职场抗压的心理策略
最近的精神科学研究发现，对于“压力”采取一种完全无反应、无视的态度，也有助于维持身心的健康。欧美的体育、企业方面的心理专家提出“压力管理学说”，主张通过幽默，控制情绪、动机、态度，放松神经训练，食物疗法，呼吸训练，想像、视觉化训练等方法，来有效地对付“压力症”。解除"压力"，大致可分为两大方法： 一是治本：即把产生压力的原因加以消除，因此...
导致失败的12项职场心理
为什么许多有才华的人会失败？美国哈佛商学院MBA生涯发展中心主任詹姆士-华德普与提摩西-巴特勒博士，受命协助那些明明被看好却表现不佳，甚至快要被炒鱿鱼的主管。 什么样的行为模式会成为致命缺陷，严重地阻碍职业生涯？华德普与巴特勒归纳出12项职场缺陷的行为模式。 1、总觉得自己不够好 这种人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。此外，他没有往上爬的野心，总觉得自己...
职场用微笑征服对方(图)
职场用微笑征服对方 在人际关系与心理沟通中，有一项最简单、但却很有效的沟通技巧那就是微笑。微笑是一种极具感染力的交际语言，不但能很快缩短你和他人的距离，并且还能传情达意。当然，微笑看似简单，但也需要讲究一定的技巧。 首先，在人际交往与沟通中，要笑得自然。微笑是美好心灵的外观，微笑需要发自内心才能笑得自然，笑得亲切，笑得美好、得体。切记不能为笑而笑，没笑装笑。 其次，与人交往沟通...
管理职场压力经营健康
一、关注职场压力: “这些天我总觉得浑身没劲,胃口也不好,晚上睡觉的时候还满脑子事,睡不着。” 看到上面的描述你会感觉到什么?是似曾相识,或者,深表同情? 这是一位高级经理人对自己身体状况的描述。专家对这种描述的解读是工作压力过大而导致的亚健康状态的表现。 由于“胡新宇”事件的发生,“过劳死”话题又频频见诸报端,职业压力过大的问题又一次被人们所关注。那么,职业...
你被职场压力“入侵”了吗？
工作量太多，常常加班到凌晨；责任感太强，明知不可能却想把事情做到十全十美。慢慢地你积郁的阴影产生了“化学反应”：心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁，你甚至对工作产生了厌倦的情绪。 你是白领，衣着光鲜，工作体面，收入不薄；你兢兢业业，业绩卓越，上司准备给你大展拳脚的机会，一切似乎都向着美好的明天发展……可有一天你突然发现，所谓“白领”的光圈映照出了更大...
压力积累 职场白领的通病!
社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。 要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题： 经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。 睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。 健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化...
学十招 轻松克服职场压力
当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。 第一步，精神超越——价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相...
解除职场“过度防卫心理”!
有的人在职场成功了，有的人在职场失败了。失败者容易在职场产生很强的自卑心理，往往由此采取过度的防卫手段，从而形成“过度防卫心理”。 心理学证明，自我认识与本身实际情况愈接近，所表现的自我防卫行为就愈小，社会适应力就越强，反之则不然。对于防卫过度者，同事在短时间内、小事情上可以接受，时间长了就会反感，从而敬而远之。防止心理防卫过度，应该注意如下几个方面： 1、客观地认识...
做个职场无压美人!
1、看恐怖片。 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。 2、运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间...
把脉职场压力寻快乐人生
职场压力越来越大，找出压力来源并掌握缓解压力的有效方法，成为众多职场人士的愿望，也是帮助他们取得进一步成功的前提。 选择最适合的职业 多元智能理论由哈佛大学加德纳 (Howard Gardner)教授提出，是国内提倡的素质教育的理论基础。根据这一理论，人类至少具备9种智能。多元智能让我们了解自己擅长什么，适合何种职业。找到最适合自己或颇有兴趣的职业，才能胜任并快乐工作。同时，多元智能也为认识自...
你被职场压力入侵了吗？
你是白领，衣着光鲜，工作体面，收入不薄；你兢兢业业，业绩卓越，上司准备给你大展拳脚的机会，一切似乎都向着美好的明天发展……可有一天你突然发现，所谓“白领”的光圈映照出了更大的阴影：生活节奏太快，疏忽了与亲友的联系；工作量太多，常常加班到凌晨；责任感太强，明知不可能却想把事情做到十全十美。慢慢地你积郁的阴影产生了“化学反应”：心悸、失眠、易怒、...
职场：缓解压力有妙法
如今由于工作压力大，很多职场人士颇有些透不过气的感觉，疲惫、失眠、心烦气躁等现象在职场中非常普遍。 这种压力需要及早化解，否则有害健康。 首先，职场压力最好的排解方法就是宣泄。 当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、忧愁等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，并勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪会慢慢消失。 其次，需要放慢工作速度。 如果你被紧张的工作压得喘不过气来，...
如何缓解职场压力？
当前，职场各阶层都有过劳死的案例，其原因都是来自于职场压力。对年轻的处于基层职位的人来说，难免会有压力。而压力主要来自于工作量，来自于工作任务。对于中高层职位及管理者来说，专业判断，决策以及管理是创造价值的方式，面对内容更加复杂的目标，压力来自于责任和思虑。缓解压力的方式无非有两个，一是降低标准，二是快乐心态。其实都是要调整好自己。 降低心理预期 许多职业困惑者在心理上受周围...
交往中先抑后扬更让人喜欢
有一幢宿舍楼的后面，停放着一部烂汽车，大院里的孩子们每天晚上放学后出来玩，他们攀上车厢，在上面蹦跳打闹，喧哗的吵闹声使住户无法好好休息，在屡禁不止的情况下，一位老人想出一个办法。这天，他对小孩子们说：“小朋友们，今天你们比赛，蹦得最响的奖玩具手枪一支。”小孩子们很高兴，争相蹦跳，优者果然得奖。次日，老人又来到车前，说：“今天继续比赛，奖品是两粒奶糖。”小孩们见奖品直线下跌，纷纷...
7大交际心理让圈子永远封闭
较常见的有以下几种，职场中人应努力避免： 1.自卑心理： 有些人容易产生自卑感，甚至连自己也瞧不起自己。缺乏自信、缺乏胆量、畏首畏尾、随声附和、没有自己的主见等。如不克服这些自卑心理，会伤害自己的独特个性。 2.怯懦心理： 主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人。由于怯懦，即使他们认为正确的事，经过深思熟虑之后，仍不敢表达出来。 3.猜疑心理： 有些人在社交中或是托朋友办事...
“君”爱美丽：女白领必须具备的五种职场心态
女白领必须具备的五种职场心态，本文选自《“君”爱美丽–马君的博客》的博客。 前些日子一位大姐的女儿大学毕业，不愿意进入父母安排的单位工作，也放弃了好容易才考上的公务员，不少人对此特别不理解，但那个女孩儿的看法特别简单：她就想做一个来去自由的女白领，享受那种我行我素的惬意和不刻板单调的都市生活。 我虽然不完全赞同女孩儿的想法，但也能理解她。之所以不完全赞同是因为白...
职场交际：职场女心理战术修炼
职场交际：职场女心理战术修炼 1.被误作情侣时即时更正 不幸的是，在某些时候，尤其在晚饭时间，常会被人误作夫妻或情人。当侍者走过来。自作聪明地唤你一声“太太”时，你当然极不自在。礼貌上，应由男士作解释，但男人通常不会即时作出反应，而是听之任之，若无其事。一是懒得解释；二是有意戏弄，遇到这种情况便自己解释好了。 2.对男性下属不得优礼有加 做一个成功的职业女性，面临着多方面...
职场交往 同事间友谊三要素
办公室政治会对职场友谊产生微妙的影响，因为大部分人工作是为了利益而来，利益的分配格局影响办公室的人际格局，太过依赖职场友谊，很容易感觉到被伤害。 因此对待职场友谊，说到底就是要有合理成熟的心理预期，以下是心理专家总结出的维护职场友谊的3个建议： 1、要相信职场友谊的真实性，这点很重要，但不要对你的伙伴有过分的心理期待，也不要因为不好意思而满足对方过分的心理期待，否则你会很痛苦。 ...
职场交际：初入职场ＭＭ的心理战术
职场交际：初入职场ＭＭ的心理战术 对于初入职场的ＭＭ，往往不知道该怎样发展自己的人际关系以及如何给自己赢得更多的印象分，这不仅要从外观的衣着、打扮更要从平日的谈吐、交际等去注意和要求自己，那不妨用用心理战术为自己加分。 首先，因为是初入职场，所以ＭＭ们不要因为自己很年轻而去穿一些非常时尚和鲜亮的时装来吸引同事和上司的注意，例如色泽很纯正的中国红和很具有神秘色彩的葡萄紫，如果穿...
职场交交际技巧：改变你的职场交际<本站推荐>
职场交交际技巧：改变你的职场交际<本站推荐> 1.长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。 2.气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。 3.与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。 4.不必什么都用“我”做主语。 5.不要向朋友借钱。 6.不要“逼”客人看你的家庭相册。 7.与人打“的”时，请抢先坐在司机旁。 8.坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。 ...