“杜拉拉”式职场孕妇舒压法则
“怀孕头3个月怕流产，怀孕7~8个月的时候又怕胎动不正常、胎死腹中，还怕有了宝宝影响升职，我老公都说我有孕期焦虑症了，我认识的那些孕妇也是这样。”怀孕4个多月的小C这样对记者说。心理学专家指出，八成孕妇有心理焦虑和抑郁，尤其是“杜拉拉”式职场孕妇。要先调节心情再处理事情，保持乐观对孕妇和宝宝都有好处。 80%的孕妇心理焦虑抑郁 凡是可以想到将来有可能发生在宝宝身上的...
职场拒绝压力的完美生活方案
不知道你注意过没有，在当今社会，“忙不完地忙”已经升级为一种终极社会地位的象征。你忙，说明你很重要。你日理万机，人们需要你。但是，将自己置于紧张忙碌之中，以没完没了的工作和家务来填满日子的生存方式会带来很多不良后果。而这，正是我们今天要讨论的话题。 对瑞恩来说，这是一个非常普通的上午，丈夫上班去了，瑞恩脑子里便开始琢磨两个孩子中午的午饭。这时候，电脑的邮件提示开始&l...
微笑面对生活
微笑面对生活 生活没有拖欠我们任何东西，所以没有必要苦着脸。说老实话，我们每个人都应该对生活充满感激，至少，它给了我们生命，给了我们生存的空间。 微笑是对生活的一种态度，它和贫富、地位、处境没有必然的联系。一个富翁可能整天忧心忡忡，而一个穷人可能心情舒畅；一位处境顺利的人可能会愁眉不展，一位身处逆境的人可能会面带微笑。。。。。。 一个人的情绪受环境影响，这是正常的，但是你苦着脸...
别让职场压力赶走快乐
日前，国内某著名门户网站联合多家权威咨询机构与媒体针对职业白领的生活质量进行调查。结果显示白领所面临的各方面压力和危机不容小觑。数据显示，北京、上海、广州等主要城市的职业白领的心理压力指数长期居高不下。被调查者中73.8%认为工作、生活和情感的压力已经严重超过了自己的承受范围;更为严重的是，66.29%的被调查者表示根本就没有自己的一套行之有效的缓解心理压力、管理情绪的方法。 近日，中国...
压力源于我们自己
一个人颤颤巍巍地走在钢丝上，稍有不慎就会跌落万丈深渊。 一个人背负三座大山累得气喘吁吁。 还有一个人蹲着马步，长着三头六臂，每个头上都顶着一摞盘子，几只手上分别拿着酒杯、令旗、匕首、盾牌等物品。马步蹲得时间太长，裤子都蹲破了。 这是易普斯企业咨询服务中心在为企业进行压力咨询时，企业家为自己画的自画像。易普斯首席顾问张西超说：“这表明这些企业家们面临的压力很大，而且精神处于...
不要引爆愤怒情绪
愤怒情绪在所难免，如果经常和它相伴你就会痛苦不堪。当然了，看过这本书后，我们可能永远不会被它感染，不过我们却能从别人身上发现这种情绪，因为愤怒情绪会引起身上的一些变化。 演员可以模仿各种各样的情绪，一个好的演员能很好克制自己的情绪，就像我们经常会赞叹一个演员在三秒钟之内就会落下泪，然后在接下来的几秒又能开心大笑一样，优秀的演员就是有这样的本领，可以在短时间内表现出人的喜、...
学会减压 不当工作狂
随着都市生活节奏的加快，不少职业人士纷纷加快自己的脚步，以适应职场的需要。然而，竞争压力的加大，容易使他们成为工作狂人，并催生各种各样的心理疾病。因此一些专业人士指出，职业人士减压问题已经不再是为什么要减压，而是如何在有限时间内，在繁忙的工作中放松自我。 理性宣泄 释放压力 一般来说，适度的压力并没有多大的危害，反而有积极作用。然而压力一旦超过正常范围，且得不到适当地缓解或...
微笑的价值
2016年4月13日，美国当地一家报纸刊登了一条新闻：一个小男孩不小心碰到未架设好的电线而触电，电线碰到小男孩的半边脸，灼伤了一大块，这一块因此失去知觉。 在法庭上，这名男孩的律师让小男孩出庭作证，并侧身站在台上，用它完好的半边脸对着陪审团微笑，然后再把脸转过去，用被灼伤而麻痹扭曲的半边脸面对他们。结果陪审团只花了20分钟，就做出了判决，给了这名男孩10万美元的赔偿。 如果一个人失去微笑...
沟通有什么作用？沟通的价值详解
虽然大家都希望自己拥有过硬完美的人际方面的关系，但不可否认的是每个人的社交水准的不同导致了各自关系的优劣不同。有的朋友在交际中非常自如，有的朋友则举步维艰。这是为什么呢，有人说是金钱投资少了，有人说是没人帮你。其实这些都不是准确的答案，专家认为，是否有合理的沟通技巧和完备的社交理论知识才是人际是否过硬的决定因素。 很多时候我们会对他人的分析和见解有根本上的理解错误。一些自我的...
企业如何进行压力管理
适度的压力可使人集中注意力，提高工作效率。有效的压力管理可将压力变动力。 从心理学的角度讲，压力是指个体在环境中受到各种因素刺激的影响而产生的一种紧张情绪，这种情绪会正向或负向地影响到个体的行为。当员工感觉压力越来越大时，组织应该想方设法减轻员工压力，降低压力对员工的负面影响。 要对员工的工作压力进行成功的管理和运作，组织的管理者首先要依据员工的态度和行为来考察员工的压力程度...
微笑的魅力
我庆幸自己是一个会笑而且爱笑的人！从小到大，家人、邻居、老师和亲戚都说我是个爱笑的傻丫头。参加工作２０多年后的我，仍是个爱笑的人。同事说，你走到哪儿，就会把笑声带到哪儿，跟你在一起真快乐。 其实，因为爱笑，受益的首先是我自己。记得刚走上工作岗位不久，当时实验小学的颜校长有事到我任教的杨舍中心小学，见了我，便笑眯眯地对我的校长说：“这女孩子笑嘻嘻的，一定是一个好老师！”能得到颜校...
微笑传递正能量
因为长得像徐静蕾我才有机会进湖南台实习，那一年是2003年。 2003年，对我来说是记忆深刻的一年，如果三年的学习让我暂时逃避进入社会的压力，那么2003年突然一切压力又逼近。没有任何背景可以依靠，没有任何亲友可以帮忙，实习也进行得很艰辛。对于未来，我一片茫然。 湖南广电那时已经在国内非常知名，很多人都想进入湖南广电，那也是我的梦想，可是我没有信心从那么多佼佼者中胜出。 那天，湖南卫视来学...
适度工作压力让你更长寿
美国加州大学河滨分校教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁在《长寿计划》一书中，报告了对一批人从10岁长期追踪到死亡的研究结果。他们肯定了工作压力过大、老板凶恶的坏处，那会使员工们容易用酗酒、吸毒等不良方式应对，从而损害了健康，增加了死亡的风险。研究还发现，关注生命健康的人的确更长寿，因为他们定期检查身体，听从医生的建议，遵守医嘱吃药，做足佩戴安全带等安全措施。 这项研...
做压力的主人
项目工程二期实施的最后阶段，工程师义明遇到了前所未有的压力：工程验收期限日益逼近，而设备联通调试仍不稳定；组内一名工程师被抽调到另一项目中，人手更为紧张；公司内部再次重组，前景还不十分明朗；太太的新工作尚未安排到位，又面临为儿子的入学择校而奔波……日积月累忙碌而无序的生活，使得义明睡眠质量打折，免疫力下降，工作效率和创造力骤减…… 义明的种种不适，都可...
两大策略应对心理压力
心理学将人应对压力的策略分为问题应对和情绪应对两类。问题应对是指通过努力克服困难，排除障碍，将问题解决，压力感便消除了。它主要涉及确立适当目标、制定周密计划、讲究科学方法以及合理运筹时间等方面。 针对无法通过自身努力而解决的问题，主要选用情绪应对的方法，它侧重于对情绪的自我调控和管理，以情绪体验和情绪表现为特征，与个体心理的自我防御机制有关。 压力应对的方法有很多，其中的关键...
心理压力大怎么调节
当代社会节奏很快，心理压力大成为了好多人揭不掉的标签，我们要怎么样才能缓解自己的心理压力呢？下面一起来看看。 心理压力大怎么调节？ 1、时间遗忘法 有人说过，时间是最好的解药，当我们出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，积极的忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，那么，痛苦的经历将不再会影响你的未来。 2、音乐放松法 音乐心理治疗早就指出，音乐与声音可以影响我们的情...
真诚付出，幸福便微笑着，转个观念，我们便幸福着
幸福情景之一：抢救着，幸福着 手术室里，一个外科医生连续工作了五个小时，终于完成了一例高难度的手术，正当他坐下来想喝口水时，120又送来一个危重病人，白班的医生已经下班，主任打来电话：“这病人很危险，还是你来主刀吧，辛苦了!”医生苦笑了一下，只好接着干。 夜深了，医生回到家。爱人心疼地埋怨：“这外科医生真不是人干的，老是这样加班加点抢救病人。”医生疲倦地笑笑：“这说明我有本事啊，你想想...
揭秘外企员工减压大法
2008年3月6日，华为深圳员工张立国从食堂三层跃下自杀——这一事件距离华为成都员工李栋兵自杀仅仅不到10天，而短短一年多的时间里，在华为已经至少有6人非正常死亡。也许华为公司的这些事件带有偶然性，但是有一点毋庸质疑——公司员工压力问题，成为社会关注的热点。 与此同时，另一件使我们关注的事情是：诺基亚公司和谷歌公司不久前分别获得了“大学生最受欢迎雇主”奖...
压力和压力管理
压力究竟是什么？压力究竟好不好？怎样面对压力？压力过大会引发心理障碍吗？由于压力导致出了心理问题该怎么办？…… 今天上午我带着这些问题为两所学校的老师们做了一次题为“心理健康和压力管理”的讲座，并回答了老师们的现场提问。 压力是很多人都在关心着的一个现实存在的普遍现象，压力在每个时刻都有可能影响着我们。如果要认真地解释什么是压力，我以为压力是这样三个方面...
管理者的压力管理
（现场实录） 余世维：大家好！我们用什么方法来管理压力，我们进入今天的话题。 上个星期我们公司发生了一件事，一个工作最轻松的小姐辞职，她跟我说有压力，因为上个月她连续犯了几次错。她在公司工作时间最长，我对她也不错，但是没有想到她会辞职，我就跟她说，你在公司挑选任何一个工作可以吗，她说还是有压力，我就说你先回去一个月，如果还是有压力就辞职。其实就我来说，花几千块钱请一个员工非常...