缓解演讲紧张的方法：深呼吸
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很多人在上台演讲时都会很紧张，忽忙把话讲话，结果导致语无伦次，演讲效果很差。那么，如何缓解演讲紧张呢?很多人认为主持人经验丰富，上台时不会紧张，那么，事实真的是这样吗?主持是不是就是讲话很好，不紧张呢?
中央电视台深受观众喜爱的毕福剑老师在第一次主持时，浑身发抖，下了台之后浑身都湿透了。
搜狐网友问毕老师：你怎么克服台上的恐惧达到主持自然亲切?
毕福剑说:是人上台都要紧张，如果听哪个人说第一次到台上不紧张你就骂他一句，他不是人，他不可能不紧张。我第一次上台的时候腿肚子哆嗦。人家让我说上两句话，第一次在综艺大观，牛群采访我，我看着牛群的脸觉得牛群一直在抖，我下来说牛群你抖什么?他说我一天到晚主持节目，我不抖，甚至我已经分不清楚是我在动还是他在动。
也很多人认为大学老师，尤其是名校的大学老师，还有国家领导人等等在演讲时不紧张，那么，他们真的不紧张吗?
台湾亲民党主席宋楚瑜到清华大学，清华大学顾秉林先生在演讲时差点出现口误，因此，他们在演讲时也很紧张。
那么，怎么减缓紧张呢?
很多主持人在上台演讲时会做一个深呼吸，因为深呼吸可以大大缓解一个人的紧张。当我们很紧张的时候，你会发现我们的眼神什么都不敢看，手不知道往哪儿放，说话比较快，还有一点是人们比较容易忽视的，那就是：呼吸不正常，呼吸很快，呼吸很急促，或者是忘了呼吸。当你呼吸比较快的时候，或者是呼吸很浅的时候，基本或导致你的头脑空白。
所以，有经验的演讲者，包括演员，或者运动员，在上台前，都会做一两次深呼吸。