生气时您有“踢猫效应”吗
当别人的坏情绪转移到您身上，您怎么办？
是把怒气继续撒给别人，还是自我消化？
如果您没有抵挡坏情绪的免疫力，很可能成为“踢猫效应”中情绪污染的传递者。
个例 丈夫憋气找妻子发火
金女士：“丈夫每天回来时脸都拉得老长，总抱怨工作压力大，莫名其妙地跟我发火，我感觉很冤枉啊。”
金女士的丈夫是做业务销售的，“接近年底，他们公司为了增强工作业绩，让各部门的经理尽快把年终报表报上来，催促客户把款项打到位。部门主任就让他们员工跟客户催款，年底奖金也跟这挂钩。有时客户跟他发脾气，他也不敢得罪。”
金女士叹口气说：“他不敢跟外面的人生气，回来就冲我发火。前几天，我受不了他的脾气，摔坏了家里的几个盘子……一个人的心情不好，把这种糟糕心情传给其他人多不公平。你有压力，我也有压力，大家都有压力，那他为什么对我发脾气呢？”
调查 八成人难抵情绪污染
国家二级心理咨询师周永梅说，每个人都难免在工作和生活中出现各种负面情绪，这些负面情绪往往还会传染别人，“这种情绪传染就是心理学上的‘踢猫效应’，是人与人之间情绪泄愤的连锁反应。”
情绪污染该如何面对？调查的10位白领中，有8人认为自己很难抵挡负面情绪。王小姐说：“我受坏情绪传染特别厉害，但我撒气的对象都是男友和亲近的人。”
另外两人感觉遇到坏情绪时能自我化解。读者李先生说：“自我调节很重要，要寻找一种既能把坏情绪消除又不影响他人的发泄方式，我难受的时候就打游戏或是去运动。”
专家 学会化消极为积极
当您想生气时，不妨问问自己：还在“踢猫”吗？
周永梅建议，要提高和学会调整情绪的技巧，遇到烦恼、挫折要善于解脱，增强心理承受力，切忌把不良情绪带回家。一旦家庭成员情绪不佳，要及时做好疏导化解工作，使氛围向正效应转化。日常生活中，应多锻炼、多运动、多接触心态乐观的人。更重要的是，要学会对消极事物作出积极的反应，化消极为积极。
踢猫效应：老板骂了员工小王；小王很生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就狠踢一脚。
名词解释→坏情绪是可以传染的，心理学上称之为“踢猫效应”。