11个心理妙招 踢走职场坏心情
1、笑起来，制造快乐 即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。 2、解决问题，不要抱怨 不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女...
别小看，职业心理创伤
每个职业都会因其工作性质，有可能给它的从业者带来一定的心理创伤。但当这些创伤伤害到你时，你只能学会默默承受吗? 哪个行业心理创伤级别最高“人们普遍认为警察是应该最坚强的，几乎没有人想他们会受创伤。而实际上，警察这个职业最容易受伤的。”北京大学心理学系易春丽博士说，在国外，警察是心理咨询的常客。因为他们不断地被暴露在这种心理创伤中。 香港影片《无间道》中，陈慧琳扮演的是服务警员的心...
都市OL自我减压： 不做职场狂人
都市白领，是经济发展的中流砥柱，然而，社会竞争压力太大，使他们形成了各种各样的心理疾病。电影《天生购物狂》中，导演便以喜剧化手法刻画了一群都市亚健康患者：超级购物狂、选择恐惧症、低贱俗购物狂、吝啬鬼、既爱花钱又小气的人格分裂者、既嗜赌又爱讲粗话者、渴睡症患者等等。华师大心理咨询工作室、上海优培心理学习营首席培训师陈刚指出，都市白领减压问题已经不再是为什么要减压，而是如何在有...
面对压力站直了别趴下
压力好大啊”想必很多人都有如此感慨，不少悲剧也是由于压力造成的。湖南曾经的“千万富翁”，终因无法面对世事变迁，悄无声息地在自家超市中，悬梁自尽。清华大学一位讲师、一位教授，终因长期超负荷工作、身心压力过大，英年早逝。“压力”似乎无处不在。在跟“压力”的这场搏斗中，尽管有人失败了，但我们中的大多数人还是胜利了。你的“压力”主要来自哪里?笑对压力，你有自我缓解的高招么? 儿子是我的开心果□孙...
职场白领该如何减压
如何为自己“减压”呢?从心理调节的角度看，主要应注意以下几个方面：首先，需要稳定的情绪。情绪是人的心理活动的组织者，也是心理健康的“晴雨表”。 如何为自己“减压”呢?从心理调节的角度看，主要应注意以下几个方面： 首先，需要稳定的情绪。情绪是人的心理活动的组织者，也是心理健康的“晴雨表”。根据联合国教科文组织的规定，现代人心理健康的标准应为：一、身体、智力、情绪十分调和;二、适应环境，人际...
警惕职场减压
人人都羡慕白领，工作体面、衣着光鲜、待遇优厚，但是他们所承受的压力却是我们无法想见的。最近就频频曝出，白领选择极端方式宣泄压力的事件，例如，有人穿破旧衣服到大街上找茬和别人吵架;有人扮成小商贩到街上摆地摊;还有人通过砸东西等暴力方式减压。更有甚者，某白领在巨大压力下，经常控制不住自己到超市里偷东西，在行窃的紧张感中释放压力。 出现这样的情况，有其自身原因。白领在工作与生活中面临...
令你震惊的神奇减压法
当你感受到压力的时候，其实注意一些小细节，可以让你的压力减少不少。 策略一：随时接吻 “当我辛苦工作一天回家后，我会吻我的丈夫，不好的事情就不再要紧了，”在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。科学认为：她意识到某事情。 最近的一份研究报告发现，在2000名夫妇中，那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑郁的折磨，机率是那些就一时冲动经常接吻的夫妇的8倍。 研究领导人劳拉伯曼博士解释...
男士职场减压不妨试试"暴力"
超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢? 1、暴力减压“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧...
职场减压：巧用加减乘除
为什么日子渐渐有了起色，心情却怎么也快乐不起来了?似乎中了“魔咒”：匆匆的节奏中，生活已经完全乱了阵脚，渐渐疏远了亲友的联络;没完没了的工作，一直堆放在案头，压得几乎喘不过气来;这边忙得连杯水也没时间喝，那边却又传来上司的当头棒喝。整天疲于奔命，却既没升职，也没加薪，增加的是心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁，乃至对工作的厌倦和恐惧。 压力太大了。如何减压?那就学学“加减乘除”法，打开你的...
职场OL 今天你减痛了吗
职业化了的现代人，不知不觉中忽略了健康，以下几种“痛”你有吗? 职场OL 今天你减痛了吗 头痛 症状： 头经常一跳一跳地痛，并伴有眩晕现象。 解决方法： 放松心情和身体，或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通。 颈、肩部酸痛 症状： 颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。 解决方法： 这时最好在睡觉前泡个澡。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉。 腰痛 症状： 除了疼痛外，腰部变沉、发...
职场减压妙法
职场减压对人生活有不少好处，但大部分人方法处理不当，现写以下几条为大家参考。 1、每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告打好，其它事情一概抛在脑后。在工作的间隙，可以花上20分钟放松一下，仅仅散步而不去考虑工作，仅仅关注在你周围的一切，比如看到什么、听到什么、感觉到什么等等。 2、说出或写出你的担忧。写日记或与朋友谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。 3、不管你有多忙碌，...
社交活动帮你减减压
压力形成原因各不相同，排解方式也五花八门。怎样才能正确减速压?中国医科大学附属第一医院心理门诊主任刘盈认为，面对职场与生活双重压力，应该做出一些正确的改变。 首先，要改变头脑认知。 这是一个头脑减压的过程，主要的做法是降低自己的希望值。比如说有的学生有非要考清华、北大的目标，他们就可以降低一下档次，报一般的重点高校也可以嘛。随着希望值的降低，压力自然随之减小。 其次，要身体减压...
TTM技术扫除“捏捏族”的心理压力
近日，网上关于“捏捏族”的新闻引来不少网民关注。所谓“捏捏族”是网上出现的一个新的群体，据称这类人多由年轻白领组成，由于这些白领平时生活工作压力非常大，所以他们选择到超市里揉捏饼干、方便面等食品宣泄情绪。据报道，北京、广州、上海、天津、山东等地区超市相继出现“捏捏族”。 心理专家称，“捏捏族”这种减压方式表现出白领族群典型的压力病，尤其是在大城市，快速的生活节奏，骤变的金融形势，使得...
都市白领“暴走族”走通宵减压
从深夜10点走到次日清晨7点过，一群都市白领用连续10小时徒步行走来缓解压力锻炼身体，不少人走得泪流满面。 这样极端的方式究竟是释压健身还是自虐?不少人对此颇有疑议。 凌晨来了一群“暴走族” 8月8日凌晨4点，白天喧嚣的洋人街一片静悄悄。数十名男女身穿统一的T恤，手拿矿泉水瓶，坚定地朝前走。头天深夜从大礼堂出发，沿两路口、长江大桥，到南滨路、弹子石洋人街，他们已走了一个通宵。 他们不是脑子...
请学会在感动中缓解压力
在繁重的工作和生活压力下，白领们从来不敢有“往事依然如故”的奢望。童年，少年，青春期都已经远去了，头也不回地远去了。 学会在感动中缓解压力可是，每每想起这些快乐的点滴和往昔，白领们还是有说不出的温馨。日前，某网站发起《拿你的日记来证明你曾经纯洁纯情过》的活动，“组织”网友晒自己从小学到大学时代的那些日记，结果引来大家群起“追捧”，到11月8日为止已经有近5000网友参加该活动，那些昔日的“...
职场男士，必备的减压之道
一、暴力减压 “随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。 据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔...
男人职场解压 哭泣很有效
调查一：逾四成男性难挡压力 人们习惯将关注、保护的眼光投向女性，对于男性的更多的是期望和要求，从调查结果来看：职场男性的生存状况并不乐观，有43.1%的职场男性认为压力比较大已经难以承受，50.2%的表示有压力但还可以接受，另外41~50岁男性感受的各方面压力感最大。智联职业顾问提醒年轻的职场男性，心态调整尤为重要，不要让负面情绪给工作带来消极影响。同时树立清晰的目标，增强自身控制能力，正...
11个“坏习惯”有益身体健康
任何事物都具有两面性，就连日常生活中一些公认的坏习惯也有利于身体健康的一面。9月1日，英国《每日邮报》为大家列举了11个这样的“坏习惯”。 1、电子游戏帮你锻炼。 谁说玩电子游戏让人变胖?美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。阿莱特。佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好...
职场常用减压方式
如今职场压力大，人们选择减压的方式也很多，比如极限运动、击剑、跆拳道、卡通、玩具、赛车、国外旅游等等，每个人都可以找到属于自己的减压方法。 发泄方法之——极限运动 对于喜爱冒险的GGMM来说，征服恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险……一个又一个极限运动就是他们表现自我、尽情地展示自己的另一个舞台。 每当到达顶点，那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣，游戏后获得的那本勇敢者的证...
萧条经济下的职场减压法
造成白领男士心理压力的因素有： 一、工作狂：一般人正常工作时间为8 10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。 二、极度失落：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往...