心态调整

减压秘笈：多用肌肉，少用脑筋

当你在面对巨大的压力时，可以用有形的运动来化解无形的精神压力。生理学家的研究表明，适度的运动能够让人产生快感，消除沮丧的情绪。除了这些好处外，还能帮助我们培养身心的耐力和韧性。 生活在大都市中的人们，由于外在环境的复杂性和挑战性，长时间的工作、力求达成目标的压力、睡眠不足、喝酒过量、与亲人共处的时间太少，等等，这些都是多数人的生活写照。各种各样的压力和长期的疲劳会侵蚀人们的身...

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