职场白领常见三种痛的预防
扳机指 “扳机指”又叫弹响指，医学上称为“手指屈肌腱鞘炎”。特指手指在弯曲及伸直的交替动作中，肌腱在手掌和手指相连的关节处受束缚，产生弹响声的疾病。由于这时患者手指的动作好像扣手枪扳机，所以又叫扳机指。这种病多发生于需过度使用手指的人群，以拇指、食指、中指多见。这种病在很大程度上可以说是过度使用症，是因为过度的不正确运动而导致的。 预防措施：双手交替发短信，防止单手拇指过度劳累；...
白领“表情暴力”的缓解方法
表情暴力，是指大城市公交车和写字楼里的人“表情不好”，不是双眉紧锁，就是木讷茫然，“拧巴”的五官搭配对于周围的同事及伙伴而言，可能正在构成一种暴力侵犯。相反，如果处处以微笑示人，久而久之也会憋出内伤。 每个人也许都有过这种经历：打扮得整整齐齐准备出门，结果一进电梯，看到表情淡漠的邻居，好心情少了一大半；走进办公室，有同事哀声叹气，自己的精神头好像也没了；地铁里，一张张脸都是眉头紧...
白领心理亚健康怎么办？
忙碌的工作、复杂的人际、烦恼的婚姻、繁琐的家务……当面对这一切的时候，你是否常常会感到身心疲惫，常常会被一种焦虑、烦躁、无聊和无助的情绪所困扰呢?尤其是现在的白领一族，在快节奏的生活和巨大的工作压力下，这种心理亚健康现象越来越明显，也越来越普遍。 精神健康网专家提示，心理亚健康是指人们在日常生活中频繁出现以情绪躁动或兴致低落、注意力不集中、行为能力下降、过分敏感等为主要表现的一...
白领久坐族的瞬间强肾方法
导语：现在工作的人脑力劳动远远超过了体力劳动，再加之缺乏有效的体育锻炼，导致各种疾病悄悄得惹上了年轻的上班一族。所以久坐办公室的年轻人应该学会瞬间强肾法。 一、瞬间强肾法动作要领 双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动。 二、瞬间强肾法的好处 古医书里面讲：“流水不腐，户枢不蠢”，要活就要动啊，关键是如何去动。瞬间强肾法的最大功效是就是鼓动肾气，短时间内使人体阳气升发起来。 肾...
白领族需知道的6个不良习惯
现如今白领们的生活已经没有想象的那么风光了，因为压力的增加他们的健康已经是个社会问题了，“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”在竞争激烈、人际关系复杂的职场，“健康”两字的地位被压缩到最小。但是，就算你真的“用命换到钱”了，以后真地能够“用钱换命”吗？ 其实，这种想法相当不妥。健康问题，无论何时，都很重要，忽视不得！白领们要保健，首先要突破的就是以下“七个问题”。 1、早餐吃太多 不良...
职场变态人心理大曝光
在一项根据对京、沪、深、穗四地不同行业的1380名白领进行的调查中发现，月收入在3000-8000元的群体中将近1/3的人与常人的性格、处事方式迥然不同，甚至与周围环境格格不入，招致了“职场变态”的名声。而月薪8000元以上的高薪白领中，“变态”者更是占到80%以上。 在我们心目中，“职场变态”是需要被批评和挽救的，“如何给‘变态人群’减压，让他们更热爱生活，搞好人际关系”成为热门话题，但是，职场专家却强烈...
都市白领赶走健忘症的方法
引言：有很多白领都感觉自己很健忘，刚经历的事情就想不起来了。 白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。 专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。 导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。此外，白领们过度依赖数码产品，大脑...
解决白领亚健康失眠的方法
亚健康失眠为何“偏爱”白领 亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。 是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦？如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持...
白领不可错失，十种职场贵人
1、愿意无条件力挺你的人 我常说，如果有人愿意挺你，他肯定是你的贵人。当他愿意无条件的挺你，只因为你是你，他相信“你”这个人，他接受你。一个愿意接受我们的人，他肯定是我们的贵人。当他知道有小人在你背后中伤你说你的不是，他会挺你，帮你说好话来澄清!那你愿意无条件的挺你身旁的人吗? 2、愿意唠叨你的人 因为他关心你，所以他才会唠叨!因为他在意你，所以他才会唠叨!他的唠叨是提醒，在事情发生前...
五种新的“白领综合症”
五种新的疾病综合症包括：光源综合症、熬夜综合症、时间综合症、盒饭综合症、时间综合症。 随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领。 在中国公共卫生发展论坛上，中国疾病预防控制中心的专家提醒，应引起足够的重视。 光源综合症 许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，...
白领不可错失十种职场贵人
1、愿意无条件力挺你的人 我常说，如果有人愿意挺你，他肯定是你的贵人。当他愿意无条件的挺你，只因为你是你，他相信“你”这个人，他接受你。一个愿意接受我们的人，他肯定是我们的贵人。当他知道有小人在你背后中伤你说你的不是，他会挺你，帮你说好话来澄清!那你愿意无条件的挺你身旁的人吗? 2、愿意唠叨你的人 因为他关心你，所以他才会唠叨!因为他在意你，所以他才会唠叨!他的唠叨是提醒，在事情发生前...
职场物语：你属于哪种“领”？
金领累并快乐着 金领是高收入阶层的一支主要队伍，一般年薪都在30万以上。金领从事的职业主要集中在it领域及传媒、通讯、金融、法律、贸易等行业。金领不一定拥有生产资料的所有权，但一定拥有重要的技术和经营权，他们大多是公司的ceo（首席执行官）、cfo（财务总监）、coo（首席运营长）等高级管理人员。 族代特征：金领是不折不扣的城市精英，有十足的事业成就感和生活素质上的优越感。一流的工作环境、...
肚皮舞 白领男人减压新方式
时而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，时而又夸张地疯狂摆动臀部，这些充满女性魅力的动感之舞，由一群男士演绎出来，别具一番情趣。 对啤酒肚“疗效显著” 在广州天河的某舞蹈工作室内，20多名男士相聚在一起共同度过了一个难忘的“肚皮舞之夜”。当天参加活动的男士平均年龄在25岁上下，包括销售经理、企业老板、软件工程师等各行业精英。大家纷纷脱掉外套跟着老师认真练习，有人为了达到更好效果甚至只穿一件背心...
警惕白领职业病：抑郁症
在北京开了一家小型广告公司的黄一名最近拿到了公司成立以来最大的一个案子，自然不敢有丝毫懈怠。为了保证时间进度，每天晨昏颠倒，废寝忘食。可是案子进行到一半，他却发现自己越来越后悔接下这个活。在公司的时候，他满脑子想的是什么时候才能回家;晚上回到家，整夜睡不着，于是到酒吧狂欢度日;早上起床，又不想去公司，总是尽可能多地赖一会儿床。特别是工作上遇到不顺畅的环节，他不会按照正常的思维...
看你是不是职场“变态族”
在我们心目中，“职场变态”是需要被批评和挽救的，“如何给‘变态人群’减压，让他们更热爱生活，搞好人际关系”成为热门话题，但是，职场专家却强烈反对这种说法，认为这些所谓的“变态”，实际是“职业先驱”，更需要大家的理解和尊重―― 因为“过人”，所以“异常”，“变态”的名声不公平。 高级心理咨询师陈阳表示，“变态”对于这个群体而言，是一个很不公平的称谓，说法欠妥。“变态”实际上是一种由生物原因导致的严重...
中国白领加班城市排行榜
中国部分城市加班排行榜 城市 杭州 西安 武汉 南京 广州 深圳 北京 成都 上海 长沙 天津 排行 1 2 3 4 5 6 6 8 9 10 11 加班 72% 65% 59% 56% 55% 54% 54% 53% 52% 48% 44% 西安 这些年，国内外大大小小的软件公司纷纷入驻西安。 程序员常常一开始工作就不舍得离开座位。千万不要这样，5分钟的适度运动能增加大脑的含氧量，呼吸一下新鲜空气，充一充电，你的创造力也会随之大增。 成都 你或许想象不到成都...
白领男 你会放显示器吗？
1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。 2、如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得...
白领男性小心爱无力
经过一系列的调查，发现“爱无力”的男性具有一些共同特点： 钻石王老五说：“没有无缘无故的爱” 这种男人由于金钱和地位都有了，所以会对身边出现的女人持怀疑态度，认为她们接近自己不是为了自己的金钱和地位，就是为了利用自己以达到她们的目的，别说会有女人不计较这种想法而大胆追求，就是他自己也被自己对女人的不信任弄得没了心思跟人谈情说爱了，再加上这种男人本就洒脱的个性，没有爱情、婚姻的生活...
困扰都市白领的六大心病
都市白领，面对的不仅是21世纪的不安定、不可测的多变经营环境，另外还要面对来自上司的负担，来自公司同事和部属的挑战，自公司经营策略的变化，这群人所面对生存的负担与岌岌可危的态势决不是用心加苦干就能应付的。那要怎么样才可以更好舒缓心理压力呢? 困扰白领的六大心病 心病一：对自己熟悉不清 事业发展到务必阶段，好多白领对自己的熟悉反而模糊了。有的白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决;有的则过...
年底白领压力大 如何调节？
白领在年底时会格外忙碌，各种年终总结和明年计划都需要花时间去做，而在经过一年的辛苦劳动后白领们也期望能够得到精神和物质上的回报，但是往往事与愿违。白领在年底时压力会比较大，公司会对员工进行综合评估，白领本身也要整理各种人情债务去还。如何缓解年底压力，是白领最需要寻找的方法。 “人情债”缠身怎得了 忙碌了一年，终于盼到快要放几天假休息了。可是一想到元旦、春节里的大笔花...