如何缓解震后紧张心理
经过地震发生后最初的惊慌，多数市民都已平静。但也有少数人由于过度紧张而影响了正常的工作和生活。专家建议，用说出紧张情绪、保证睡眠等方法，可以有效缓解地震后的紧张心理。 在西安市，大多数市民已经开始了正常生活，但有些人白天没心思工作，晚上不敢睡觉，还经常产生地震的幻觉。陕西阳光心理研究所副所长胡宝华说，在遇到地震等自然灾害后，一些人会产生恐惧、压抑、过度警觉等症状，要缓解这些症...
当众讲话训练 帮你突破紧张心理
考试紧张、面试紧张、向领导汇报紧张、向客户提案紧张、当众发言紧张，因此，困扰了很多人的生活和工作。因为紧张，选择逃避和退缩，不能积极沟通，不能把自己正常的水平发挥出来，让过去自己或团队辛苦努力的付出变成“垂成之功，功亏一篑”，并为此陷入了深深自责的痛苦之中。 克服紧张竟然这么容易 农林局陈先生报名后，对卡耐基课程仍然非常怀疑，还是不太相信，这么多年的紧张真的会在这短短的五...