抗压减压，让郁闷随风而去
压力让你无所适从吗？不过没有关系，哪里有压力，哪里就会有反抗，让下面的这些方法来帮助你成为一个现代“无压迫”之人。 ●生活要规律，营养要均衡。很多人的压力或焦躁是来自工作时间的混乱或睡眠不足。均衡足够的食物能提供身体所需要的能量，良好的营养可以稳定神经系统。 ●尽可能每天运动。运动能够快速改变大脑的化学物质，也能调节荷尔蒙。伸展缓和的运动如散步、太极拳或瑜伽，能大幅增...
职场抗压的九大法宝
在巨大的职业压力下，如何调整自己的心态，做到波澜不惊、坦然面对，这是每一个职场人都十分关切的问题。心态调整是一个复杂的心理和生理过程，在看似神秘的迷雾中，也有一些可以把握的规律和方法。 （1）精神超越 卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，...
职场抗压的心理策略
最近的精神科学研究发现，对于“压力”采取一种完全无反应、无视的态度，也有助于维持身心的健康。欧美的体育、企业方面的心理专家提出“压力管理学说”，主张通过幽默，控制情绪、动机、态度，放松神经训练，食物疗法，呼吸训练，想像、视觉化训练等方法，来有效地对付“压力症”。解除"压力"，大致可分为两大方法： 一是治本：即把产生压力的原因加以消除，因此...
智慧鱼的抗压法则
随着工作节奏越来越快，压力让我变得越来越烦躁不安，每天回到家，我总是疲惫不堪地往床上一躺，恨不能让自己就这样一睡不起才好。当然，这样的状态难免会让我抱怨不断，叫苦连天。 终于有一天，智慧鱼听得不耐烦了，忍不住提醒我说：“一直都在听你抱怨，你的问题会因为不断的抱怨而得到解决吗？看你抱怨得这么起劲，是不是它会让你获得更多的能量啊？” 我白了智慧鱼一眼：“你竟然还讽刺我！哼！我知道抱怨...