过度惩罚会影响孩子的身心健康
如今，在现实生活中，父母给孩子们的鼓励、支持和谆谆教导实在太少，而责骂、嘲讽和惩罚的次数却往往很多。有的父母奉行"孩子不打不成器"或者"棒头出孝子"的信条，使一些孩子几乎都在指责和漫骂声中成长；有的孩子还不时地忍受着父母施予他们的罚站、罚跪或者殴打等体罚。诚然，大人惩罚孩子的目的是为了帮助他们认识自己不当的或者是错误的言行，促使他们立即改正；可是惩罚是压力教...
谈压力与身心健康管理
压力是生活的一部分，奢望无压一身轻的人，似乎是缘木求鱼！人类自呱呱落地后就有压力经验，压力是身体对外界刺激的本能反应，是适应与生存的自然机制，既是不可避免的，也是必须的。 每个人因为主、客观因素不同，在面对压力时，会有不同的生理与心理反应。轻者：紧张、担心、焦虑、头痛、胃痛、腹泻等；重者：沮丧、绝望、忧郁、胃溃疡、失眠，甚至失去生存意念或丧失健康，对个人的身体、心理、社会及生...
偶尔做白日梦有益身心健康
科学家发现偶尔做“白日梦”有益身心健康。在心理学家看来，白日梦就是人在清醒状态下出现的、带有幻想情节的心理活动，如在工作间歇，幻想自己中了大奖，或正在向往已久的某地旅游。美国达特茅斯学院一项研究显示，当研究对象做白日梦时，他们的脑部看似“正在休息”，实际上却相当活跃。亚特兰大松河心理治疗协会的心理医生魏斯也表示，导向正确的白日梦有益身心健康，因此他有时会...
闲聊有益老年人身心健康
美国权威学术期刊《人际关系》6月号上的一篇论文阐述了闲聊的好处。美国俄克拉何马大学心理学博士詹妮弗-波森在进行了一系列实验性研究之后，发现了一个有趣的现象：当几个人在一起闲谈，甚至说别人坏话时，他们之间的友谊往往可以突飞猛进地发展。詹妮弗强调，说别人坏话虽不是好事，不该提倡，但闲聊的积极作用是不可否认的。所以，我们不必把市井闲谈一律认为是低俗有害的。 除了增进友谊，闲聊其实还有...