职场生活 心理减压小妙招
现代职场竞争力强，压力也就随之增大。那么，如果减轻心理压力便成了职场的白领首要解决的问题。 （一）做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。 （二）高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。 （三）健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 （四）阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式...
警惕办公室心理污染
“荤段子”污染 污染程度：★★★ 症状：同事关系无法处理得当，久之会感觉心情郁闷，难与人相处。 病因：李先生是一家保险公司的业务经理，为人豁达、幽默。由于职业特性的关系，出入饭局已成了必不可少的工作之一，酒酣耳热之际，就免不了要说些“荤段子”来助助兴。久而久之，李先生在公司里也时不时地讲些“荤段子”娱人娱己。 在办公室里，工作间隙的调侃可以舒缓紧张的工作气氛，使大家心情愉悦，但“荤段子”...
做个受欢迎的职场男人
干净是性感 干净，是性感的必备。记住，女性非常在乎你的脸是否看上去干净利落。而留着油腻长发和满脸胡茬的男子，往往是自恋却无法得到爱恋的另类分子。 醉酒令人生厌 卡萨布兰卡的褒嘉嘴角叼着的那支烟，和沧桑而不屑的表情打动了所有女人，会喝酒的男人或许有故事有内涵;抽雪茄的男人，更懂品位，但醉酒显然不是，如果不幸你趁着醉意动手动脚，就更让人憎恶了。 专注工作令人敬 你可以平时吊儿郎当没一...
萧条经济下的六道职场护身符
1、目标不要太高 我们从小接受的父母、师长的教诲，就是要求我们要有一个远大的人生目标并为之一生奋斗。然而很少有人教诲、启示我们如何将这一生的远大目标分解为一个个切实可行的小目标。我们没有学会，没有实践，使得我们在成长的过程中一遍遍地修改目标，最后自己也搞不清哪一个目标能够证明自己的能力与才华。 当我们全身心投入这个几经修改、远大而空泛的目标，并在某一天“真正实现”了这个目标之后，...
断送职业生涯的心理陷阱
每个人在职场中都有着这样或那样的模式，而有些心理行为模式却会让一个才华横溢的人也难脱失败的命运！所以不管是高级主管还是基层员工，在你努力迈向成功之前，需要检视一下自己，填平职业生涯上的心理陷阱，为自己的成功铺平道路。美国哈佛商学院MBA生涯发展中心主任詹姆士·华德普与提摩西·巴特勒博士，通过多年调研，归纳出以下这些阻碍职场人士发展的有缺陷的职场心理行为模式。 狂妄、专制、完美主义 ...
几个招数帮你职场节节高！
第一招：兵来将挡，水来土掩 永远要有这样的心理准备：如果上司突然交给你一个任务，并要你在短时间内完成，你必须有兵来将挡、水来土掩的能耐与决心，千万不可表现出不知所措的恐慌状。一般公司老板在提拔人才时，吃苦耐劳的员工是最获青睐的。至于那些老是发牢骚、踢皮球的软蛋，则压根儿也 不放在眼里。 第二招：把上司永远放在第一位 千万记住，老板的时间比你的值钱。当他派一项新任务给你时，最好立...
四招破解职场动力不足综合征
精神状态不大好，对工作提不起兴趣，对于生活状态也不满意，常常觉得疲惫、无力……赫芬顿邮报网给这种状态赋予了一个新名词——“职场动力不足综合征”(Underload Syndrome)。 职场动力不足综合征主要是由于工作中缺乏挑战和动力，压力过大出现的沮丧、头痛、疲劳和复发性感染等一系列症状。美国盖洛普公司全球实践主管、畅销书作家柯特·科夫曼说：“在美国...
得罪上司后的几种对策
第一 不要寄希望于别人的理解。 无论何种原因“得罪”上司，我们往往会想向同事诉说苦衷。 如果失误在于上司，同事对此不好表态，也不愿介入你与上司的争执，又怎能安慰你呢？假如是你自己造成的，他们也不忍心再说你的不是，往你的伤口上撒盐，更有居心不良的人会添枝加叶后反馈回上司那儿，加深你与上司之间的裂痕。 所以最好的办法是自己清醒地理清问题的症结，找出合适的解决方式，使自己与上司的关系重...
同上司出行的4点注意事项
人在职场，身不由己，免不了有与上司一起出行的时候。对此，有些人感到很头痛，认为这不单是桩吃力不讨好的苦差事，而且还需时刻揣着小心，不知道一路上如何与上司相处，一个不留神，可能还会“冒犯”了上司，保不准因而砸了“饭碗”。 另有一些人，觉得与上司出行是一次绝好的机会，内心里总是隐隐企盼着这样的美差能降临到自己头上。一旦获准与上司同行，便喜不自禁，刻意表现，这样的机会倘若把握好了，将会...
无心工作原来有药治！
夏天大多数人都会有心烦的感觉，主要是高温影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。即使本身所处的环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生烦躁情绪。 研究显示，三类人群较易出现“情绪中暑”：第一类是平时工作和生活压力较大的人;第二类是平时情绪易于波动、心理调节能力较差的人;第三类是心里有许多烦恼事又不善于沟通和表达的人，高温环境下一些小事就容易导致情绪失控。 身体会中暑，情绪也会&ld...
盘点职场人士最不应有的心理
职场上要注意什么？心理健康学家认为，职场人士相对于其他人可能更需要保持心理健康，毕竟职场是一潭很深的水，身在其中如果不能做好心理保健，那么事业就可能非常不顺利。在职场当中，所有人都应该远离下面这些心理。盘点职场人士最不应有的心理猜疑心理有些人在社交中或是托朋友办事，往往爱用不信任的目光审视对方，多心猜疑，捕风捉影，说三道四。例如有些人托朋友办事，却又向其他人打听朋友办事时说...
职场中 请走出自己的舒适区
方美琪是某国资银行部门经理，入职后三年连升三级，对岗位各项业务都驾轻就熟。慢慢地，她发现自己不用那么“拼”也能在体制内“混”得不错。于是，她开始缺席公司举办的管理培训班，很少参加一些员工聚会。但是舒服的日子没过多久，美琪因工作业绩下滑而被降职。 美琪职场失败就是典型的沉溺“舒适区”的例子。“舒适区”是一个心理学概念，中国科学院心理研究所...
过度防卫心理，职场的一大“雷区”
人际交往要有所保留，初入社交圈中的人常犯的一个错误就是“好事一次做尽”，以为自己全心全意为对方做事会专关系融洽、密切。事实上并非如此。因为人不能一味接受别人的付出，否则心理会感到不平衡。“ 有的人在职场成功了，有的人在职场失败了。失败者容易在职场产生很强的自卑心理，往往由此采取过度的防卫手段，从而形成“过度防卫心理”。 心理学证明，自我认识与本身实际情...
怎样面对工作中的种种失落？
失落情况1：为落选评选而失落 症状：韩女士是某单位的一名业务主干，平时工作兢兢业业，为此她也牺牲了很多，但在最近进行的优秀员工的评选中，原以为十拿九稳的她，却落选了，她觉得自己失去了工作的动力，以前付出的东西无法得到回报，因而憎恨这份工作。 分析：认真努力、自尊自爱的人，都渴望得到领导和同事的承认和认可，可当自己的想法和现实有落差时，出现一定程度的心理失落是可以理解的。但如果由...
触摸圆润之物可减压愉悦
随着经济的发展，社会的进步，人们承受的压力也就越来越大。因此，也越来越多的数据显示，社交恐惧症已经成为我们现代社会的一大心理疾病。 有的人一想到社交情景或公开场合，就不由自主地感觉手心出汗，心跳加速，极度紧张。针对这些问题，来自哈佛大学、耶鲁大学和麻省理工学院的学者进行了研究。他们发现，触摸过粗糙物件之后，人们会感觉社交活动更难应对。新研究主要成员之一，麻省理工学院管理学院的...
患上了压力上瘾症该怎么办？
白领该如何缓解压力上瘾症？ 舒娅是如何为自己找压力的呢？舒娅会在每天早晨一上班的时候，将正在考虑与自己合作的客户的电话通通打一遍，尽管昨天下午下班前，已经跟所有的客户都通过电话了，而且其中的一些客户根本不重要。如果是朋友打来电话，她总会说一句：”忙死了，忙死了，回头打给你。“而之后她往往会忘了给朋友打。 像舒娅这样被埋没于重重任务之中不能自拔的症状，我们称为”压...
减轻压力的20种好方法
一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。 三、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 四、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 五、做错了事，要想到谁...
69%小学生学习不快乐
孩子最烦恼和最矛盾的事情是什么？中国儿童教育的症结到底在哪里？父母对孩子"过度保护"的背后说明了什么？昨天2006年中国青少年发展论坛少儿分论坛在南师附中举办，主题为：儿童的名字是今天——“十一五”背景下的少年儿童成长，200多名中小学生、50多位父母和来自于全国各地的30多名专家、学者、儿童工作者参加了论坛。 论坛上，来自南京市夫子庙小学的小学生们大声说出...
对孩子赞美与肯定
不吝给予赞美,时常鼓励与肯定,人本教育的扎根,就从你我开始。 一个人不管其课业、知识多么优秀,如果做人方面乏善可陈的话,也不算是真正成功的人;反之,在知识上普通,但只要待人处事均得宜的人,才有可能成为真正有用的人。 单靠数落和责骂是培育不出有用的人,必须以肯定、赞美和有爱心的教导,才能开启孩子走向堂堂正正、快快乐乐的成功大道。 美国新泽西州的亨利?哥达特教授曾使用精神电气现象的能量测定器,...
青春期焦虑不安怎么办
青春期是焦虑症的易发期，这个时期个体的发育加快，身心变化处于一个转折点。随着第二性征的出现，个体对自己在体态、生理和心理等方面的变化，会产生一种神秘感，甚至不知所措。往往由于好奇和不理解会而出现恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑和烦恼，还可能伴发头晕头痛、失眠多梦、眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、情绪不稳、体重下降和焦虑不安等症状。 青春期焦虑症会严重危害青少年的身心健康，...