如何才能防止职场消极结果的产生呢？
职场受挫后，如何才能防止消极结果的产生呢？ 一、倾诉法。即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。 二、优势比较法。即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多...
如何摆脱职场匆忙症
你是不是一进到公司就觉得开始压力山大，总是赶着时间，以期做完手头上的事，害怕或者不能容忍发生任何意外状况，否则脾气失去掌控，容易暴躁或失落?如果你出现上述的几条，那么你已经被列为“职场匆忙族”的一员了。 因报表晚交半小时，妍丽把新来的女孩骂哭了。事后反省，报表迟交半小时并没影响工作，可为何一向心态平和的自己如此暴躁? 回想两年前被任命为部门主管，妍丽自觉责任重大，每天...
压力大心情不好怎么办 按摩5大穴位可轻松减压
每个人都会遇到有压力的时候，适当的压力往往能够转化为动力，但是压力太大则往往会让人产生一些负面的消极的情绪，遇到压力太大的时候，我们应该学会自我减压。遇到心情暴差，千万不要闷着憋着，调整好心情实在太简单了！精神压力大，这可不是好事儿，如果你一直处在精神压力大的状态下的话，会导致你的身体或者是心理出现问题的。那么，缓解压力的诀窍又是什么呢？ 其实，缓解压力的诀窍就是穴位按摩，通...
老板怎么缓解员工压力
职场中存在许多压力源。如果压力过大，个体会因为过度紧张焦虑而无法集中注意力、记忆力下降、判断力削弱，影响正常工作等枯竭状态，身体免疫系统更会受损。值得注意的是，有些人天生就比其他人更容易感受到压力。 职场中，一般将员工的工作行为风格划分为以下几种类型。 A型行为员工：放慢匆匆的脚步 他们说话像打枪，办事风风火火，经常试图在同一时间做好几件事，争强好胜，处处追求完美，做事慢的人让...
心情不好选择15种发泄方式
现在的生活和工作压力大，难免会心情不好，影响健康。心情不好时不宜压抑自己，需要发泄出来才好，否则将会影响工作和生活。那么，心情不好时如何发泄呢？ 1.分享 心理学专家说：“正确地表达自己的愤怒不但能为自己辩护，还能让人知道你当时所感到的不舒服。”向朋友倾诉是个降低愤怒的有效方法，专家建议到。 2.呼吸 做10次深呼吸，每次吸气都要让小肚子鼓起来。精神病学教授专家说，这种呼吸...
减压新方法：偶尔发脾气 专心做件事
偶尔发脾气。 很多人认为发怒既不利于健康又有失风度。而《生物精神病学》杂志刊登的一项调查发现，表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇（是一种应激激素）水平降低，该激素与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联极大。研究人员指出，发泄出心中的怒火还有助于减少压力产生的不良作用。 专心做件事。 罗斯福大学压力研究所所长乔纳森·C·史密斯博士表示，一些能保持注意力的重复性活动，如游泳、绘画...
轻松减压方法之加减乘除
随着社会的快速发展，大多数人都感到日益紧张的工作和生活压力，从而也引发了一些心理和精神疾病的出现，例如，恐惧症、抑郁症、精神分裂症等等。因此，如何减压成为了广大人们共同关心的话题。小编为大家介绍“加减乘除”法，让你轻松减压。 1、加法 积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬意，但前提是不要运动量过大。另外，与其在家中食用健身器械，不如到公园散...
职场女白领必知的十养减压法
白领虽然工作不错，但是生活节奏快，生活压力也随之增大。要知道，人的承压能力是有限的，压力过大会给我们的身心都带来困扰，因此，适当的减压很重要。那么，职场女白领要如何减压呢？ 一养、科学饮食很重要 吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分而造成身体很多隐性疾病的爆发。 建议：多吃点粗粮、蔬菜还有水...
职场新人该如何排除心理路障
2012年——90后入职元年，一条“吐槽”90后实习生“拒订盒饭”的微博引发颇多争议，继“闪辞”风波之后，开始走上工作岗位的“90后”再遭非议。面对一波波质疑，“90后”无奈中夹杂着些许愤怒。给社会带来新鲜力量的同时，“90后”也出现了诸多初涉职场的新问题。现2013年，“90后”的职场新人道路依然艰难，路该如何走...
10个好习惯瞬间释放压力
一、写下来。 思考更有意义的事情，而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子，因而在你遗忘前，把你的好主意、见解、想法写下来，把你所需要做的事情，添进你的待办事项中。 二、一次做一件事。 如果你一次做一件事，那么你将取得更好的结果，感觉更好，压力也减少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。 三、大胆问，而不是猜疑。 人心难测...
令职场女性恐惧的事情
在中国的传统文化中，那时侯的女子，命运大多依附在男人身上，对于现代女性来说，婚姻不再是她们决定终身幸福的唯一选择。那么，作为一个现代女性，又有哪些是你最感恐惧的呢？借这个选题，让我们把一些现代女性共同的敌人“揪”出来！ 1、青春的尾巴抓不住 在这个崇尚青春的社会，让自己看起来更年轻，已成为每个女性不倦的追求，一份市场调查表明，70%以上的女性最担心的问题是“皱纹在不...
男性职场减压的三大误区
减压现在说来，是人人都必备的生活技能，毕竟压力时刻存在。很多人都有自己非常适合的一套减压方法，不但让身体倍感轻松，而且还可以保持心理健康。但不得不说的是，有一些人容易进入到误区当中，导致减压失败。下面小编就来给大家说说职场减压中的误区和正确减压方法，想了解的不妨看看。 职场减压误区 一、把情绪带回家 工作过于劳累，很容易变成负面情绪，当你回家面对亲人，最常做的是，就是把负面情绪...
教师公务员心理疾病多潜伏期应治疗
职场人士出现的心理问题涉及面很广，其中主要以同事间人际关系、与上司的人际关系，以及工作压力为主。特别是公务员，在待人接物方面存有戒心、人际关系紧张等问题上表现突出。种种压力造成了80%左右的职场人士存在一定程度的职场逃避心理。 根据干预中心的统计，去年共接待了1600人次的心理咨询，绝大部分为职场人士。其中，教师和公务员两大人群心理问题最为突出，占求助人群的40%。这意味着，职场人士是...
排解压抑情绪的小妙招
每天清晨醒来，想到又开始新的压力生活，也许很多人大清早情绪就不太好。如果你经常被这种负面情绪洗脑，那么这些压抑情绪排遣不掉，就会形成巨大的压力，长时间如此，会影响到你的工作和生活。 1、短清单 上大学的时候，一个星期我几乎没做成多少事。然后有段时间我用过一些超负荷的要做的事的清单。这给我很多压力，我常常拖延很久。现在，我的目标是每天做两到三件最重要的事情。 2、一次做一件事 我发...
怎么样才能对裁员免疫
裁员不可避免，但却可以通过一些措施使自己离裁员的危险远一点。以下是职场专家给出的5点提示： 1.提高“能见度” 一些员工相信保住职位的最好办法就是努力工作。他们容易只是埋头拉车，不抬 头看路———这在职场中是危险的。哗众取宠当然不足取，但有的时候提高自己的“能见度”，引起别人的注意将会对你在职场上的发展有所帮助。将分内的工作干得出色，但同时还要确...
“天使”需要具备哪些职业素质？
护士的职业素质是指从事护理专业所需要的特殊性质方面的要求。 （一）热爱护理事业，热爱本职工作，具有为人类健康服务的敬业精神。 （二）具有较强的护理技能，能应用护理程序的工作方法解决病人存在或潜在的健康问题。 （三）应与同行及其他人员保持良好的合作关系，相互尊重、友爱、团结、协作。 （四）具有诚实的品格、较高的道德修养及高尚的思想情操。 （五）注意文明礼貌，用语规范，态度和蔼，稳重...
你知道你为什么烦躁么？
很多人，特别是上班族都有过类似经历：上班久了，会很容易心烦气躁，一点小事就想发火，而且多半搞不懂原因，怎么努力也控制不住。 “烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影响工作效率。 要想摆脱“习惯性烦...
越休息越累 你会休息吗
你会休息吗？ 你根本不会休息？ 为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？ 为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？ 都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？ 我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？ 你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放？饭后的一串饱嗝？ 休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工...
5招克服职场焦虑少抓狂
焦虑症在白领人士之中非常多见。由于工作压力、人际竞争大，每天处于高度紧张之中。或长期工作劳累，或因受了老板批评而委屈难过，也可能由于感情问题悲伤不已等而逐渐出现紧张、头晕等症状。那么我们应该怎样克服职场焦虑症呢？ 职场白领焦虑症出现的5个原因 1、回首一年碌碌无为：也许说到工作现状，很多人都会用忙一字以概，然而，若是真让大家整理出手头的工作，仔细盘算一下这一年所成就的事情，不少...
当心!别让旁人的压力伤了你自己
在职场中，我们一天大部分的时间和同事相处，是不是有这样的情况:同事们不停的进出办公室，左边或者右边的同事一直“咚咚咚”地在桌上敲笔，上司们总是紧锁眉头反复叹气……这些事情可能对你来说很平常，但是你不知道，这样的事情可能会伤害到你自己。 美国《赫芬顿邮报》最新载文指出，这就是二手压力。美国压力研究所海蒂·汉纳博士说，人们通常会将别人的行为视作对自己的...