自己一站在演讲台上，就紧张的大脑一片空白，如何缓解演讲紧张？
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FROM wp_posts join wp_yarpp_related_cache as yarpp on wp_posts.ID = yarpp.ID
WHERE 1=1 AND yarpp.score >= 1 and yarpp.reference_ID = 101197 AND wp_posts.post_type = 'post'
ORDER BY score DESC, wp_posts.ID ASC
limit 10
很多人可能都遇都到过这样的问题，本来演讲准备的很充分，可当自己站在讲台上时，脑子却是一片空白，整个人都紧张的不行，身体在发抖。这就是没有处理好演讲紧张的问题，掌握一些演讲紧张方面的技巧，会很好的缓解演讲紧张情绪，下面来看一看这方面的一些技巧。
一、4-7-8呼吸法
这是由美国医生安德鲁·韦尔博士推出的。具体做法就是：首先用嘴呼气;其次闭上嘴巴，用鼻子吸气，在心中数4个数;最后是停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数;最后用嘴大呼气，在心中数8个数。
二、对内容的熟悉
自己想要讲的内容，如果自己都不熟悉，那又怎么可能讲得清楚呢?所可能以把要讲的话和要讲的东西完全吃透，然后围绕大纲来进行发挥。
三、熟悉所处环境
人类在陌生环境中容易紧张，这是一种自我保护机制，能使自己提高警觉，所以当你去陌生环境做演讲或者有机会成为焦点提出意见和建议时，尽量提前观察周围的环境，熟悉环境，让自己有一种掌控感。
四、多做几组深呼吸练习
深呼吸可以降低血压，让头脑保持清醒，这是从生理机能进行调节，也是大家所熟知的。
五、就算出错，也不用担心
没有人会像你自己那样关注着你，所以在演讲的时候出错了，也没有人会像你一样觉得很严重，其实，观众根本看不出你是多么地紧张。所以，即使你出错了，也不要解释，越解释越能让别人注意到你的错误。
演讲紧张是可以通过一些小技巧来提高的，但都离不开平时的练习。除了平时的练习外，还要坚持多读书，毕竟只有脑子里有内容，才能更清晰地表达自己的观点，人也才会越来越自信，自然也就逐渐克服了紧张的问题。