减轻压力妙法多
1．学会洞察自己受到压力后的警报信号，以便采取相应措施。
2．当你感到有压力时，不防散散步，有利于恢复对事物的洞察力。
3．不要养成晚上把工作带回家的习惯，避免长时间工作至深夜。
4．受到压力时，去买一些你想买但舍不得买的东西。
5．每周抽出1~2小时独处，尽量不要受到工作和家庭的任何干扰。
6．学会与密切的朋友和知己畅谈你的情绪和感受。
7．注重自己的工作价值，以此保住工作。
8．在接受任何新工作前，都要考虑一下拉任该工作所需承受的压力，并根据自己的实际能力逐渐增加每天的工作量及复杂程度。
9．在前一天晚上整理好写字桌，使你能轻松地开始一天的工作。
10．准备一件益智玩具，在工作间隙用于消遣。
11．准备工作1个小时，就休息5分钟，把完成的工作一一“勾”去，会增加成就感。
12．如果某些人或环境迫使你不愿做的事，那就避开。
13．当同事看出你正受到压力时，让他直言相告。
14．用公开讨论工作中存在的问题的形式来减轻压力。
15．经常自问，其他人与你在一起工作时是否有压力感。
16．找到志同道合的同事，和他们一起工作，以适应工作环境的变化。
17．最好不要急切地、过多地表现自己。
18．清楚任何事物不可能都尽善美。
19．体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。
20．欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。
21．临睡前不要吃得或喝得太多，消化道的运作会降低睡眠质量。
22．放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。
23．学会说“不”，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。
24．勤听音乐放松自己。