抱怨多让人陷入负性情绪
几个同事凑在一块儿，最常谈论的就是公司的规章制度，领导的魔鬼管理，还有干不完的活，受不完的委屈。 这样的抱怨越多感觉越糟，也是一种不健康的心理表现。 医院心理医生史宇指出，抱怨是一种情绪发泄，有不满情绪过于压抑不行，但发泄过度，没完没了抱怨也同样不好，非但解决不了任何实际问题，还不能达到宣泄情感、令人心情愉快的目的，反而会让人陷入负性情绪里。 无论是生活还是工作，遇到不满，抱怨...
积极情绪能帮你过上“好日子”
很多人将自己孩子展露灿烂笑容的照片贴在电冰箱门上，这么做能够让人心情舒畅、忘记烦恼。实际上，孩子的笑脸照片可能还有一个令人意想不到的作用：在看过照片之后，你会选择更为健康的食物。 另一项新研究显示，积极的情绪能够提高我们理解重点的能力。芝加哥大学的阿帕拉娜·拉布罗和佐治亚州大学的瓦内萨·帕特里克这样写道：“积极情绪会让人为了以后的幸福生活更加努力，让人进行更...
人的衣着和情绪密切相关
英国著名的心理学家宾尼博士通过5年多的专题调查研究，最近披露了他的研究结果：人的衣着和人的情绪是密切相关的，也就是说，衣着可以左右和调节人的情绪。适当地选择穿着衣服，具有改善情绪的特殊功效。当一个人感到精神紧张，过度疲劳，不妨改穿一件称心的衣服。 今天上班坐公交车，遭遇坏车，心情郁闷；上班迟到了，被老总批评；最近工作总出差错，天天被老总点名，心情持续郁闷中……当你...
如何走出周末忧郁情绪阴影
周末抑郁症既是心理疾病也是社会病。最重要的是无法解决周末“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。 如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到周末、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。类似现象在一些特殊职业也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息...
绝望
绝望是一种情绪。 当我穿越绝望的那一刻， 我才知道绝望是一个假象。 它让你认为一切即将终结， 而事实上一切仍将流动。 作者：邹海灵（简介点我） 首发：中国学院 版权所有，欢迎转载，转载请注明作者和出处！(请保留这段文字）
做自己情绪的主人
作为一名学生，一生可能要面对无数次的考试，作为学生，谁没有过情绪低落?谁没有过焦虑失眠?谁没有过惆怅郁闷?确实，如何恰当地、适时地化解这些不良情绪，做自己情绪的主人，保持平和的心境，以便更斗志昂扬地投入到学习中去，是我们许多人都应引起重视的问题。 我想起了这么一个故事：1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯?福克斯十分得意，因为他远远领先对手，只要再得几分便可登上冠军...
控制情绪的四种小诀窍
有一个男青年失恋了，他很痛苦地到酒吧喝酒，直到酩酊大醉，才踉踉跄跄地回了家。并且，从此一蹶不振。另一位男青年也失恋了，他也跑到酒吧喝酒，但却是为了庆祝。他觉得自己自由了，又可以重新飞翔了。在酒吧，他与另一位单身女孩友好地攀谈，寻找并制造着另一种契机…… 这是台湾成功学专家杜先生上课时表演的一个模拟故事。表演总是难免夸张，但道理却意味深长。生活中，在某一阶段某一时...
手势传递情绪体更丰富精准
残奥会开幕式上，白衣舞者的手舞让世人惊叹，生活中，手势是应用得最多的肢体语言，我们说到兴头上会手舞足蹈，说到入神时会手托香腮……形态各异的手势无声地传递着心灵与情绪的密码。 手势更传情达意 心理学研究发现，与说话相比，手势等肢体语言携带着更多的信息，可以传递更为丰富和精准的情绪体验。 另外，与口头语言相比，手势等各种肢体语言很难“造假”，即使极力掩饰，它们...
紧张情绪会影响女孩身高
据美国纽约州心理研究所的最近报告，整天生活在紧张焦虑情绪中的女孩子会比具有快乐稳定的情绪的女孩子身材矮小，而且这些紧张的女孩子在长大成人后也不会成为“高”人。 这项报告是由儿童心理学专家丹尼尔-派思和他的同事对716个从9岁到18岁的女孩子做了9年的跟踪研究而提出的。感觉紧张的女孩子会比感觉快乐的女孩子矮5.08厘米，并且有两倍以上的可能性不会成为身高1.57米以上女性。 由于这些...
正视你的情绪跷跷板
对忙碌的现代女性来说，职场环境、亲子和夫妻等亲密关系，是引起忧郁的常见原因。 然而，当身心状况出现警讯，深陷情绪困扰的泥淖里时，大多数的人都是怎么处理的呢？根据调查，最常被采用的是：放任不管、找朋友倾吐、多休息睡觉、做运动、阅读相关杂志书籍、利用舒压按摩、泡温泉等方法，会寻求专业医疗或咨询的比例极低，根本不到一成，而且即使决定就医，也往往不知该看哪一个科别，只好肚子痛看肠胃...
认识减缓“灰色情绪”勿忽视
近期，韩国4位明星不堪流言压力先后轻生的事件，引起大家广泛关注。不难发现，“灰色情绪”的长期积压将导致悲剧发生。陕西省心理卫生协会副理事长纪木茂在采访中表示，随着城市生活的节奏的加快，竞争日益激烈，工作、生活及各方面压力，使许许多多的年轻人饱受折磨，还有不少人用透支心理健康成就自己的事业。如何认识和减缓自身的“灰色情绪”，成为都市人群中一个不容忽视的问题。...
理发有助缓解不良情绪
一个人的情绪好坏，似乎与理发扯不上任何关系。然而，意大利心理学家莱森斯却建议人们在情绪欠佳时，不妨去理发室理发，这样可调节心理的不平衡。 研究人员发现，从美发厅出来的妇女，不仅看起来漂亮，而且她们的情绪也明显地变好。另外，通过将电极接到妇女身上的实验观察到，在洗头、梳理并吹干的过程中，精神变得愉快；同时，心律亦变缓，血压呈现下降。 这位心理学家还认为，一个人在情绪变坏时，若能...
司机当心“情绪中暑”
盛夏高温，驾车者情绪不稳，稍有不顺就“火冒三丈”，特别是驾车者大汗淋漓遇上堵车、吵架或违章、扣证时，极易冲动。因此，驾车者一定要调节、控制自己的不良情绪，保持平常心态。 预防“情绪中暑”要注意以下几个方面： 1.克服烦躁心理。天气炎热心情烦躁时，要自我暗示，提醒自己切不可在行车过程中意气用事。除此之外，也可以使用车前挂件的方式，比如，有此心理问题的开车人最好...
毕业前夕不让情绪决堤
寝室里摔碎的暖瓶，粉墙上零乱的涂鸦，窗户上砸破的玻璃，厕所里呕吐的污迹，还有午夜里不时传来的鬼哭狼嚎般的叫声。这便是大学的大四学生们在这最后一段日子里最后的疯狂。 在很多高校中，从六月底到七月初，不断地有同学在发泄着，一不小心你就会看到从某个窗户里飞出暖瓶，盥洗间的玻璃更是换上又被敲碎，雪白的粉墙上用墨汁、红涂料写着诸如“郁闷啊”、“滚蛋了”等等语句。而每...
人在盛夏容易“情绪短路”
炎炎夏日，人为何心烦意躁想吵架、为何提不起兴趣做事、为何轻言细语也觉得嘈杂难耐？南京脑科医院神经内科徐俊副教授介绍，盛夏高温容易造成人的“情绪短路”，进而发生情绪和行为方面的异常。因此，减压、与人沟通、有意识地宣泄负面情绪，有利预防情绪中暑。 情绪管理的 秘密 1、“情绪独立”机制 情绪中枢在哪呢？在环绕整个脑干的“边缘系统”上。因边缘系统是情绪中心...
走出愤怒情绪三步曲
闷热的夏天总是会让人莫名地烦躁和愤怒。更不幸的是，身体会慢慢用不易觉察的病痛来消化这些愤怒的情绪，比如背痛、心口痛等。所以，愤怒的情绪无法避免时，不要压抑，应当学会把愤怒的能力向外发泄，以适当的方式表达出来。心理学家总结了走出愤怒情绪三步曲： 第一步：像晴雯一样撕点东西 当愤怒来临时，口无遮拦地破口大骂或者磨刀霍霍，只能让局面更加糟糕。此刻应当保持冷静，强迫自己默念从1到10，到...
体育运动可消除“负性情绪”
情绪与健康密切相关。情绪一般可分为正性和负性两大类，凡是能给人们带来愉快体验(包括喜、爱、满意、欣慰等)的情绪都可称为正性情绪；反之，会带来痛苦体验(如愤怒、焦虑、恐惧、悲痛等)的情绪则叫负性情绪。负性情绪是一种不良情绪，长期处于负性情绪会大大降低人体免疫功能，从而直接或间接引发诸多疾病。 研究表明，体育运动是一种很好的“神经安定剂”，它不仅能改变人的心理状态，有利消除...
偶尔闹情绪发脾气是好事
日常生活中，有些人会因心情不好“闹情绪”，或者火气很重，大喊大叫发脾气，或者沮丧悲伤，暗自垂泪……事后，他们又常常为自己的表现感到后悔，甚至觉得自己感情失控，是不是心理上出了什么问题。其实，适度表达自己的情绪，能使我们的情感处于更加平衡的状态。 在心理学上，情绪是指人发自本能的一种内心表达，譬如愉快的时候高歌、生气的时候暴躁、焦虑的时候沮丧。 人们常常所...
人际沟通的15条小技巧
人际沟通的15条小技巧 文章导读：如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的“一言既出，驷马难追”、“病从口入，祸从口出”甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩!所以沟通不能够信口雌黄…… 一、讲出来 尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。 二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教 ...
人际沟通的原则15条
人际沟通的原则15条 文章导读：如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的“一言既出，驷马难追”、“病从口入，祸从口出”甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩！所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时后也会变得更…… 一、讲出来 尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。 二...