21天不抱怨世界将会怎样
今年元宵节的月亮据说特别大，天文学家称是52 年来之最。和朋友开玩笑说要在月亮最大时“天涯共此时”一下，在此起彼伏的绚烂烟火中共赏一轮满月。其实很久没有看月亮了，要不是有此一说，恐怕也想不起来看月亮。友人在电话那段感慨：也很久没有联络了，要像往年，现在还不知道在哪里呢，趁着不那么忙，可以好好联络一下感情。
也趁机好好休养生息一下。朋友说是啊，过了好多年空中飞人的生活，像被上了弦的陀螺，都不知道什么时候可以停下来。忽然经济危机了，海外的生意受了牵连，不过有个“副作用”她很喜欢，那就是不那么忙了，差也出得少了，今年居然在家里过了从年三十到元宵节的整个春节，于她是十年来的第一次！
虽然一半的生意在海外，想必损失不小，但朋友很乐观，也很享受当下的清闲，说正可以把以前缺的觉补上，把欠自己欠家人的生活补上，以往光顾着跑了，现在可以慢下来看看风景，修身养性沉淀一下。
很欣赏这样的态度。不抱怨，任何时候都能享受当下，看到事情的光明面，即使在黑暗中，也可以安享静谧之美。以这样的心态去面对，生活会更有乐趣吧？而自从金融危机席卷全球，到处人心惶惶，即使所在领域未必受到牵连，但人人自危的氛围让人神经紧张，各种抱怨也随之而来。尤其是当全世界都在抱怨的时候。
抱怨是容易的，正如心理专辑所言“抱怨带来轻松和快感，犹如乘舟顺流而下，那是因为我们是在顺应自己负面思考的天性，而停止抱怨，改而用积极的态度去欣赏事物美好光明的一面，却需要意志力。”
而同一个世界，经济不可能永远箭头向上，人生也不可能总走上坡，情绪也一样会有高峰和低谷，所以经济Depression 是常态，心情Depression 也是常态。今年的第四届抗抑郁运动，面对经济萧条和抑郁两个Depression 进行心理建设，特别发起“21 天，挑战不抱怨”手环计划。
行为心理学认为，一种行为模式的形成或改变，需要21 天。戴上不抱怨手环，想抱怨的时候，换到另外一只手上，让自己停止抱怨。或者我们给自己设置一些奖励：比如先承诺自己一周不抱怨，坚持一周后奖励自己一件礼物，然后把手环换到另一只手上，再次成功得到第二件礼物；第三周再换过来，同时许自己一份大礼。因为三周下来，你的行为，你的思维都已悄然改变，而同一个世界，在你眼中却呈现为另一面，是美好的那一面。
美好不仅代表着希望，更是一种力量。在历次经济危机中，美的力量一再被证明是最有效的强心剂。1929 年美国经济危机时，好莱坞电影里嘉宝鲜红的口红形象，成为一种时代的宣言，化身勇气和力量的象征。而口红更是在一派萧条中逆势大卖，销量翻番，因为，越是艰难的时局，美为女人带来的信心与快乐越显弥足珍贵。所以，今年的抗抑郁专辑，主张《享做快乐生活家》，以“快乐心”，“快乐活”。
所以，让我们搽上口红，笑对危机。世界需要美与快乐，无论什么时候。我们更要美丽快乐，无论什么时候！