职场男士释放压力五妙招
超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？ 暴力减压 “随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领...
学会管理压力与经营健康
一、关注职场压力： “这些天我总觉得浑身没劲，胃口也不好，晚上睡觉的时候还满脑子事，睡不着。” 看到上面的描述你会感觉到什么？是似曾相识，或者，深表同情？ 这是一位高级经理人对自己身体状况的描述。专家对这种描述的解读是工作压力过大而导致的亚健康状态的表现。 由于“胡新宇”事件的发生，“过劳死”话题又频频见诸报端，职业压力过大的问题又一次被人们所...
再“坏”一点希望就降临
生活中，往往看起来已经是很“坏”的事情，如果再让它“坏”一点，在“坏”到极致的一瞬间，希望的曙光却会在刹那间显现。 克劳德-艾金斯，从小智力低下，学习成绩一塌糊涂，但总算凑合上了高中。父母眼见得儿子上大学无望，希望他能在体育上有所发展，便托人把儿子弄到学校篮球队。但克劳德-艾金斯低能的智商很让教练失望，动作总是不得要领，一个简单的罚球动作，就够他无...
李子勋:心理健康记住N个关键词 适时示弱装傻
好奇、开放、诚实、接纳、脆弱、包容、坦诚、表里如一……心理专家李子勋告诉人们，要想心理健康阳光，要记住这几个关键词。李子勋还特别强调，适当示弱和装傻也是心理健康的一个要诀。 随着城市节奏加快，面临严峻竞争和复杂人际，人们心理问题也日益凸显。当全社会都在创建和谐社会时，每个人的内心和谐显得尢为重要。李子勋强调，要使内心保持和谐，要坚持“并存主义”。即不批判...
成功人士的二十个习惯
在研究大量成功企业领导者的案例后，我们发现，这些最优秀的企业领导人知道自己需要什么，并能尽 全部的努力去达到自己的目标，他们懂得做人、善于决策、充满热忱、持续创新、架构关系、激励团队以及 赢得拥戴……最成功的企业家所共同具有的良好习惯和素质，使得这些企业领导人能够脱颖而出。 第一个习惯：懂得做人 会做人，别人喜欢你，愿意和你合作，才容易成事。怎么让别人喜欢自己呢？好...
饮食：遏制想吃的欲望
即便你小心翼翼地抗拒一杯浓咖啡、一个奶油冰激凌、一纸杯蛋糕的诱惑，但有时，心还是会为之心动，这种时候，该怎么办？ 即便是最健康的头脑也有可能会被诱惑，想要用奶油蛋糕来缓解压力，对抗厌倦情绪或是补充能量。而在警醒之后，随之而来的又是因没有胃口吃更健康的食物带来的内疚感和对自己的不满，如此循环。 为什么当人们有想吃的欲望时，通常只是想要简单的碳水化合物？作者利纳-格林伯格说，这主要...
你有没有为自己做过一件事？
几乎每次收到讲课的邀请，邀请方一开始提出的话题都是“减压”。 我的来访者中也常有人说，压力太大。 偶尔，也会有人说，自己做什么都没有动力了，宛如一具行尸走肉。 什么是压力？什么又是动力？ 在我看来，如果是别人要求自己做事，这就是压力，而假若是自己想做某事，这就是动力。 很可怜的是，无数人可能一辈子做事都是做给别人的，而从未给自己做过一件事。 在一个工作坊上，我问30名学员...
心理操：画出最丑的自己
画最丑的自己，一点一点去接受。如果看到最丑的自己，依然那么开心，那就意味着已经成功地训练自己爱上了生活中的缺憾。是的，它很丑，但你必须爱它。生命的宽广，正在于接受那些宁死也不想接受的事实。 萨本哲是当代土耳其超级富豪，其庄园和产业几乎覆盖大部分国土。 然而，这位富豪有个令人大惑不解的怪癖。 他供养着一群土耳其最好的漫画家，在一间豪华的大厅，他让这群漫画家随心所欲，画他萨本哲的漫...
写下你人生101个不可思议的目标
大海航行靠舵手，人类发展靠梦想。丰富的目标是促成你梦想起飞的最佳燃料。 写下你人生101个不可思议的目标–这不是对一个普通人的要求，而是对一个想成为世界顶尖人物的人特别的要求。不可思议的目标会带给你不可思议的结果。什么叫不可思议的目标？不可思议的目标就是每个目标实现后必须让你自己感到惊讶，这是一个很大的挑战。 在生命中，你真正想要的是什么？大部分的人并不知道。当你写完这101个...
喝热咖啡能让人更加热情
据英国媒体10月23日报道，美国《科学》杂志周四刊发文章称，最新研究显示，人的身体热度和心理存在很大关联；例如，如果手握一杯热咖啡可以让人内心变暖。 美国耶鲁大学心理学教授约翰-巴夫说：“当人们身体感觉热的时候，我们可能会觉得周围的人也很热情；于是，我们自己也变得更热情、大度和信赖别人。” 巴夫和来自科罗拉多大学波尔德分校的劳伦斯-威廉姆斯做了一系列实验，测定身体温度与情...
四大战术压住心中怒火
大多数时候，怒火升起时，我们还是要想办法压住的。问题是，有时面对一触即发的紧张气氛，想努力缓和、营造出轻松的环境很困难，而且，如果做的不合适，还会适得其反。 美国新奥尔良奥切斯勒医疗中心(OchsnerMedicalCenter)提供的资料中说，人在遇到气愤的事时，7~10秒的时间里，心跳会加速——心跳加快是最重要的表现，也是影响其他反应的重要因素，呼吸频率也会加快，血液会大量地流向肌肉，血...
高考过后考生如何放松身心
高考过后，内蒙古赤峰市巴林右旗大板镇王海琴女士多了一个烦心事：这几天，儿子情绪很不好，跟他打听考试情况，他也爱理不理，显得十分不耐烦，饭也不按时吃，成天守在电脑旁玩游戏，真不知该咋办？ 对此，心理专家提醒，高考过后很多考生都会有一些心理问题，家长不能放松对孩子的心理疏导。比如，一些考生对自己考试不满意或感觉在考场上发挥不佳，考后往往会很沮丧。 这时，家长要有一个好的表现，千万...
意志力
普通人与成功人的不同之处，不在于缺少力量，不在于缺少知识，而是缺少意志力。 ——文思·伦巴第 意志力，在这个时代显得很俗气的一个词。你所见过的广告有多少都是希望证明它们的产品可以代替意志力呀，他们开始告诉你意志力根本没有用，然后企图兜售一些快捷简单的东西比如减肥药片或者是一些奇怪的健身器材，他们通常会保证能在令人吃惊的短时间里达到某个不可能完成的目的—&md...
办公室减压的17种窍门方法
在办公室内你是否感到透不过气来？你是不是有严重的工作倦怠症？我们一天在办公室内最少八小时，有时压力真会累坏人，令工作效率下降。只有一个舒适健康的工作环境，才能让人尽展所能，启发新灵感，同事间也能和睦共处。 营造一个惬意的环境，并不需要劳师动众，也不用花上大量金钱。简单如天然香熏、小摆设，甚至是一些小运动，都能纾缓压力和情绪，甚至能排忧解困，为工作带来点点乐趣，让办公室洋溢生气...
窥探隐私是天性
名人隐私向来算不得秘密，“狗仔队”恨不得每天伏击在明星出没的每个角落，将他们的一举一动记录下来。即便对普通人而言，名人隐私也具有巨大的吸引力。从戴安娜、布兰妮，到我国的演艺明星，一会这个偕神秘伴侣出现，一会那个又曝出不良照片。诸如此类，让我们看到了一幅幅热闹的“名人众生相”。而透过种种现象，人们喜欢窥探名人的隐私的心态也暴露无遗。 其实，公众窥探名人隐私的...
如何摆脱地震带来的阴影
5月12日的四川大地震对于很多人来说就象一场梦魇，房屋已经成为一片废墟，破旧的土坯及木结构房屋在地震中完全损坏，整个城市、村庄一片狼籍…… 据采访调查，许多灾民在地震后都呈现不同程度的心理问题，大多数人无法摆脱地震造成的心理阴影，例如噩梦连连，“闭上眼睛，就是房屋倒塌情景。”；或者是成天都头晕，眼前所有的东西都在晃动，双腿无力。 专家称地震后"心理疾病&q...
没耐心的人爱拖拉
近日，英国心理学家和美国伊利诺伊西北大学凯洛格管理学院的研究者们一致认为：没有耐心的人通常办事也拖拉。 在我们身边，这样的人不在少数，笔者的一位朋友陈曦（化名）就是如此。她年前接了很多翻译的活儿，期限三个月，本来已经做好了进度计划，可却总是翻译一会就坐不住了。眼看截止日期就快到了，她还是没耐心工作，仍然一边敲着翻译的文字，一边上msn会友。她说：“我真不敢想象连续三个月每天...
应对抑郁 积极“宣泄”最有效
10月10日是世界精神卫生日。北京回龙观医院抑郁症专家指出，秋意渐深，一些人的心情也开始压抑起来。如果压抑的心情不能及时得到缓解，则有可能诱发抑郁症。因此在萧瑟的秋冬季节到来时，了解如何保持自己的心情健康，对于防止抑郁症很重要。 坏心情持续两周以上需警惕 对于“抑郁症”这个名词，很多人并不陌生，却也是知之甚少，甚至认为抑郁症就是简单的“心情不好”。 北京回龙观医...
心理密码：男人哭吧不是罪
背景 越来越多男性寻求心理咨询 2007年10月30日，广州市心理危机研究与干预中心正式成立，这是广州市首家由政府组织的精神卫生救援专门机构，该中心向广大市民开通了4条24小时免费心理热线。有意思的是，有心理热线开通的首日，男性求助者至少占了六成，他们的重重心事一点都不比女性少。从倾诉内容来看，涉及到婚恋、家庭、工作、人际关系等多方面。 而同时的，近几年随着“80后”纷纷结婚生子...
现代人的通病你占几条
1.即使下班回到家，还是坐在计算机面前。 2.已经很久都没用过真的纸牌来玩游戏。 3.要联络3个人,却有9个以上不同的电话号码。 4.会传E-mail给坐在你隔壁桌的同伴。 5.和朋友失去联系的原因是他们没有电子信箱。 6.在家打电话，会不小心按到0 拨外线。 7.和朋友聊天的话题总是网络游戏。 8.约聘人员超过固定职员，而且更有可能长期做下去。 9.有只寄网络笑话、图片, 却已经很久没见面的朋友。 10.假日时总试...