男人小心白领综合症
随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领。在中国公共卫生发展论坛上，中国疾病预防控制中心的专家提醒，应引起足够的重视。 光源综合症 许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。有专家认为，荧...
男人 吃辣可以解压
压力大是男人们的普遍生活方式，而不少人可能无意间可能发现，压力大的时候吃点辣会觉着很爽。原来，辣味能在很大程度上刺激味觉，研究发现，吃辣除了一时的“爽”之外，还有助于释放压力。 吃辣解压的原因 从调节抑郁情绪的角度来说，确实可通过吃一些食物来调整情绪，就是大家说的食疗。吃自己喜欢吃的东西，也是食疗。从这个角度讲，做喜欢做的事，也能调节情绪。 从生理角度而言，辣子可以给人减压的原因...
管理者如何应对心理压力？
压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，而精神领域指，环境中的刺激所引起的人体的一种非特异性反应，即应激。也有将压力定义为外部压力事件的刺激作用，个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力。物理压力往往容易逃避，而精神压力往往铺天盖地，让人无法逃避。常常表现为郁闷、武断、压抑、急燥、敌对等不良情绪。 压力的来源有好的，比如职务提高，责任加重，工作量加大。多数...
前列腺炎偏爱高压男性
如今的职场人士人生活、工作压力大，如果不能及时缓解有效释放，外加参杂上生活中一些不良因素的影响，导致情绪紧张、焦虑不安，饮食起居不规律等等，这些因素的共同作用下是极易造成炎症发生的。 前列腺炎偏爱高压男性，主要有以下几种表现： 1、前列腺充血：前列腺长期呈充血状态是诱发前列腺炎的重要致病因素。生活中，如过于频繁或过于节制的不健康性生活方式，长期久坐不运动等造成会阴部反复损伤和前...
职场压力大怎么办？会吃才能无压
现在的职场可谓“压力山大”，可是能怎么办呢？班还是要上，钱还是要挣，既然不能退缩，那只能前进，学会吃，也能让你减压。 职场压力大怎么吃？1. 多吃膳食纤维 如果没有足够的膳食纤维，毒素不易被排出体外，沉积下来，健康就会打折。许多人面对频繁的应酬，吃得多但并不营养与合理，处于一个高热量低营养状态。如长期得不到足够的营养补充或是过剩，就会诱发相关疾病。 职场压力大怎么吃？2. 烟酒分开吃 ...
职场男士的心理压力
随着社会竞争的日益加剧，人们的压力越来越大，特别是男性而言，经常感到没劲儿，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起来。总之一句话：没意思!这是什么原因呢? 这种状况在白领阶层的男性中比较多见，被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中，因上述相似情况来咨询的以男性居多。为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢? 首先，...
35岁遭遇职场瓶颈
在人才招聘节目《绝对挑战》现场：三名优秀的职场挑战人接受企业、职业顾问、主持人的多般“刁难”，在公众面前，展示自己的优势，也暴露了自己不足，不同于常规招聘，他们还要有失败后接受亿万观众审视的心理准备，这样的心理不是每一个人都能具备，其年龄优势也不是人人可得。最近，一种有关职业临界点的说法正在被关注，而年龄过了35岁后，工作职位不高不低、前途未卜的困惑的白领们走进职场瓶颈，他们的...
如何缓解职场压力？想开心就吃这些食物吧
如何缓解职场压力?想开心就吃这些食物吧 吃什么能缓解压力?1. 坚果 坚果中富含B族维生素、锌，镁以及omega油，能调节情绪。同时坚果可以平衡血糖水平，减少对糖类的需求，调节食欲与代谢。 吃什么能缓解压力?2. 浆果 浆果是很好的抗氧化水果，而且它都足够甜，事实证明，甜食确实能缓解压力，所以心情不好时可以选择树莓、草莓、黑莓和蓝莓来吃。 吃什么能缓解压力?3. 芹菜 芹菜中的色氨酸有助于身体产生大...
年底压力大怎么办？缓解压力就用这几招
年底压力大怎么办?缓解压力就用这几招 1. 不要太在乎荣誉 终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快卡通相架乐和幸福。庸俗的评论会烟灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺，真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。 2. 不要逼自己太紧 只有绝处逢生才会觉得活着真好，平...
11个小招让你轻松摆脱压力
职场解压11个小招： 1、运用言语和想象放松 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2、支解法 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你&ldq...
开心职场之职场生活囧事
1、一个病人对医生说他总爱说梦话。 医生：“你结婚了吗？” 病人：“没有” 医生：“那没关系的，又不妨碍别人。” 病人：“怎么不妨碍，我总是在办公室里说。” 2、我酒量有限，所以见到饭局就打怵。 快下班的时候，经理过来说：“晚上有个饭局，和我一起去。” 我赶紧说：“我老婆今天值夜班，孩子自己在家，能不能换别人？” 经理皱着眉...
极度恐惧紧张心理压力大是焦虑症?
张先生被120出诊送到医院急诊科，应用硝酸酯类、阿司匹林等药物治疗，疗效不佳，仍有较频繁发作，但发作间歇期精神、体力基本正常，除因害怕再次发作外，无明显症状，仅表现为不同程度焦虑、失眠。他因难以忍受又无法解脱而感到十分痛苦，总害怕再发作，反复到医院进行各种检查却没发现任何的问题。 张先生是一家合资企业的部门经理，在金融危机的影响下，因销售业绩不佳，他的心理压力剧增，心情烦躁，经...
年末加班熬夜 我们该怎么进补
当熬夜成为了一种不得已的选择，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响，就成了一个重要的话题。由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。 经常熬夜加班 你应该补点什么？ 熬夜的饮食误区 熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。 不过，美国圣路加医院睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡...
“轻生活”轻松助你甩掉“重压力”
“轻生活”理念备受职场人青睐 工作越多、压力越重，下班回到家后什么都不想做，动也不愿动，相信不少职场中人都有这样的感受。虽然职场人士都很想换一种“轻装上阵”的态度去对待生活，但在工作的“重压力”下，不少人忙于挑战自己设定的目标，整天如负重担，即使在下班后的生活中也不敢懈怠。 实际上，现代人的生活中往往充斥着过多的负担与累赘，而“轻生活”...
上班族如何赶走神经衰弱？
神经衰弱的原因 1.巴甫洛夫认为，高级神经活动类型属于弱型和中间型的人，易患神经衰弱。这类个体往往表现为，孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易紧张。 2.神经系统功能过度紧张，长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验，生活无规律，过分疲劳得不到充分休息等都可以成本病起因。我国在20世纪50年代末60年代初，对神经衰弱的病因曾进行过大量调查研究，认为神经系统功能过度紧张是本病的主要原因之...
白领要警惕隐匿性抑郁症找上你
在企业做经理助理的吕女士近半年来由于公司拓展市场业务，工作繁多且压力较大，起初她总觉得身体容易疲劳，晚上睡不好觉，白天头昏、胸闷，后来还经常出现心悸、腹痛，健忘且反应迟缓。 为此，她跑了几家医院，做了全身检查，几乎看遍相关的各科室，检查结果一切正常。这种状况令她感到十分痛苦，甚至担心自己得了“不治之症”。最后她在有相似症状的朋友建议下，去找心理医生。经诊断，吕女士患...
6个症状是压力过大的提醒
6个症状是压力过大的提醒 1.听到别人听不到的声音 研究发现，耳鸣与压力相关，担心、焦虑时会听到铃声、嗡嗡声等，而别人却听不到。 2.由健谈变为寡言少语 美国临床心理学家苏珊？埃文斯表示，压力能令人冲动，但也能令人退缩、自信心下降。研究发现，仅仅观看30分钟令人压抑的电影，就会使人更难以完成词语联想任务。 3.别人打喷嚏，自己却感冒了 发表于美国《国家科学院学报》上的研究显示，压力大的人暴...
八组办公室瑜伽动作 缓解压力舒缓心情
办公室瑜伽是针对上班的朋友们长时间坐在电脑前不运动因此造成了肩膀的酸痛，只要一点时候就可以练习办公室瑜伽动作瑜伽可以帮你消除疲劳，保持健康。今天给大家介绍八组办公室瑜伽动作，缓解压力，舒缓心情，一起来看看。 1、坐山式 许多人喜欢用力猛地一下子坐下，这样其实会造成背痛、呼吸不顺等问题，甚至会对内脏进行挤压而造成伤害。坐山式有助于调整坐姿，舒缓背部紧张。 ①放松坐在椅子上，双脚打开...
白领女性压力大怎么办 多喝橙汁可减压
白领女性压力大怎么办 教你8种减压法 1、宽容他人 所谓宽容，就是对自己或他人在生活、工作、学习中的过失、过错采取适当的“减压政策”，以防止事态扩大和矛盾加剧，避免产生严重后果。心理学家指出，适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都是有益的。大量事实证明，不会宽容别人，常常处于紧张的心理状态，内心的矛盾冲突或情绪危机难于解脱。美国著名心血管病专家威廉斯博士曾对250名医科...
职场快速减压二十法宝
你有压力吗？你的压力有多大?下面我们一起来了解减压速成二十招。 压力，是人们在一定环境刺激下所引起的一种人体非特异性反应，也指人的精神在遭遇外界影响时所产生的心理紧张，或者痛苦的情绪。在这个讲究高效生产力的现代社会里，激烈、残酷的竞争，使很多人都在自觉或不自觉中背负起了沉重的压力。过大的压力，不仅给自己的心理带来了巨大负担，也给健康带来了潜在的危机。 压力太大 小心惹病 压力大导...