职场男人要防办公室“隐形污染”
职场男人要防办公室“隐形污染” 办公室里如办公桌、椅子、书柜等大都以人造板为主，如刨花板、三合板等，而这些材料里都可能含有甲醛、甲苯等挥发性有机物等。这都会影响办公室内的空气质量。 另外，大多的办公环境里人员集中，而且还有人在办公室内吸烟，而由于空调的使用环境大多是密闭的，这就使室内存在空气质量差、氧气相对不足、二氧化碳超标等问题。 目前多数写字楼用的都是中央空调，很多中央空调还...
职场男人 有哪些禁忌?
职业中的诱惑越来越多，竞争越来越多，那么你可能出现的现象是有了机遇看不到，找到的又不是自己适合的;或者找错了大方向，改变起来很难;或者得到的又轻易失去，走了好多弯路;或者精力分散，失去自己的优势地位。 男人都喜欢同心爱的女人在一起，但男人更喜欢工作，所以他们应付女同事的时间便远远超过了陪伴亲密爱人的时间。 女人们以善于细心观察、注意细节、努力研究等优点，回报着同屋檐下的男人们，把...
职场男性的十种绝佳饮食搭配
职场男人工作压力，应酬频繁，身体素质不断下降，再加上整天面对电脑，视力也下降。若不及时补充营养，还会出现更多的健康问题。 正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。这里介绍十种最佳饮食搭配，帮助职场男性正确补充营养。 1、肉+大蒜（大蒜食品） 作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。 原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅...
6个小运动赶走男人头晕问题
男性生活紧张忙碌，工作辛苦，压力大，身体常常出现问题。特别是白领男性，因为脑部供血不足的原因，常常会出现头晕脑涨的感觉。 解决头晕，以下几个简单运动很有效！ 1、叉手转肩运动 十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。 2、前后曲肩运动 先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让...
职场上最易被淘汰的八种男人
现代社会竞争激烈，职场上人与人的较量日趋白热化，若男人不懂得及时充电，不断学习，就容易固步自封，停滞不前，最终被职场淘汰。 第一种，不善学习的人。 有些人虽然也想学习，但是不知道学习的方法，不掌握学习的技术。这种人今后肯定“吃亏”。处在当今这个学习型社会里，人与人之间的差异，主要是学习能力的差异；人与人之间的“较量”，关键在学习能力的“较量”。过去，我们把不识字称之为“文盲”。未来学...
白领男性春季营养食谱
春天是各种疾病的高发季节，白领男性工作繁重，身心疲劳，极易招致疾病，因此，要特别注意饮食营养与搭配。 白领男性春季营养食谱 一、早春时期 为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。 早餐：牛奶1袋，主食100克，小菜适量。 午餐：主食150克，猪牛羊瘦肉（或豆制品）50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。 晚餐：主食100克，蛋鱼肉类50克，青菜200克，豆粥1碗。...
职场中年男警惕“年龄恐惧症”
许多职场中年男性都碰到这样的问题：老大不小，事业遭遇瓶颈；后辈又个个年轻有干劲，直接威胁自己在公司的地位，这种对年龄的恐惧使男人很焦虑。 大明今年45岁了。他23岁大学毕业时就来到这个单位，至今已经整整22年了，目前还只是个副主任科员。如果近一两年还提不上去，他可能很难再有什么机会了。但是偏偏今年单位新调来的同事，工作状态都很不错，大明觉得自己升迁的机会不是很大。 这种忧虑，大明也...
白领男警惕“都市匆忙强迫症”
你是不是每天忙忙碌碌却越来越迷茫，不知道自己为什这么赶，这么拼？你是不是总是神经紧绷，连下班时间也无法松懈？或许，你已患上了“都市匆忙强迫症”。 忙，每天都在忙……现在越来越多的都市白领，感觉自己处于“忙”的围困之中，成天忙忙碌碌却感觉越忙越烦乱，越忙越迷茫，总是想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标，神经绷得紧紧的，总是处在一级战备状态，如果闲下来却感到不适应。...
白领男性除春困 首选清淡饮食
春眠不觉晓，许多白领男性在春季总觉得睡不饱，起床难，白天还犯困，就算睡足8小时也一样，困意来袭时，精力无法集中，严重影响工作状态。这是春困在作怪。 进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环旺盛，供给大脑的血液就会相对减少。新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会...
三招锻炼事业肌 练就职场猛男
职场男性身体上的肌肉强健不算稀奇，事业肌也发达那才算真的强悍。和健身房里挥挥汗水不一样，想做个职场猛男，你还需要三招锻炼。 为了自己的身体，你知道去健身房锻炼；同样，为了你的职业发展，你同样需要锻炼。把你工作中的那些最主要的内容想象成身体肌肉群中的一块肌肉，一名职场超人会拥有强有力的手臂、大腿、心胸与腰腹，你也可以做到。 1、打电话锻炼 提增效率 很多人不会用电话高效工作，他们总...
职场男人 向女人学习减压
生活中男女都会遇到各种各样的压力。但女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如，当女性内心压抑和苦闷时，她可能会找朋友倾诉，以求得理解和帮助;当痛苦难忍时，她甚至会大哭一场，使情绪得以暂时缓解。 有研究认为，40～65岁的男性，心血管疾病的患病率较女性多出3倍，一方面除了与女性有自身激素保护有关外，另一方面则与男性承受压力较女性高，平时又没有好好地疏解出来有关。当压力到了极限，最终会积...
办公室里蹲一蹲 缓解疲劳变轻松
白领男人整日坐在电脑面前，缺少活动，身心难免出现疲劳，时间久了，还容易造成生殖器官和脊柱、颈椎的病变，这里介绍一种有有助于办公室男性缓解疲劳的方法，那就是下蹲锻炼。 在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全身关节的作用。 平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，...
五大原因令白领男胃病高发
白领男性整日忙忙碌碌，不是拼命工作就是到处应酬，饮食不规律，作息不正常，这种生活状态让都市白领男成为胃病高发人群。 大多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，专家指出现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。 导致都市白领男成为胃病高发人群的原因有： 1、饮食无规律 很多白领男都感慨，现在工作很忙碌，吃饭没规...
职场男人的九大最高“禁忌”
1、气味男人 男人懒，理解，理解，但把自己懒出了味道便不解了。男人自居为强者，社会人际互通中的骨干，那么自身形象也就尤为重要了，不是要求个个都像周润发，但出于对工作多方的尊重，起码应该整洁大方吧。 可有些男人头发打绺，衣裤发亮，擦肩而过熏倒一片，着实可怕，同事们难以接近，更别说共同工作了。从一极端到另一极端，得到的结果有可能是一样的，有些男人可能用力过猛把气味推到了另一端??香气...
男人职场解压 哭泣很有效
调查一：逾四成男性难挡压力 人们习惯将关注、保护的眼光投向女性，对于男性的更多的是期望和要求，从调查结果来看：职场男性的生存状况并不乐观，有43.1%的职场男性认为压力比较大已经难以承受，50.2%的表示有压力但还可以接受，另外41~50岁男性感受的各方面压力感最大。智联职业顾问提醒年轻的职场男性，心态调整尤为重要，不要让负面情绪给工作带来消极影响。同时树立清晰的目标，增强自身控制能力，正...
职场男人 你真的幸福吗
最近国内最大、最权威的专业人力资源管理网站之一，中国人力资源开发网发布了国内第一份《中国“工作幸福指数”调查报告》。 从调查结果来看，有近三成的被调查者的工作幸福感偏低;仅有一成的被调查者的工作幸福感较高。女性的工作幸福指数要高于男性，分析认为这也许和男性在工作中的工作压力要比女性的工作压力大有关。 有意思的是教育程度越高的人，“工作幸福指数”越高。之前他们一般要经过初入职场新鲜的...
白领男衣食住行全方位保健方法
白领男性工作工强度大，面临巨大的竞争压力常常感到身心疲惫，为防止被各种疾病“盯”上，白领男性在日常生活诸如衣、食、住、行方面应该加强保健。 衣不宜———紧身三角裤 专家表示，从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，...
7个特征自检是否患上职业枯竭症
现代社会竞争异常激烈，职场上人人都不甘平庸，力争上游。长期处在在这种竞争意识和压力下，就容易出现身心透支的现象。 “我以前很喜欢这份工作，可是现在，唉，越做越没劲！”、“这次任务又没完成，最近屡战屡败，是不是我的工作能力下降了？”……常听到上班族这样抱怨自己的工作日益加剧的竞争和超负荷的工作量，使职场变成了“战场”，不少人刚参加工作时踌躇满志的冲劲渐渐被消失殆尽。这种在职场上表现出的...
职场男人 谨防办公室“隐形污染”
办公室里如办公桌、椅子、书柜等大都以人造板为主，如刨花板、三合板等，而这些材料里都可能含有甲醛、甲苯等挥发性有机物等。这都会影响办公室内的空气质量。 另外，大多的办公环境里人员集中，而且还有人在办公室内吸烟，而由于空调的使用环境大多是密闭的，这就使室内存在空气质量差、氧气相对不足、二氧化碳超标等问题。 目前多数写字楼用的都是中央空调，很多中央空调还需要靠通风管道来通风，管道里...
职场男性健康新方式 过过“慢生活”
职场男性生活节奏快，沉重的压力和激烈的竞争形势让他们连歇口气的时间都没有，这样的生活状态长期持续对身体十分不利。职场男性应该换一种生活方式，试试慢生活。 快节奏降低生活质量 长期快节奏导致的疲劳看似不起眼，若不注意，轻则降低工作效率、生活质量，重则导致多种身心疾病。心理学家指出，压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素。它们通过动脉传遍全身，使感官、神经系统、免疫系统...