演讲比赛前如何有效控制紧张情绪？
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FROM wp_posts join wp_yarpp_related_cache as yarpp on wp_posts.ID = yarpp.ID
WHERE 1=1 AND yarpp.score >= 1 and yarpp.reference_ID = 85399 AND wp_posts.post_type = 'post'
ORDER BY score DESC, wp_posts.ID ASC
limit 10
在我们学习中会遇到很多需要上台演讲的时刻，上台前看着台下几十或者上百的同学，可能思维就一下就一片空白，语言与手脚都不听使唤了，其实上台前做到以下几点就能有效控制紧张情绪了。
上台演讲前如何有效控制紧张情绪呢？
1、学会适应这种有点紧张的感觉。很多成功的演讲大师已经诱导自己喜欢上了这种感觉，他们说这种紧张会让他们更加兴奋。
2、在上台前，连续做几下深呼吸。走上台的步伐不妨放缓。
3、在30秒内，环视听众，把紧张感觉甩给同学们。
4、保持好恰当的站姿和手势，排练好的站姿和手势可以让你更加自信。
5、投入到自己演讲的角色中去，达到忘我的境界，这时的你不是演讲而是在展示自己。
最后，提前多练习，多练习，还是多练习。ps：比赛前，请老师帮助改演讲稿可以增加自信哟！