宽容是一味亲合剂
你说你与朋友闹了别扭，怎么办？我说退一步，海阔天空。宽容会让隔阂成为过去，宽容会让友情有个新的起点。你说你组织活动，同学们虽然在做但颇有怨言，你听了很不舒服。我说海纳百川，有容乃大，对于组织者的你，宽容是一种大将风度，宽容是一味亲合剂。在新世纪的春风中，请让宽容款款而来，润滑你的生活，和谐你和友人或路人的关系。你问我，宽容会不会失去个性，当然不会，因为宽容不是容忍。宽容是一...
现在年轻人压力最大
专家提醒要学会缓解的方法 据中国社会报报道 中科院心理研究所近日完成的一项国人压力调查显示，在社会转型期，20岁至30岁人群压力最大，压力均值为71分。其他3个年龄段的压力均值是：31岁至40岁为67分；41岁至50岁为66分；51岁至60岁为68分。社会环境、工作压力、个人成就是转型期的“特色压力”。 调查显示，社会环境压力主要是由于对未来社会经济发展的不确定性而感受到的压力。课题组对某国...
国外流行的心理解压方法
给你介绍国外流行的心理解压法。 法国——运动消气。 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。 中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。 在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。 英国——看恐怖片。 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。 此时他们需...