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美文阅读 （308）战胜焦虑

Anxiety is difficult, but there are handy tricks you can use, which are proven to work well to lift your mood. 战胜焦虑并不容易，但这里的一些小贴士，能帮助你快速改善心情。 Use these tricks to build a more positive mindset and keep the black dog at bay. 利用贴士建立起乐观心态，走出焦虑。 Stop ruminating 不要想太多 A lot of bad moods are worsened by the fact that you keep thin...

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儿童心理

儿子战胜了“开学焦虑”

新学期在即，可儿子却出现厌食、倦怠和焦虑的症状。 假期的前部分，他只顾着玩乐，作业拉下不少。如今，我看着他怏怏不乐的神情，再看他堆积如山的作业，心里不由得跟着焦虑起来。 心里烦躁，嘴巴就开始喋喋不休。儿子一看电视，我马上像个巫婆那样，数落他没有做作业；儿子刚想打游戏，我立即像幽灵一样跟上去，强行关掉电源；他请求我带他去公园玩，我一口拒绝了他。我以为全面封锁儿子的玩乐时间，他就...

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心态调整

教你如何战胜职业压力

职场中人对付、处理压力症，有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是，遇上压力时，要仔细地区分一下，是长期压力还是短期压力，是突发性、急性压力，还是缓慢性、进展性的压力，做到对症下药，有的放矢。 解除压力，大致可分为两大方法： 一是治本：即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫预防。 二是治标：寻找疏导口，将体内积蓄的压力，有效地疏导出去，使之不危及身心健康，因此也叫做排泄疗法...

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