在电脑桌前变壮男的白领男人
时间坐着工作，特别是操作计算机久了，会感到很累。这时休息一下，做做专为电脑操作者设计的这套保健操，就能很快消除疲劳、恢复体力。 1、 坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌――吸气。还原――呼气，换手再做。 2、坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回膝盖的同时，绷脚尖，同时脚后跟带动脚尖一起转动。 3、 双臂屈肘，双手放肩上。两肘前后...
CILACAP SECURITY CYBER TEAM
时间坐着工作，特别是操作计算机久了，会感到很累。这时休息一下，做做专为电脑操作者设计的这套保健操，就能很快消除疲劳、恢复体力。 1、 坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌――吸气。还原――呼气，换手再做。 2、坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回膝盖的同时，绷脚尖，同时脚后跟带动脚尖一起转动。 3、 双臂屈肘，双手放肩上。两肘前后...