人生快乐的6条心理准则
精神胜利法 这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击时或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不防用阿Q 的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。 难得糊涂法 这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上“糊涂”一下。无疑能提高心理承受...
压力是怎么一回事
有一位讲师於压力管理的课堂上拿起一杯水，然後问听众说∶“各位认为这杯水有多重？” 听众有的说20公克，有的说500公克不等。讲师则说∶“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车了。 其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿越久，就觉得越沉重。这就像我们承担著压力一样，如果我们一直把压力放在身上...
月经前心情烦躁有解药
育龄妇女在应届月经前7～14天（即在月经周期的黄体期），反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出，以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合症”。 许多妇女在月经来潮前一周左右表现出情绪波动，烦躁不安，低热虚汗，乳房胀痛，这种现象在医学上称为“经前期紧张综合症”。 它发病的原因是在月经前一...
10招让你轻松减压快乐生活
一、多和朋友在一起 和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接 触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的 免疫细胞更加活跃。 二、听自己喜欢的音乐 听音乐也能激活人体的免疫系统，但...
将工作压力隔离在家门外
在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下１０种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态： １．将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。 ２．提前为下班做准备 在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明...
上帝的证明
1987年11月8日，美国新泽西州阳光明媚，琼斯小姐拎着大包小包离开超市。打开出租车门的那一瞬间，腰间被一个硬梆梆的东西顶住。顿时，她意识到，自已遇上了麻烦。 接下来发生的事，证实了她的预感，她遇上了黑人青年杰克逊，杰克逊刚打伤了狱警，夺了狱警的枪，从监狱里逃了出来。身后的警车发出尖厉的叫声，杰克逊想到了劫持人质。于是，琼斯小姐不幸地成为杰克逊手中待宰的羔羊。 在琼斯小姐的家中，她被...
男人心情：我们向谁倾诉
太多的压力，太少的时间；太多的工作，太少的休息。 节奏越来越快，步伐越来越乱。在各个城市繁忙着、奔波着、焦虑的男人们，向谁敞开心扉，让谁看到强壮的外表下那颗脆弱的心？ 以前吃一顿饭，需要花30分钟，甚至更长时间，因为细嚼慢咽有益健康；以前6点起床晨练，需要花30分钟，甚至更长时间，因为锻炼有益健康。现在，约一次会只要八分钟，甚至更短，因为还要去参加下一个约会；现在，做一次爱只要五分...
人在盛夏容易“情绪短路”
炎炎夏日，人为何心烦意躁想吵架、为何提不起兴趣做事、为何轻言细语也觉得嘈杂难耐？南京脑科医院神经内科徐俊副教授介绍，盛夏高温容易造成人的“情绪短路”，进而发生情绪和行为方面的异常。因此，减压、与人沟通、有意识地宣泄负面情绪，有利预防情绪中暑。 情绪管理的 秘密 1、“情绪独立”机制 情绪中枢在哪呢？在环绕整个脑干的“边缘系统”上。因边缘系统是情绪中心...
性格内向的人更爱杀人吗？
11月5日下午，珠海市城东中学附近发生了一起驾驶机动车故意撞人事件。该起事件共造成5人死亡、19人受伤。经警方调查，犯罪人骆某某平时言语不多、性格内向。 11月4日，浙江丽水缙云县初中三年级学生丁某竟然将家访的老师残忍杀害。通过审查发现，丁某从小父母离异，性格内向。 10月1日凌晨，四川省泸县退休工人陈纪庆向妻子连砍10刀导致其妻当场死亡。据了解陈纪庆是一个性格内向，猜疑心特别重的人。 7月1...
冒险人格的“冰山一角”
现在纹身和身体穿孔的店面逐渐多了起来，不少年轻人都喜欢去尝试。这种刺激而让人疼痛的行为，代表了什么样的心理呢？不少人想知道，纹身和打孔是表达感觉的方式吗？比如，有的人因为内心的痛苦，不知道有什么其他的方法可以排解，又或者，纹身和打孔是一种主动的欲望，有的人就是喜欢这么做？ 对不同的人来说，纹身和穿孔的体验和动机都不一样，但当这种行为频繁出现时，通常会表现出一种内心的思维方式和...
防止心理衰老的诀窍
老人躯体衰老的速度较快，而心理衰老速度较慢。老人躯体衰老外观上的变化（如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等）是比较明显的，而心理衰老在外观上的变化，比较躯体衰老则相对不明显。 人到了老年，不仅躯体向老化方向发展，而且心理也会衰老，这主要是由于人的大脑也随着年龄的增长而老化了，脑血流量的减少，使脑摄取氧量减少，神经细胞皱缩，神经纤维再生能力减弱，于是心理功能也衰老了。心理活动衰老的主...
保证人生快乐的11条宝典
1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。 2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？ 3.疏导自...
十大招数助你职场跳龙门
如何能在意气风发的大好年华里实现梦想、出人头地？专家为你献上十大招数，助你职场节节攀升…… 第一招：兵来将挡，水来土掩 永远要有这样的心理准备：如果上司突然交给你一个任务，并要你在短时间内完成，你必须有兵来将挡、水来土掩的能耐与决心，千万不可表现出不知所措的恐慌状。一般公司老板在提拔人才时，吃苦耐劳的员工是最获青睐的。至于那些老是发牢骚、踢皮球的软蛋，则压根儿也不...
小事化了心底宽
生活中，人们往往比较重视那些较为重大的事件(如丧偶、离婚、退休、更换工作、搬家、人际矛盾、生活学习环境的改变等)，因为这类事件很容易产生较大的心理压力，却常忽视“小麻烦”对心理产生的负面影响，也很少仔细地考虑该怎么正确对待这种小事情。其实，日常生活中给人们带来因扰的琐事很多，如果处理不当，很容易“引火烧身”。 首先，有些人不能正确看待这类小事情。事实上，某一...
下班后 10种最佳放松方法
1、将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。 2、提前为下班做准备 在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。 这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。 3、在住所门口放置一个杂物盒 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里...
给自己的心理“减岁”
麦当娜有着公认的表演才华，也有着让人耳目一新的生活理念。她在40多岁的时候，就曾说，虽然她的生理年龄是40多岁，但必须自己减去5岁，实际是35岁才对。论及这番理论，她自有一套道理：因为她的生命中有5年是被浪费掉的，而这浪费掉的5年，就该被减去。所以，在她看来，自己就是可以理直气壮地再年轻一次。 乍一看，麦当娜这想法够荒谬的，可这又何妨，我们的生理年龄在叠加，但是我们的心理年龄却可以反...
自己看自己 越看越焦虑
社交在人际交往与日常生活时刻存在，因此，很多人都想在社交场上做出最漂亮的表现。但是对于有社交恐惧症的人来说却是一个难题：是尽力表现还是小心保守？许多不擅社交的人都觉得自己患上了社交恐惧症，其实，那些总是被与社交恐惧捆绑起来的“御宅族”、“网络人”其实往往只是存在着社交障碍而未演变成真正的疾病。 有社交障碍的人群往往与社会接触较少，“涉世未深”却想...
各行业白领压力大比拼
“上班这件事就像婚姻一样，你需要它，但它其实违反你的天性。比起分秒必争的高效率工作，办公室里的摸鱼打混才是更接近人们天性的……”这是台湾著名漫画家朱德庸在他的《关于上班这件事》书中对上班的看法，很辛辣也很心酸。 那么,关于上班这件事，看看正在打拼的职场女性的态度吧！ 实现自我的一个过程 郭瑞英 保险公司主任 我的工作属于后勤性质的，工作量大，琐碎，还不容易见...
脏话为什么会有生命力？
脏话为什么会有生命力？ 来源：北京科技报 脏话表明说话者的情绪激动，这是真诚的一种象征。 最近荷兰鹿特丹伊拉茂斯大学开展的一项心理学试验证实，夹杂粗口的言论比某些纯洁干净的谈话更让人信服，更具说服力。 试验开始之前，54名志愿者中有很多人认为，粗口是欺骗的标志。研究人员询问志愿者：“你会相信含有污言秽语的言论吗？”结果是38%的志愿者认为讲粗口是欺骗的标志，46%的人认为脏话...
人生：在失衡中缓慢成长
美国心理学家斯科特-派克博士在其《心灵地图》开篇即云：“人生多艰。”据报道，余地死前已失业七八个月，竟有七元钱生存一周的纪录。供房贷、养育婴儿、照顾化疗中的妻子……读书写作换得“稻粱”之需，显然并不容易。余地在《三十岁》中写道：“曾经，他以为自己无所不能。”也就是说，三十岁，重重艰难围困之中的余地，已深深感到对生活的无能为力。诚如斯科...