公众演讲如何缓解紧张情绪
对于性格内向或缺乏安全感的人来说，公众演讲是一个很大的考验，面对许多陌生人在台上演讲时往往会表现的得过度紧张或害怕。其实情绪紧张是身体的自然反应，但当这种焦虑或压力过大时，演讲者可以会全身发冷或流汗，或使演讲者的头脑不清醒，最终演讲失败。那么，面对公众演讲怎么缓解紧张情绪呢? 其实，人在情绪紧张时，身体会分泌一种“压力荷尔蒙”(像肾上腺素)它能够切实帮助你集中注意力。但当这种焦虑...
演讲如何控制自己的紧张情绪
被誉为演讲天才的德川梦声说：“每次要面对大众演讲，我的心里就很紧张，才上完厕所一会儿，又想要上，即使讲了不下百场，心里仍有压力。”所以，上台演讲，每个人都会紧张，只是每个人紧张的程度不一样，那怎样克服上台演讲紧张呢？ 著名的文学家高桥义孝教授曾说：“从23岁起，我就是靠在众人面前讲话而生活的。也许大家会因此认为我面对大家讲话不会紧张，或演讲对我可能如家常便饭，反掌折枝般容易。其实...
如何快速缓解紧张情绪
紧张是很常见的情绪，除非你有心理问题，否则你总会遇到紧张的情况。下面是小编分享的快速缓解紧张情绪方法，一起来看看吧。 消除紧张的六大方法 肌肉反馈法： 通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，或者你你可以坚持更长的时间，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都...
如何控制演讲的紧张情绪
首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家、球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧...