如何学会委婉的拒绝别人
我们总是不好意思拒绝别人，当别人有事请我们帮忙时，如果能够帮助对方当然义不容辞地帮，但是自己能力也有限的情况下，拒绝又不好意思，应该怎样拒绝别人呢?以下是小编为您整理的如何学会委婉的拒绝别人的相关内容。
如何学会委婉的拒绝别人
暴露自己的一部分弱点：这是给你的那些“朋友们”的，记住人们一般不会因为幸福而抱团，而只会因为不幸越靠越紧，你得有意识地暴露自己的弱点，比如，容易生病，比如是个路痴一类，而且，是需要人帮助的弱点，并主动提出帮助的要求，即使被拒绝，这样，你周围的人会因为能够帮助你，而慢慢靠近你的。
找比你更强的人比较，把自己放到低位置，告诉自己不算啥——优越感是相对性的，你现在在意的别人的看法，是“比你弱”的人的看法，当你加入一个新的团体，大部分都比你优秀的时候，这种敏感度和被过度关注感就自然而然消失了。这个新团体可能是一个闺蜜圈，也可能是某个俱乐部。
比如数独什么的，或者是什么运动小组，兴趣小组。以前曾经为平衡感无比自豪过，可当初学花滑，在跌得鼻青脸肿的时候，看到连八岁的小孩都灵活，立马就夹起尾巴做人了。谈个恋爱，已经谈了就闹个分手，分散注意力。等你跟男朋友吵得惊天动地，爱的死去活来的时候，对于周围的一切感官都会改变的。
写日记，不要笑，这不是老土，而是一种自我对话，能帮助你检视不同时期你的心理变化。用点小的心理手段自我脱敏：比如放个录音机在寝室里，把大家讥讽你的话录下来，一次次的听。找个不认识的人，给他钱，让他直观地说出他对你的的感受，如此十来次。在手上带个橡皮圈或者什么让你不舒服的东西。
怎样学会委婉的拒绝别人
学会拒绝可以减少许多心理上的压力，在人际交往中争取到主动权。这既能让你享受到友情的温暖，又不会在大是大非的问题上失去立场。同样的道理也适用于对待自己，很多人在一些事情上。
比如吃喝，比如花钱(包括给自己爱人花钱)，控制不好自己，这时候就得把自己当朋友一样，学会自己跟自己商量，自己拒绝自己，这也是自我控制力的一种表现，有毅力的人才能受到大家的尊重，而毅力的体现，其中一方面恰恰在于对自己的控制力，也就是要适时的拒绝自己不该去做的一些事情。
一辈子总会有你想要忘掉的东西，当你特别想忘记一个人或者一件事，而他却总不经意的在你面前提起，一次可以说是不小心，二次可以说是忘记了，那如果三次四次呢?对这种人请说不。拿别人的伤口来寻开心，还是考虑一下以后是不是还要告诉他自己的秘密吧。
如何学会拒绝别人
首先学会拒绝自己。这面临一个心理悖论，即个体对“拒绝”既仇视又向往的矛盾心理。人对某事怀揣矛盾，是难以搁平事情。假如说“拒绝别人”的结果一定是得罪人，不能让你“拒绝了”和没得罪人的愿望两全，试想想，你能做选择吗?又会选择实现哪一个愿望?如果要拒绝别人，就意味着接受“得罪人”。当然，这跟不能拒绝别人一样难!这就是“死要面子活受罪”之人的心理悖论。
理论上，能做到自如地拒绝别人，也等于能接受得罪人或不怕得罪人，但还是有个时序问题，首先要不怕得罪人，才能做到自如地拒绝别人。因为不能拒绝的背后，存在若得罪人而遭孤立疏远(关系丧失)的惧怕。怎样才能不怕得罪人呢?从前面分析来看，需要处理自己的情结，即学习放弃依赖别人的好评价，克服别人或许不接纳我的分离焦虑。这可以从“你拒绝自己”做起。
拒绝你要求自己的严格。如果你存在必须守时、整洁、完整、早睡早起之类的严格;拒绝你对自己的讲究。如果你存在社交时，一定要讲究穿着得体、说话温和、举止谦卑;做事前，讲究三思而后行之类;拒绝你对自己的某些要求。如：宁可我欠别人不能别人欠我(学会平等地欠对方);隐忍对别人的不满(学习情绪外释放，直接或间接表达自己真实的愤懑感觉);取悦别人(减少、打住在交流中的赞美词);做事要主动、给人留下好印象之类。
怎么委婉的拒绝别人问你借钱
很多人一直不会拒绝他人借钱，面对一堆外债收不回的状况让自己很难受。分析一下大家没办法拒绝他人借钱的心理活动，大概如下：如果是我跟别人借钱，肯定是真的有难处。
又特别不好意思，开口前都是百般考虑，被拒绝很受打击，觉得自己信任的人都不愿帮我，这人就不值得信任了。所以觉得跟我借钱的人基本也是以上自己的状态。
.只要自己有这个钱，我就无法义正言辞地拒绝他人借钱，好像没有合理的理由不去帮助他。如果我借了别人的钱，肯定会第一时间还，所以我觉得别人也会按照承诺那样还我钱。
借钱的人都是生活中会再次遇到的，如果不借，他们肯定就会不喜欢我，或者表示我不要再跟他做朋友，以后生活中的交往就没办法正常继续。他们肯定认为我吝啬，以后会远离我，或者刁难我。他们真的不还我了，现在我也不好意思讨债。