白领杀手：办公室综合症
什么是“办公室综合症”？繁忙的工作让无数人精神萎靡，食欲不振等等诸多不适，有人将其统称为“办公综合征”。具体包括： 疲劳综合症 用脑过度，脑神经介质消耗过多，易导致头晕、头痛、倦怠、胸闷。偏头痛就是最常见的用脑过度症状之一，通常在早晨发作，然后在30分钟至1小时之后趋重。疼痛有时可持续几小时，但很少超过一两天。稍加留意，你会发现偏头痛在发作前会有某些前兆，如觉得疲倦、无精打采或沮丧万...
白领男性缓解背部疼痛小妙招
许多白领男性在办公室中缺乏活动，加上空气不流通的环境原因，常会出现各种不适，譬如背部疼痛。这里推荐三种有效缓解背部疼痛的妙招： 一、背部穴位敲打、按摩 长期保持一个姿势不动，颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部以及上肢长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖而导致。 经常敲一敲肩井穴或手三里这两个穴位，对这些部位出现的酸胀以...
支招：白领电脑族的养眼妙方
导语：电脑族养生必学养眼妙方大全（图）。由于上班族工作的需求，一天的时间几乎全面对着电脑办公，但是久而久之，眼睛的健康受到严重的威胁。甚至是出现眼睛干涩，干痒，红肿等症状。作为电脑族，如果不注意眼睛的养眼保养方法，很容易让自己患上眼部疾病。那么，日常生活如何正确养护眼睛呢？今天为您一一介绍。 妙方一：明眸吃出来 A养眼汤方 材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪...
职场白领十大夺命饮食恶习
工作忙碌的都是白领们，为了工作，忽视饮食健康已成常态。殊不知，这种行为正极大的损害着白领们的身体健康。下面十大夺命饮食恶习，赶紧自检下，你有几个？ 夺命恶习一：不吃早餐 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。 德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2。5岁。而另一所大学在一次...
专家推荐：白领男士养生学
成功白领男人的身体似乎更值钱。咳嗽连连地钻进奔驰，坐在大班椅上虚汗横流，这似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是众多白领男人最不想面对的事。让我们听听专家对于“白领男人养身学”的几点建议吧： 1、培养“周末斗士综合症”。“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大...
白领男士的不良饮食习惯
白领男士，你的饮食习惯健康吗？当心不良的饮食习惯危害身体的健康哦！ 1、不吃早餐 危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80岁-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 2、餐后吸烟 危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中...
职场白领 过敏性鼻炎的高发群
白领是过敏性鼻炎“高发群”，这是如何而得知的？据新闻报道，10%的人因“小鼻子”带来大问题。耳鼻喉专家介绍，过敏性鼻炎是指鼻粘膜反应性增高而导致的一类鼻腔疾病，喷嚏、鼻塞、鼻痒、流涕是其典型的四大症状。过敏性鼻炎发病率在我国约为5%—10%，在北京的发病率在大概在14%左右，其中办公室白领则是过敏性鼻炎的高发群体。 敏性鼻炎患者在季节交换、温差大的情况下最易发病。因此，要防治过敏性鼻炎，日常...
职场白领四种午餐方式的利弊
白领的午餐一般都是以自带、外卖盒饭、各种快餐或者餐厅拼餐这四种方式为主，这四种方式可能存在哪些营养方面的缺失？如何让白领人士在忙碌工作的同时，也能吃上有营养的午餐？回答这个问题，先要分析一下几种午餐方式的利弊所在，然后才能提出可行方案。 1、自带午餐 优点：内容可控，食材质量高，油脂质量好，油盐用量自己掌握。可以纳入粗粮、豆类、薯类等外餐很难吃到的健康食材。 缺点：因办公室多半...
强迫症威胁都市女白领心理健康
“白骨精”易发心理健康强迫症 心理专家表示，女白领们欲望往往很高，凡事追求完美，这种状态形成恶性循环，就可能造成强迫症。她们所处的工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点。在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差且具有完美主义人格的女性很容易产生强迫心理。 此外，自幼胆小怕事、对自己缺乏信心，遇事谨慎的人在长期的紧张压抑中会焦虑恐惧，为缓解焦虑恐惧就会产生诸如反复洗涤、反复...
职场白领需警惕“早衰综合症”
进入网络办公通讯时代以来，高效率和快节奏成了现代办公的主流现象。不少长期面对电脑的人，尤其是中年知识分子和科技人员，呈现出一种心身的亚健康状态———早衰综合症，即，专家们担心的“心理死亡”。 用多电脑易患焦虑及抑郁症 最新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁，男性占发病人数的98。5%，女性...
白领男人专属的补脑大菜单
作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢？下面一份补脑餐单供您参考。 早餐： 一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 餐单示例： 1、鲜牛奶1杯 全麦面包1片 火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）炝拌黄瓜（1根 2、红豆粥（1小碗） 西芹豆干（100克 营养点评： 粗杂粮含丰富B族维生素，具有保障脑部供血的作用 ...
白领先生的健康饮食习惯
一直以来，社会公众和男人自身对自己最大的期望莫过于事业有成，成为家里家外的顶梁柱。可是，职场如战场，男人们不得不以损害身体、消耗精力为代价来换取成功。面对健康和事业，男人们往往忽略前者。“40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”成为不少职场男士的最佳写照。 虽然，白领男士们在打拼之余也暗暗为自己每况日下的身体状况担心，可是，巨大的现实压力又不允许他们对自己的生活进行翻天覆地的改变。...
职场生活 男性白领的综合症
随着生活方式和工作节奏的不断加快，五种新型疾病综合症正侵袭现代都市白领。这些症状应引起足够重视。男性白领综合症是什么？ 白领综合症1：夜餐综合症 夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动比白天频繁，胃肠对食物的吸收能力也强，因而夜间经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力减退、晨起不思饮食等症状。 由于夜间睡眠不足，生物钟被干扰，神经系统功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高...
25岁白领必看的生存潜规则
1、视爱情为生活奢侈品：有最好，没有也能活。 2、若工作计划与男友约会档期冲突，取前者——前者不会辜负你(且越老越不会，除非你当三陪)。 3、签任何合同之前至少看三遍——最具挑战性的合同是婚约。 4、小女孩用吸烟，夜游，多交男友表示成熟，你就不必了。 5、随缘，但不是说不努力。 6、手袋内必备物品：丝袜一双(穿裙子时)，小手电筒一个(夜归时)，防身喷雾一瓶(偏僻处单独行动时——最好不要到偏僻处单独...
办公室白领男士易发胖的原因
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下： 1。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动； 2。心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰； 3。体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响； 4。有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气...
办公室白领帮大脑减压的方法
“最近，工作起来总是力不从心！”你家那位拥有高职位、高学历、高收入的精英男常常发出如此感叹。大多数人把这样的状况归咎于亚健康，纷纷求助于各种增加体力、增强身体抵抗力的补品，但是效果微乎其微。如果工作总是无法达到最佳状态，很大程度上是由脑力下降所引起的，因为大脑中有1000亿个神经细胞，彼此之间有着千丝万缕的联系，一旦其活动能力失之毫厘，那么脑力就可能差之千里！现在，请振作精神，试...
面观职场的“高压锅”心理
时而躁狂时而抑郁需警惕 高二女生燕燕(化名)近来突然对班上事务表现积极，她提出的班务计划多、想法多，同时激烈批评同学也多。但几天后，她就变得沉默寡言，有时整个下午不发一声。随着时间过去，同学发现，燕燕变化大了。一会称赞某男生长得象“刘德华”，硬要和他谈朋友。一会约同学上书店时却犹豫不决。甚至一天内，上午还表现得思维敏捷、精神焕发、雄心勃勃，到了下午变得沉默寡言、萎靡不振，甚至悲观...
职场生活 白领必读的“人际经”
第一条、必须有一个圈子 无论如何做都是画地为牢。不加入一个圈子，就成为所有人的敌人；加入一个圈子，就成为另一个圈子的敌人；加入两个圈子，就等于没有加入圈子。只有独孤求败的精英才可完全避免圈子的困扰——这种人通常只有一个圈子，圈子里只站着老板一个人。 第二条、必须争取成为第二名 名次与帮助你的人数成正比——如果是第一名，将因缺乏帮助而成为第二名；第二名永远是得道多助的位置，坏处是永远...
白领需警惕慢性疲劳综合征
“累！”“困！”似乎成了许多白领的口头禅。休息、补觉，是他们在刚刚过去的小长假里普遍的选择。 但如果你无论怎么补觉都觉得累、总是睡不醒浑身乏力，也可能是一种疾病的表现，那就是慢性疲劳综合征。 疲劳挥之不去警惕“雅皮士感冒” 许多常见的疾病都会造成身体的慢性疲劳，比如脂肪肝、慢性纤维性肝炎、高血压、甲状腺功能减低、糖尿病、抑郁症等，但如果经过检查，你并没有得上述疾病，却符合以下两项标准...
职场生活 外国白领的早餐搭配
对于成日忙碌的白领来说，健康早餐意义重大。小编和大家一起环游世界，见识一下其他国家的早餐是怎么样的。 吃早餐对于我们健康的重要性相比每个人都知道，但你是不是依旧常常忙碌到忘了吃早餐？或者因为想要睡个懒觉就索性忽略了早餐？其实早餐要占整天能量提供的30%，可你知道中国的白领们还差多少吗？很不幸，据调查，我们的早餐平均值仅仅占到全天能量的2%。那么究竟怎么吃早餐才够营养健康呢？ 每个国...