怎样克服演讲时候的恐惧心理？
恐惧是人类的基本情绪，是人面对危险情境的一种本能的情绪反应。演讲时，恐惧被陌生的环境、人群和自我感觉触发启动。演讲时恐惧是否会威胁生命？显然不会，所以，当觉察到演讲启动了紧张恐惧模式，可以有意识地告诉自己：“紧张的、生存的感觉，真是好极了！”因为紧张恐惧在提示我们好好地活着。
美国某年轻议员在向一位年老而富有经验的议员请教时说：“我在演说之前，心里老是扑通扑通跳，这是否正常？”年老的议员则回答道：“那是因为你对于你要说的话进行着认真的思考和准备，心跳加速是必然的。即使你到了我这个年龄，也难免会出现如此情况。”
台湾某名歌星也这样说过：“每当面对歌迷和观众，如果我不紧张，那我做歌手的生命也就停止了。紧张表明我每一次演唱都全力以赴，认真对待。如果我马马虎虎地唱，我不会紧张，我更不会得到我今天拥有的成就和观众对我的认可。”
紧张恐惧并不可怕，可怕的是惧怕紧张恐惧。当紧张恐惧来临时，告诉自己：紧张，这代表我非常重视这次机会。紧张，这代表我很期待这次演讲。紧张，这代表我因有这个机会展现自己而兴奋。