将工作压力关在家门外
职业女性要学会将工作压力关在家门外，不让工作压力“污染”宁静的家园。工作固然重要，但不能以牺牲家庭生活为代价，学会“关门”和“换档”，在家庭和工作中寻求平衡，就能拥有快乐和完整的生活。 情景1：王芳带着一脸的疲惫，一边接工作电话，一边走进家门，她忙着记录电话的内容，顾不上和丈夫打招呼。直到1小时后，才挂上电话，她连忙对丈夫说：“我快累死了，咱...
20招轻松摆脱心理压力
心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么，怎样才能摆脱压力呢？据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。 压力过大、过多会损害身体健康 No、1 一吐为...
打造解除压力的幸福家居
年底了，偏偏赶上金融危机，眼见着年终的大红包会严重缩水，自己的位置也可能变成可有可无，往日光鲜风光的白领，这个冬天面临的压力似乎是前所未有的。 钱钟书曾说所谓快乐，就是极其短暂的乐事。为了这很短的一个乐子，我们要付出成千上百倍的艰辛。那么姑且把这些磨难当成是快乐的前奏吧，我们要看开、看淡一点。 家是我们最后的避风港，既然繁杂的外界事物无从控制，至少可以在自己的家中享受到一点安...
现在年轻人压力最大
专家提醒要学会缓解的方法 据中国社会报报道 中科院心理研究所近日完成的一项国人压力调查显示，在社会转型期，20岁至30岁人群压力最大，压力均值为71分。其他3个年龄段的压力均值是：31岁至40岁为67分；41岁至50岁为66分；51岁至60岁为68分。社会环境、工作压力、个人成就是转型期的“特色压力”。 调查显示，社会环境压力主要是由于对未来社会经济发展的不确定性而感受到的压力。课题组对某国...
让自己心理平衡的方法
在生活和工作中有不懂的问题可以说出来大家交流一下，平时工作累了还可以聊聊天，希望大家开心的生活和工作当今社会，是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、“商场如战场”瞬息万变的社会，在这样的形势下，人类怎样保持心理平衡，使心理的和社会的都处于健康而良好的状态。就显得非常必要了。那么，该采取哪些措施呢? 一、对自己不过分苛求 人应该有自己的抱负，但有些人的抱负...
让工作压力离你而去
进入了21世纪，随著市场化进程的日益加深，公司之间的竞争也非常激烈，而公司之间的竞争压力最终还是压在公司职员的身上和心上。这不，笔者的一位年轻同事一开始还号称自己“夜猫子”来证明其熬夜能力强。可是过了一段时间后，笔者却发现他白天打瞌睡、精力不集中，另外还得了感冒。笔者的一位上司三十刚出头，头发开始掉了，他在年轻气盛的时候就有了衰老的征兆。另外一位同事不堪工作压力考上...
压力太大时先别急运动
工作中遇到压力，生活中遇到烦恼，为了排解这些不愉快，很多人选择去运动。但是，带着太大的压力或不良情绪去锻炼，不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致精神紧张、身体疲劳，压力也变得更大了。 专家认为，运动能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚...
五种疗法可助你缓解压力
身心俱疲但又较年轻的中年朋友可到舞厅和迪厅狂野一回，不良情绪会得到宣泄，使长期抑制的大脑皮层得到彻底缓解 日前，一项对大城市中年人的调查显示：60%的人多梦、失眠，57%的人记忆衰退，48%的人脾气暴躁、焦虑，这主要是现代生活的高度压力使人们出现许多身心症状，严重者会导致抑郁症和精神疾病。下面几种心理“疗法”，简便易行，适合高压下的中年人用来舒缓身心和减少疲劳、调节情绪。 购...
都市号哭族 因“压”而生
“精神在经济危机的泥沼中煎熬，肉体在倒春寒的风雨中飘摇”。曾几何时，在被称作“白骨精”的那个群体当中，“我抑郁了”已经从一句笑话变作事实，“减压”已经从一种时尚沦为必需……哭，是人类最本能的自我防护，也是最有效的精神胜利法。几年前，“周末号哭族”初现京城，在外界一片“丫有病吧” 的评语中，很快销声匿迹；几...
如何缓解职场压力？
当前，职场各阶层都有过劳死的案例，其原因都是来自于职场压力。对年轻的处于基层职位的人来说，难免会有压力。而压力主要来自于工作量，来自于工作任务。对于中高层职位及管理者来说，专业判断，决策以及管理是创造价值的方式，面对内容更加复杂的目标，压力来自于责任和思虑。缓解压力的方式无非有两个，一是降低标准，二是快乐心态。其实都是要调整好自己。 降低心理预期 许多职业困惑者在心理上受周围...
职业女性面对压力时的自我调适
现在社会，各行各业中的职业女性正在发挥着巨大的作用，与此同时，她们也往往承受着超过男性的心理压力。这种压力主要表现为以下三对矛盾：职业角色与家庭角色的矛盾。工作单位要求她们具有敬业、进取和开拓精神，但在家里她们都被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。 社会生活与家庭生活的矛盾。传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男...
压力如何吞噬您的健康？
人们常说“有压力才有动力”，适当的压力对人是有好处的。但是长期处于压力之下，也会给健康带来隐患。 压力大视力会变差 工作压力大，可能会导致眼球内血管的水渗出到视网膜上，造成视 >力减退。眼科医生指出，这种医学上称为“中心性视网膜脉络膜病”的眼疾，常发生在40岁以上的男性身上，尤其是开车族长期专注开车，是这种眼疾的高危险群。这种眼疾需要多休息、用药和点眼药水等，一般人视网膜上的积水...
别让生活的压力挤走快乐
人，哭著喊著跑到这个世界上来，面临的首要问题就是生存。要生存，就必然遇到竞争；有竞争，就必然有压力。所以，只要你选择活著，就注定要承受生存所带来的各种各样的压力，如升学、就业、晋职等，不胜枚举，不一而足。我们只有勇于正视压力，学会承受压力，才能在日趋激烈乃至残酷的生存竞争中，永远立于不败之地。 当过运动员或看过运动员训练的人都知道，为了增强腰部和下肢力量，运动员常在教练的指导...
职场心理调适七方
1.回避——转移注意力。在心理困境中，人的大脑里往往形成一个较强的兴奋灶。回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋灶。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。 2.变通——变恶性刺激为良性刺激。就是找一些理由为自己开脱，以减轻痛苦，缓解紧张，使内心获得平衡的办法。 3.转视——换个角度看问题。因为并不是任何来自客观现实的外部刺激都...
趣味的另类减压法
暴力减压 随身携带一个小橡皮球，压力过大时就偷偷地捏一捏———这显然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。 写作减压 把烦恼写出来是一种效果显着的减压办法，只要一支笔一张纸，走到哪里都可以实行。 而且，没准儿你一不小心就成了作家，可以不再为生计朝九晚五了呢！ 睡眠减压 有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。如果外界噪声让你难以入...
应对职场压力
应对职场压力 “严上司”难有朋友 钟小姐在业内有多年的从业经验，是一家外资企业研发部门的主管，在业务的拓展方面有着自己独到的见解，只要她认为可行的方案必定会坚持到底。事实上，对于企业每月定下的工作任务，她都十分投入的。 在钟小姐看来，在达到工作目标的同时一定要减少工作失误，即使是一个很小的细节，她也会很详细地向员工了解清楚，以避免产生不必要的差错。 严谨的态度确实让她...
3对1规律拿下谈判
说服别人或提出令人为难的要求时，最好的办法是由几个人同时给对方施加压力。 那么为了引发对方的求同行为，至少需要几个人才能奏效呢?前面的实验结果表明，能够引发同步行为的人数至少为3～4名。 当两个人统一口径诱使某人采取求同行为时，几乎没有人会作出错误选择。如果人数增加到3人，求同率就迅速上升。效果最好的是5个人中有4人意见一致。人数增至8名或15名，求同率也几乎保持不变。 但是，这种劝说...
人际交往中应先认清自己
爱因斯坦说：“有了朋友，生命才显示出它全部的价值、智慧、友爱，这是照亮我们黑夜的惟一的光亮。”达尔文说：“谈到名声、荣誉、快乐、财富这些东西，如果同友情相比，他们都是尘土。”一个拥有许多好朋友和良好人际关系的人，才真正算得上是一个富有的人。台湾著名潜能大师陈安之说：“一个人的人际关系(人脉)等于钱脉，人之所以能赚钱是因为他有人脉，成功不是靠自己，成功是靠别人的。” 人际关系是在人们的...