王大伟：弱者没有微笑的权利
世界上只有三件事是人做不到的，第一条就是克服死亡，第二条永远年轻，第三条，就是人不能让老婆不背叛他，除了这三条，其他都可以做到。 王大伟：生于1957年。中国人民公安大学教授。担任央视《今日说法》等多个节目的嘉宾，被誉为“荧幕曝光率高的普法学者”、“最可爱的三防专家”。 弱者没有失败的权利，只能够成功，没有退路，往后退是死路一条啊。强者可以经历失败，两次三次，有退路可走，弱者只能往前...
心理压力化解的11个偏方
1、运用言语和想象放松 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2、支解法 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”...
生活需要微笑，健康离不开欢笑
1.幽默和欢笑对健康的好处 幽默是可以相互感染的，洪亮的笑声比任何咳嗽、抽鼻涕或打喷嚏更具感染力。 你同他人分享欢笑时，笑声便将你们联系在了一起了，不但增进了亲密感，而这份快乐也得到了放大。 幽默和欢笑能增强免疫力，令你精力充沛，帮你缓解疼痛，还能让你远离压力的伤害，最重要的是，这一珍贵无比的良药是有趣、免费、易于做到的。 2.笑是身体和心理健康强有力的良药 笑是缓解压力、疼痛和冲突...
都市女性心理问题严重 发泄方式较为原始
“在家庭中，处于中年的女性已经感觉到了危机。孩子大了，自己老了，即将步入更年期。而此时正是丈夫的鼎盛时期。这个时候的女性已经将全部的精力放在了老人、孩子和丈夫的身上，留给自己的空间小了，边幅修的少了，自然对男人的吸引力弱了，所以她们对来自家庭的对自己所产生的危机感十分重，惟恐丈夫‘出轨’，惟恐孩子学坏。” 倾诉、逛街、消费发泄方式原始 对于中年女性来说，一旦心理有了问题，原始的解...
领导者学会分摊压力
能否有效地减轻工作带来的压力是体现领导者领导艺术的一项重要指标，也是维持领导者心身健康的重要环节。 不善减压的领导事无巨细一把抓，自己体累，属下心累，到头来大多费力不讨好。而善于减压的领导善抓大事，放大权，并勇于与属下分享权力，进退与共。在这方面，三国时代的吴主孙权堪称表率。他的做法对许多被压力弄得烦恼不堪的企业领导者都具有借鉴意义。 孙权活得长与善于卸载压力有关 孙权19岁时接...
微笑面对失败：失败了也能笑出来
失败是成功之母：失败了也能笑出来 在日本，有一位企业老总，每天坚持写一篇“光明日记”，里面记录的全是快乐的事情。他把每个月未召开的工作例会取名为“快乐例会”，在具体检查和布置工作之前，要求各部门经理用3分钟时间向大家汇报一下本月以来最快乐的事情，引得全场上下哈哈大笑……这位老总就是日本最大的零售集团“八百伴”公司总裁和田一夫。 前两年，我...
消除职场压力“十步棋”
当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。 第一步，精神超越——价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一 个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我 们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常...
活在当下的意思是什么？
有一个众所皆知的禅宗故事，将这个道理阐释得最为贴切：有一个和尚被一只老虎追赶，当他爬下一处峭壁时，他的衣服不幸被树枝勾住，而不巧的是，就在这附近刚好有一个老虎的巢穴，其中住着一只凶残的老虎。这时，和尚发现周围的树丛中有一串草莓，于是他采下草莓，专注地闻着草莓的芳香，并小口品尝，心中开心地想着：“好甜的草莓！” 这个故事的启示是，如果能够做到这般地觉察当下，就能真正地...
社交中不应该有的＂8＂种心理
生活中我们总会遇到各种人际交往障碍，出现这种问题的原因跟人际交往中的心理有关。下面几种不良的交往心理，会让你丢掉好人缘。 1、自卑心理 有些朋友因为容貌、身材、修养等方面的因素，在与他人的交往中有自卑心理，不敢阐述自己的观点，做事犹豫，缺乏胆量，习惯随声附和，没有自己的主见。在交流中无法向别人提供值得借鉴的有价值的意见和建议，让人感到与之相处是浪费时间，自然会避而远之。 2、自私...
再苦也要笑一笑
没有人会注定不幸，你绝不比其他人更不幸。不要因为没有鞋子而哭泣，看看那些没有脚的人吧！绝对不要把自己想象成最不行的人，否则你真成了最不幸的人。 很多人觉得活着很累，过的很不开心。其实快乐不快乐只取决你的态度。再重的担子，笑着也是挑，哭着也是挑。再不顺的生活，微笑这就撑过去了，就是胜利。 快乐与忧愁一样，是人们与生俱来的情感。初生的孩子需求简单，吃饱了就笑，饿了就哭–没有事...
写字可缓解焦虑！
电脑时代，习惯了“无纸化”的我们经常是“提笔忘字”。然而，据美国“心理中心网”近日报道，多写字，能增强自信心，提高学习兴趣，甚至有助于缓解焦虑等不良情绪。 美国科罗拉多大学的心理学家对数百名大学生进行了研究，他们随机选择一部分学生，规定他们每天必须完成15分钟的手工书写任务，书写内容不限，可以写下自己的价值观，也可以记录家庭成员状况等。 坚持两个...
六种最实用的解压方式
下面这些减压方法，不花钱又健康，大家都来试试吧！ 一、给自己一个缓冲： 记忆你最喜欢的歌词，记忆至少20个国家首都的名字或者打一会扑克。就是说给大脑一个全心投入，很轻松的挑战，直到你完成了这个游戏。没完没了的问题只能增加你的压力。 二、快跑一下吧： 猛烈的骑自行车，击打麻袋。密苏里大学的研究显示比起缓慢的节奏，半个小时的高强度锻炼可以极大的降低你的压力。还有，它可以持续作用90...
行动：建立心锚
第一步：想象一下，如果你人生中最狂野的梦想都被你实现了，那是一种什么样的感觉？你会如何庆祝？自己从１数到３，然后就疯狂地庆祝！ 第二步：当你感觉自己快乐兴奋达到了最高峰的时候，告诉自己，再快乐十倍！把你的快乐感觉推到一个前所未有的高潮！ 第三步：紧握拳头并大声喊“力量”！ 第四步：重复２１遍。强化心锚。 第五步：检验。紧握拳头并大喊“力量”，感受那种快乐和兴...
人生是一所学校，无论怎样的境遇，你都要微笑以对
生活就像是一所学校，你可以努力的去学习，尽情挥洒，在平凡的生活中，你也可以学习到生命存在的意义。人生中的每一件事情，都是值得学习的，即使是负面的教材，也可以学到宝贵的教训。当我们看待生命时，请不要透过世俗眼光，请用最真实的眼光来反省自己，现在的我，是我要的吗？人生就是那么可爱和奇妙，当我们责怪人生中的缺憾和不完美的同时，其实，另一方面，它又给你开了另一扇智慧的窗。 挫折可以给...
职场“白骨精”警惕压力成瘾
舒娜在别人眼里绝对是“白骨精”(白领、骨干、精英的简称),作为公司的市场总监,在她的办公桌隔板上,永远贴着一张工作计划表。三天之内所要处理的工作,被她罗列得十分清楚和详细。她会每天重写一张,将能想到的后几天的计划补充上去。哪怕加班到很晚,她也会在被窝里将计划写完。舒娜是公司中最喜欢串门的中层,她会不时地去打探其他部门的工作情况,恨不得把别的部门的活也揽过来自己做。 工作成为她...
企业家的心理压力分析
随着社会竞争的加剧，人际关系的复杂以及压力的增大，一个悄然形成的现象越来越引起世人的关注，这就是企业家中患有心理障碍的人数正与日俱增。 探究心理障碍的致病因素中，既有先天素质、性格特点，又有来自社会的外部因素。但并非所有企业家都有心理障碍。据有关专家介绍，思维型的人易产生心理障碍。因为这类人常常表现出内向，争强好胜，追求完美的性格特点，他们总感到有种干大事业的紧迫感，精神时时...
压力管理
压力管理 认知压力 毋庸讳言，压力广泛存在于IT行业，屡见不鲜的自杀事件，高密度的人员竞争，金融危机，就业压力。 所谓的IT高薪下带来的是高强度的学习成本，时间成本，和对应的技术风险。当然，也有人可以考虑不学习，但是在现在的现实外部条件下，结果显而易见。既然无可避免，不妨主动学习，主动预知现实可能面对的压力情况，做对应的处理，管理异常情况。显然，这从来不是一件容易的事情。对于项目而...
学会心态管理，让自己处于巅峰状态
请问你是否有过类似于这种“不顺”的体验，那段时间好像做什么都不顺利，什么都做不好，走路会绊到，喝凉水也会塞牙。而有时候，你可能又特别顺，平时做不到的事情，在那时都可以轻松地做到。这中间的区别到底在哪里呢？是运气吗？也许会有一些运气成分，但更多的情况下，是由你的状态造成的。如果你想让自己总是“顺”，不断地有所进步与突破，那么，你就会塞牙。而有时候，你可能又...
如何给自己自信战胜恐惧
自信是一种信念，同时也是一种意志，而恐惧则是这种信念和意志的最大敌人。如果我们对某一种事情充满了信心，那么我们就不可能在这方面感到恐惧。相反，如果我们没有信心，那么恐惧的心理将会越来越强烈。 恐惧的类型包括以下： （１）恐惧受到别人的批评。 （２）恐惧自己的健康状况不佳。 （３）恐惧自己会失去爱。 （４）恐惧失去原有的自由。 （５）恐惧年龄变老。 （６）恐惧死亡。 （７）恐惧贫穷。 ...
在陌生环境里学会微笑
如果我们换一副表情，不要那种冷冷的傲慢的所谓尊严，不要紧绷着面孔，睁圆警惕与怀疑的眼神，让我们微微笑一下，会不会好些呢？ 学会在陌生的环境里微笑，首先是一种心理的放松和坦然。对待陌生人，我们该多一些真诚和友善。我们根本用不着为那些人伪装，因为我们都只是擦肩而过的人生过客。你的冷面、他的冷面、所有人的冷面，构成了陌生的人际环境，制约着心灵的沟通和交流。而我们学会了微笑，你的笑脸...