学习压力大：谁真疯了？
三年前的小雨曾是一名优秀的初中女生，各科成绩都在班里名列前茅。由于老师和父母给小雨的压力太大，面对他们近乎完美的期望，小雨假装精神崩溃而装疯，目的就是为了逃避重压。 看完这则消息，不禁让人想到鲁迅先生的《狂人日记》。小说中的“疯子”固然存在心理错乱和偏执，却又常常表现出清醒的认识、深刻的思想和洞察力，点明了封建礼教吃人的本质，最后发出了“救救孩子”的呐喊。...
心理学家推荐3分钟息怒法
现代人都讲究感恩，但还是有很多人知恩不报，如果我遭遇了肯定很生气。直到我看到美国心理学家大卫·伯恩斯博士的《好心情》一书，才发现面对知恩不报的人，将自己的“下意识的反应”和“理智的想法”分为两栏，进行对比，3分钟内就能想通了。 伯恩斯博士以高中生苏珊做心理咨询的经历为例，阐述了自己的息怒过程。苏珊因为不能决定读两所大学中的哪一个，而变得歇斯底里。 苏珊...
不善沟通夏季易患情绪中暑
研究显示，三类人群较易出现“情绪中暑”：第一类是平时工作和生活压力较大的人，长期处在相对紧张的情绪状态，炎热的外部环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪；第二类是平时情绪易于波动、心理调节能力较差的人，在高温环境下容易感到烦躁不安；第三类是心里有许多烦恼事又不善于沟通和表达的人，高温环境下一些小事就容易导致情绪失控。 正常人中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑&r...
成功者必备的十一大信念
成功信念一：过去不等于未来； 成功信念二：没有失败，只有暂时停止成功； 成功信念三：上帝的延迟并非上帝的拒绝； 成功信念四：任何事情的发生必有其目的，并且有助于我； 成功信念五：重要的不是发生了什么事，而是要做哪些事情来改善它； 成功信念六：对自己的生命完全负责； 成功信念七：要让事情改变，先改变我自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好； 成功信念八：假如我不能，我一定要；假如我...
晒蜡僧
每次见到朋友老姜，都会觉得他和别人不一样。 比如去他家吃饭。如果我说，你别客气，随便做几个菜就行，我这两天减肥呢。果然，上他家餐桌一看，一定就是四个菜，四个人吃。刚刚够，倒也挺符合节约原则的。 要是下次我说，我去你家，你做点好吃的呀。不用说，到时候他家饭桌上的食物堆得准保摆不下。我们走了，估计剩菜要老姜两口子再吃三五天。 他妻子还告诉我一件事。有次老姜跟人约好八点在广场书店门口...
宠物增进人际交往
带着狗出去散步时，与不认识的人也能聊上几句；即使是性格内向的人，谈起爱犬也会滔滔不绝；哪怕是在陌生人之间，关于宠物的话题也能迅速建立起亲近和信任感。欧美学者日前研究发现，宠物能够在不知不觉中为人类增加社交机会。 在瑞典接受调查的259位犬主中，57%的人认为，爱犬为自己带来了新朋友；63%的人认为爱犬为自己增加了与他人交谈的机会。澳大利亚的研究则显示：58%的宠物主人说，他们通过宠物与人...
国人越来越没耐性
驻足街头，看着眼前如快镜头般闪过的身影，你不得不相信，“忙”并不只是借口或口头禅，激烈的竞争和快节奏的生活的确让时间变得越来越“金贵”。于是，人们开始习惯了“预订”，厌倦了等待，耐性这种“好品质”似乎正在逐渐淡去。 一半人会在15分钟内催服务员上菜 “现在人们的耐性，真是越来越差了。”中国人民大学心理研究所所长俞国良在接受《生命...
研究：新年决心九成落空
很多人都会在岁末年初之际在心中下定“新年决心”，比如来年要健身、减肥或改掉某些坏毛病。 可是你还记得一年前的信誓旦旦吗？ 一项最新的心理学研究显示，90%的人都是“语言的巨人、行动的矮子”，当初的决心最后都成了泡影。 据英国报道，英国赫特福德郡大学的心理学教授理查德-怀斯曼追踪调查了3000名志愿者2007年“新年决心”的实践状况。 在年初，52%的人对自己的决心...
白领宣泄压力要找正常渠道
人际关系是个很复杂的问题，一般来说要多看别人优点，多考虑团队协作。 一位年薪50万的高级男白领，抢了一辆7万元左右的二手车来开，而他面对警察交待自己抢车的理由竟是“不知为什么特别烦躁”，繁重的工作和竞争的压力使得他身心俱疲，这种疲惫与压抑甚至已经无法用正常的休闲方式来排解。 北京同仁医院心理科医生许天红告诉记者，白领、特别是其中的高层管理人员，要承受着来自工作、生活等多...
老人保持快乐的四好习惯
延年益寿是每个老年人的梦想，而保持乐观正是长寿的重要因素之一。美国《预防》杂志日前撰文介绍了长寿专家提出的4条有助保持快乐心情的好习惯。 1．常打电话 美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外，每周至少参加一次社交活动的人，思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。 2．记录...
用智慧和力量解决烦恼
烦恼是我们患的一种精神上的近视症，应该向远处看。当目光投向远处时，我们的脚步就会更坚定，内心也就更加坦然。 当朋友遇到烦心事向我们倾诉的时候，我们总会挖空心思，想出各种各样的办法去安慰她。我们会说没有什么大不了的，明天一切都会好起来。而我们自己在被烦恼羁绊的时候，却往往不知该如何是好，更多时候我们也会习惯性地在夜深人静的时候结知心好友打电话，那么，除了宣泄我们还能做些什么?我...
从压力中营救自己
你有没有感到快要被逼疯了，来自工作和家庭的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到健康之前，想想办法，营救自己吧！ 1、一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了六个星期的研究，发现因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。 2、每天集中精力几分钟。比如现在的工作就...
你是个“天平女人”吗？
公平，是一个多么让人期待的字眼！你是否强烈要求你的付出要有等额的回报？你是否常常耿耿于怀，觉得这个世界对你有太多的不公平？从心理学角度，我们姑且把那些因为"争公平"而引发心理问题的女人称之为"天平女人"。因为她们的心比天平还要精确，平衡是少数，不平衡是绝大多数。这样的"天平女人"为数不少，白娜就是其中的一例。让我们来看看白娜某一天的几个片断： 中午下班...
车祸：多是危险心理惹的
大家都知道，安全开车与驾驶技巧、驾车人的交通行为紧密相关，但人们往往忽略了一个重要因素———驾车人的心理健康问题。即使车技高超，但开车时心烦意乱、逞强好胜等，同样会发生交通事故。 心烦意乱 日常生活中经常会发生一些使人感到紧张或不快的事件，心理学上称之为应激。有些事情虽然不大，却要耗费很多精力，每一位开车人都应该调整好自身的心理素质，正确处理好这些问题。 处方：...
怎样煅练个人意志
写起来很难 不知道从何下手 不过下面这个成功人士的经历可能对你会有触动！ 在我读大学的时候，我的英语教授对我说，学好英语的秘诀就是每天坚持学习10分钟。当时，我听了不以为然。我想如果每天只学习10分钟英语的话，那要到何年马月才可以讲一口流利的英语？！但是，随着岁月的流逝，我越来越觉得这句话中蕴藏着朴素的真理。我发现大部分人在学习英语的时候，都会在一开始为自己制订一个野心勃勃的计划。...
性格决定性生活
在最近的网络讨论中，性格与性爱的关系是个热门话题。“相当一部分人的性问题是性格造成的，最典型的有三种。” 事事听从其实是回避 26岁的小晴，一见到异性就会脸红，新婚后在丈夫面前连大气都不敢喘，但不到一年，两人就离婚了。原来，丈夫无法忍受每次性爱后她的哭泣。 小晴从小在农村长大，受父母重男轻女思想的影响，认为自己是卑贱的，应该事事听从丈夫，不能有自己的想法。性生活对她而言...
金钱和成功都是先想出来的
你在自我意识中始终都想我是一个富人，这种想法会使你在思考任何一件事，开展工作时都能与众不同。因为你大脑想的都是我要成功致富的想法，所以在工作中你自然会认为自己和别人不一样，自己要多看、多学、多干，以便快速提高自己各方面的才能。在对待各种工作的态度上你不应该偷懒耍滑头，你不会上班迟到，下班早退，你不会在工作中利用公司的职务做一些假公济私的事情等。 在头脑的潜意识中永远自认为自己...
别拿压力开玩笑 适当倾听理解
最近在法国上演的一出《别拿压力开玩笑》的话剧，讲述的是新晋升的部门主管爱莲娜的故事。她因工作压力过大，常常整夜无法入眠，陷入身心交瘁的境地。该话剧生动地反映了法国职场的现状。尽管法国实行的是每周35小时工作制，每年还有37天的假期，但仍有许多法国人抱怨职场竞争过于激烈。因压力过大导致的自杀事件频繁发生，已成为法国普遍关注的社会问题。 法国经济社会理事会最新的统计数字显示，法国每年...
为什么我们惧怕蛇呢？
为什么我一看到蛇就特别害怕，好多人也这样？ 响尾蛇伸出毒牙准备攻击 怕蛇是最普遍的恐惧症之一，然而，许多人可能从来没有亲自看到过蛇。那么，这种恐惧症是如何产生的呢？一项新研究表明人类已经进化成了天生对蛇和蜘蛛的特别感觉，天生知道害怕它们。 心理学家发现成年人和儿童都在各种不恐怖的物体中发觉蛇的图像比青蛙、花卉或毛虫要快得多。这些研究人员认为此能力能帮助人类在野外更好地幸存下来。...
白领警惕压力上瘾症
现代都市职业人往往要应对家庭、社会的双重压力，尤其是一些单身贵族或是一些家庭亲和力较弱的职业人，他们往往在工作上会投入更多的精力以弥补他们在家庭生活上的缺憾，一旦停下了日常周而复始的工作，对于突然打破已经习惯了的忙碌节奏和压力惯性他们就会不知所措，就会感觉不习惯，甚至产生失落感。心理专家称这些被埋没于重重任务之中不能自拔的症状为“压力上瘾症”。 压力为何会上瘾 心理...