演讲比赛前如何有效控制紧张情绪？
在我们学习中会遇到很多需要上台演讲的时刻，上台前看着台下几十或者上百的同学，可能思维就一下就一片空白，语言与手脚都不听使唤了，其实上台前做到以下几点就能有效控制紧张情绪了。
上台演讲前如何有效控制紧张情绪呢？
1、学会适应这种有点紧张的感觉。很多成功的演讲大师已经诱导自己喜欢上了这种感觉，他们说这种紧张会让他们更加兴奋。
2、在上台前，连续做几下深呼吸。走上台的步伐不妨放缓。
3、在30秒内，环视听众，把紧张感觉甩给同学们。
4、保持好恰当的站姿和手势，排练好的站姿和手势可以让你更加自信。
5、投入到自己演讲的角色中去，达到忘我的境界，这时的你不是演讲而是在展示自己。
最后，提前多练习，多练习，还是多练习。ps：比赛前，请老师帮助改演讲稿可以增加自信哟！