学会微笑
微笑是在友善的土壤里，开出的一朵洁白无暇的花；是冲破阴霾，直上云霄的气概；是人们心灵深处的谛听与真挚的呼喊。 微笑如春天和煦的风，抚过人们脸上的忧愁，带给大家愉快、清新与自然。 曾经有一对父子，脾气暴躁相近，整日争吵不休，甚至还会大打出手。后烦恼不堪的两人纷纷单独去求助一位德高望重的牧师，在牧师的吩咐与安排下，父子二人终究重归于好。牧师的吩咐是：学会微笑面对对方，不论是在怎样...
职场减压 行之有道
在英国，一项围绕缺勤管理的调查发现：压力被列为白领职员缺勤原因之首，同时也是蓝领工人缺勤的四大原因之一。但缺勤只是压力造成的一个后果，更深层我们能看到的，是员工意愿、忠诚和敬业度的降低。压力也是工作冲突的重要原因。 但是，很少有雇主意识到问题的严重性，不知道职场压力到底是什么，它是怎样影响他们的雇员的，更不知道如何处理它。当然，他们自己更受到了前所未有的压力。直线经理面对的另...
脑科学家发现“撕掉”不快有助减压
据《今晚报》报道，当你感觉委屈、气愤、郁闷……总之是心情不爽时，不妨找张纸和笔，把自己的不快统统写下来，之后把那纸张撕得粉碎扔进垃圾桶，这样就可舒缓不良情绪、减轻压力。这是美国脑科学专家新近展开的一项研究成果。 这项研究的负责人美国加利福尼亚大学教授马修·利伯曼表示，当人们把感受写下来时，实际上相当于启动了大脑中负责情绪自我控制的区域，这有助于舒缓压力。当...
自我调整情绪的方法有哪些
每个人都会遇到情绪的瓶颈期，而这个时候如何调整自己是很重要的，在现代这个快节奏的社会，会调整情绪的人会更容易成功。 自我调整情绪的方法有哪些？ 1、自然陶冶法 人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 2、语言调节法 通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的...
突破紧张—怎样建立自信
(1) 要为自己确立目标 确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，为实现目标而努力。但在制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否...
职场男士释放压力五绝招
超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。 下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？ 暴力减压 “随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白...
接纳臣服之心
全然接纳是开门的钥匙。它是一把万能钥匙，能打开所有的门。 没有“接纳”开不了的锁。它是一把适合所有锁的钥匙———因为一旦你接纳了某些东西，一种蜕变和转化就在你内在发生了，因为现在没有了冲突和对立，你已经成了一个整体。 臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。我们唯一能体会到生命流动的地方就是在当下时刻。它就是放弃对当下时刻的内心抗拒。...
心态成功的故事
我喜欢把人生的成功，比喻成一次旅行，起点是自己出生的地方，终点比如说是北京。只要我走到了北京，就代表我成功了，不管这个过程当中发生了什么事，遇到了什么困难或危险，只要我一直朝着北京这个方向走，终有一天我会走到终点。 将相本无种，明天到我家。朋友们，用不着怀疑你的能力，更不用担心太多的“万一”，只要你找到适合自己走的路，明确心中的目标，一直往前走，坚持到最后，我相信...
用微笑拥抱生活
用微笑拥抱生活，快乐由我们自己主宰。 我们从踏入出生那刻起，就开始经过很多事，见的人也越来越多，想快乐就越来越难了，往往需要给自己找个快乐的理由，其实，不需要去找什么理由，快乐的理由有千万条，我们的健康源于我们的愉快的心情，情绪的乐观源于为人处世的豁达。不要因为苦苦等车塞车而烦躁。不要因为工作压力大而使我们的快乐打折，经常听到有人在抱怨很累，很头疼。我想告诉她，快乐是靠我们自...
寻找出气筒 睡到自然醒
“没时间，我没时间……”，莫文蔚慵懒的歌声响起，是呀！惊惶的现代人在高压下又怎么会有时间呢？ 学习的时候，要忙着打工来丰富社会经验；工作了，还得忙着充电，忙着拿那些五花八门的资格认证……压力如影随形，丝毫不让白领松一口气！解压成为一个白领成长的功课。 如何解压？你有降龙十八掌，我会凌波微步，两名白领丽人道出了自己的解压秘籍。 在工作中遇到压力后...
如何应对工作压力
随着科学技术的发展，社会的进步，工伤和生活节奏也逐渐加快，在人们选择机会的同时，自己也同时被选择，在 竞争 日趋激烈的况下，不少人感到难以承受工作压力，并出现了明显的心理反应，如：紧张、焦虑、烦燥不安，易发脾气，情绪低落、思维敏捷程度和清晰度下降，记忆力下降，感到头脑里象一盆浆糊，有时还对工作产生了畏惧感。有时还出现了躯体化反应，如：疲乏无力、头痛、头晕、食欲不振、腹胀、便秘...
招聘：压力管理摆上桌面
调查显示，近70％的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大，其中21％的人认为自己压力极大。 “过劳死”的现象开始在中国出现，从民工潮到民工荒，“技工荒”引发“职校热”……日前，在中国人民大学举行的中国人力资源新年报告会上，人大劳动人事学院院长曾湘泉教授对200 4年中国人力资源重大事件进行了点评。 关键词薪酬调整 IT业：一般员工薪酬平均增长7...
你是否背上了职场“高压锅”？
压力指的是个人与环境之间的一种特殊关系。当环境要求超过个人能力及可利用资源，并危及其心理平衡与生活步调的和谐与完整时，个体就会产生压力。对于上班一族来说，一定程度的压力能够激发自己奋勇前进，有助于自己更敏捷地思考，更勤奋地工作。然而，如果压力超过一定限度，就会使人们心力衰竭，行为混乱，甚至会造成危害，使整个人垮掉。这样的事情在现实生活中几乎每天都在发生着。 现代生活使人们面临...
白领压力如何排解
什么是年关焦虑？怎样克服年关焦虑？年关焦虑的原因在哪里？职场人士难道注定要面对很多外在的考验吗？职场人士的忧虑多是和工作有直接联系的，某台资企业销售主任Grady也毫不例外。虽说月薪已到6000多，但对业绩的担忧可一点没少。因为他在上海做得挺好，就被派到山东做一个Team的主管。一到山东，就得重新开发客户。因为老板很在乎员工的个人业绩，要一年里做成了几件大的case，看是否为公司做出了贡献，...
专家支招减压四要素
“医生，我实在不想干了！”日前，25岁的外企白领林先生向心理医生诉苦。面对公司内部和外部的激烈竞争，他不堪压力，近两周经常失眠、心情烦躁，于是来找心理医生求助。 昨日，记者从医院的心理科了解到，近期心理科每天都接诊不下10名这样的“心病”患者， 最少的一天也有5人之多，跟平时相比增加了4倍。 他们当中有的是公司的高级管理人员，有的是机关的管理层。 不堪心理重负的林...
职场压力管理给员工做精神按摩
32岁的陆帆是一家知名IT企业的高层主管，年纪轻轻的他能获得这么好的位置除了他的才华，更多的是靠他的勤奋，每天工作20个小时是常事。他一直认为自己年纪轻精力充沛，但忽然有一天他发觉身体上越来越多的困扰向他袭来，心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁，以前10分钟就能解决的问题现在却要花费一个小时，他甚至对工作产生了极其厌倦的情绪。 陆帆的情况发生在越来越多的公司白领身上，而这种困扰的原因是越来...
不知名的微笑
有一位我不知道名字的同事，每次当我们在走道上碰头，抑或是碰巧一同等电梯，她都会笑容可掬地向我打招呼。随着时间的推移，我们客气的招呼也升温成更熟络的简短交谈。交谈的内容虽然可能止于寒暄的性质，却已经温暖了我的心。 几次想要探问（直接询问当事人好像不太礼貌）这名同事的名字，最后却欲言又止了，因为似乎没有必要知道她的名字。由于这个体验是稀有的，这一次，我毅然决定保住这份带有神秘感的...
怎样面对职场焦虑
“是谁把这个秘密说出去的？老总会不会误认为是我？” “我无意中听说公司要裁员，这几天完全没有心思工作。”…… 职场中，这类心理焦虑事件比比皆是。其实，这些焦虑都来源于一个词，那就是“秘密”。俗话说“知道得越多，烦恼也越多。”职场人士们似乎更加深刻地体会到这句话，然而“秘密”似乎总是不请自来，随之带来的焦虑如果不能及...
用微笑把痛苦埋葬
二战期间，一位名叫伊莉莎白·康黎的女士，在庆祝盟军于北非获胜的那一天，收到了国际部的一份电报——她的独生子在战场上牺牲了。 他是她最爱的儿子，那是她唯一的亲人，那是她的命啊！她无法接受这个突如其来的严酷事实，精神接近崩溃的边缘。她心灰意冷，痛不欲生，决定放弃工作，远离家乡，然后默默地了此余生。 当她清理行装的时候，忽然发现了一封几年前的信，那是她儿子到达前线后...
女人调节情绪的小方法
有人觉得女人说风就是雨，其实女人如水，可柔可刚，那么女人在遇到负面情绪的时候怎么调整自己的小情绪呢，下面我们一起来看看。 女人调节情绪的小方法： 1、来块黑巧克力 巧克力中透露着有人的香气，还拥有丰富的营养，巧克力能带给人不同于其他事物的愉悦感。 享乐方式：每天30克黑巧克力。它的吸引力不仅在于它所带来的丝滑感受，还有降低血压，增加血流量，提高“有益”胆固醇水平的健康...