怎么让你在办公室左右逢源
大不大说小不小的办公室像个微型社会，人生中能碰到的几类人，办公室都有，想要独善其身很难，不如主动出击搞好办公室人际。面对新环境，作为一个陌生人如何快速融入办公室，赢取人心当然是首要并且至关重要的一点。 展现你的合作能力。无论哪个交际圈，合作愉快的人总是受欢迎的。办公室有不少前辈，作为新人要多听取和接纳同事的意见，也可以多跟他们分享自己的看法。积极向外开放自己，大家才能了解你，...
职场女性有什么样的优势
“男怕入错行，女怕嫁错郎”是句老话，对现代女性来说，职业道路也成为人生的重要选择。有这样一种女人，她们自立自信，优雅中带有坚韧;她们精明豁达，干练又不失风情万种;她们有资本，先知先做，爱己爱人，像一群城市中的精灵。她们认为女人可以不漂亮，但不能没有味道。职业女性可以利落，但不可粗糙。女人可以母性，但不能太婆婆妈妈……总之，要好好利用你的女性“职场资本...
压力过大五大征兆 白领减压四步骤
有调查显示，一线城市的白领们加班是普遍现在，平均加班时间已经达到两个半小时，有些技术岗位人员例如程序员，常常加班到深夜也是常有的事。然而很多人都对自己健康过于自信，小问题很难引起足够重视。那么，哪些症状是压力大的表现呢？ 压力过大的五大征兆 1、眼皮跳：医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也...
职场压力的心理救赎7招
压力山大是职场中人最常抱怨的一句话，处于职场中的人在各个方面都会感觉到压力，有来自上级的也有来自同事之间。总之，职场减压是目前很多职场中人都必须解决的问题。那么，职场减压应该怎么做呢？ 1、从原生家庭的逻辑来看：我们和父母的关系会影响到我们日后和领导、老师以及权威的关系;我们和兄弟姐妹的关系、父母与其兄弟姐妹的关系会影响到我们的同学、同事和同龄人的关系;我们对待父母安排的事情的...
职场人如何卸掉身上的压力呢
职场压力太大会怎么样呢？“小时候，我哭着哭着就笑了；长大后，我笑着笑着就哭了。”这句话道出了职场人的无奈。 有调查显示，六成职场人曾借儿童节释放压抑已久的心灵；几乎所有人都表示，愿意在生活和职场中回归最简单的人际关系，像孩子般毫无猜忌地与人交往。“不少职场人就像戴了面具一样”，西南大学心理学院应用心理学家说：“不少上班族一边忙工作，一边处理复杂的人际...
五个绝招教你缓解工作压力
在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。 当工作压力来临的时候，身体和心情都会受到很大影响从而降低工作效率。而遵循以下5点，你就可以在短短的五分钟之内找回轻松的工作状态。 几分钟的漫步 走出你的办公环境，用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿，能够提高你的情绪...
给儿女心理减减压
望子成龙乃人之常情。如今只生一个孩子，那一个孩子就特别珍贵，其一父一母，两个爷奶、两个公婆，如果再加上什么姨妈姑爹之类，齐齐将希望寄托在孩子的未来；但认真想一想，长大的孩子不但要应付自身的工作，还得时常应付着身边的几个常以功臣自居的老人，这时的孩子会是一种什么样的心情？ 我有位朋友，家中只有老母一个，兄妹几人对守寡多年的老母亲可算得上十分孝顺，物质上的给予尽量地丰富，但仍难满...
入学前请给孩子减减压
随着开学时间的日益临近，泉城各大商场也纷纷把学习用品摆上柜台的显眼位置，抢食开学经济这块“大蛋糕”。 核心提示 还有一周，新学期就要开始了。漫长的暑假中，不少学生已经有些散漫，短时间恐难适应新学期的学习生活。每年开学后，不少学生还会患上“开学综合征”。学生如何在短短一周做好身心各方面的调整，迎接新学期呢？本报邀请一线教师，为学生和家长们支招。 “晚睡晚...
黑色星期二
人们往往认为周一很难熬：要从周末的懒散中“清醒”过来，重新紧绷神经投入工作。不过英国一项最新调查发现，由于周一尚处“预热”阶段，近半数白领在周二上午承受压力最大。 黑色星期二 英国一家名为Bimuno的保健品公司对3000名白领展开调查，结果显示，周二上午11时45分为他们的压力峰值点。 研究人员说，大部分白领会轻松度过周一。他们和同事闲扯周末趣闻，同时调整精力准备进入工...
白领减压何必“返老还童”
“丢手绢，丢手绢，轻轻地丢在小朋友的后边，大家不要告诉他……”光阴荏苒，岁月如梭，还记得小时候玩的“丢手绢”吗？ 一群“7080”青年在六一儿童节来临之际，选择以这种方式过节。 丢手绢是幼儿园的孩子们才玩的游戏，要问这些已经二三十岁的都市白领如此“返老还童”是为了什么，答案当然还是两个字：减压。 目前，白领减压似乎成了都市白领一族...
超负荷工作另类减压法
超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的常规方法，如阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴怎样的一些减压之道呢？ 暴力减压 “...
抗压减压，让郁闷随风而去
压力让你无所适从吗？不过没有关系，哪里有压力，哪里就会有反抗，让下面的这些方法来帮助你成为一个现代“无压迫”之人。 ●生活要规律，营养要均衡。很多人的压力或焦躁是来自工作时间的混乱或睡眠不足。均衡足够的食物能提供身体所需要的能量，良好的营养可以稳定神经系统。 ●尽可能每天运动。运动能够快速改变大脑的化学物质，也能调节荷尔蒙。伸展缓和的运动如散步、太极拳或瑜伽，能大幅增...
减压是一种浪漫心思
抱着一颗“只要喜欢，有什么不可以”的自在情趣的心灵，就会发现生活的美妙与生命的轻盈。既然说减压是一种浪漫心思，那么如何化为行动呢？我们要的是执行力，减压也是。 压力无形，但是我们排解它需要有一定空间，那就是心理“解放区”。据说英国的查尔斯王子心情郁闷的时候就喜欢坐在马桶上托腮做“思想者”，压力就很快得以排解。 卫浴室是很好的释放压力的地方，有安全...
职场减压 行之有道
在英国，一项围绕缺勤管理的调查发现：压力被列为白领职员缺勤原因之首，同时也是蓝领工人缺勤的四大原因之一。但缺勤只是压力造成的一个后果，更深层我们能看到的，是员工意愿、忠诚和敬业度的降低。压力也是工作冲突的重要原因。 但是，很少有雇主意识到问题的严重性，不知道职场压力到底是什么，它是怎样影响他们的雇员的，更不知道如何处理它。当然，他们自己更受到了前所未有的压力。直线经理面对的另...
脑科学家发现“撕掉”不快有助减压
据《今晚报》报道，当你感觉委屈、气愤、郁闷……总之是心情不爽时，不妨找张纸和笔，把自己的不快统统写下来，之后把那纸张撕得粉碎扔进垃圾桶，这样就可舒缓不良情绪、减轻压力。这是美国脑科学专家新近展开的一项研究成果。 这项研究的负责人美国加利福尼亚大学教授马修·利伯曼表示，当人们把感受写下来时，实际上相当于启动了大脑中负责情绪自我控制的区域，这有助于舒缓压力。当...
专家支招减压四要素
“医生，我实在不想干了！”日前，25岁的外企白领林先生向心理医生诉苦。面对公司内部和外部的激烈竞争，他不堪压力，近两周经常失眠、心情烦躁，于是来找心理医生求助。 昨日，记者从医院的心理科了解到，近期心理科每天都接诊不下10名这样的“心病”患者， 最少的一天也有5人之多，跟平时相比增加了4倍。 他们当中有的是公司的高级管理人员，有的是机关的管理层。 不堪心理重负的林...
减压 解开你的心结
我们的身体里充满了大量的、难以置信的被压制的情绪。这一事实潜在的后果是：被压制的压力能够产生生理上的反作用，最直接的是：它会把我们的身体击垮，使我们易于患病。因此，学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力。 一、用积极的态度面对压力。在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在...
各国流行心理减压法
以下是世界各国流行的心理减压法，你不妨试试： 法国――运动消气。 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。 英国――看恐怖片。 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓...
学会减压 不当工作狂
随着都市生活节奏的加快，不少职业人士纷纷加快自己的脚步，以适应职场的需要。然而，竞争压力的加大，容易使他们成为工作狂人，并催生各种各样的心理疾病。因此一些专业人士指出，职业人士减压问题已经不再是为什么要减压，而是如何在有限时间内，在繁忙的工作中放松自我。 理性宣泄 释放压力 一般来说，适度的压力并没有多大的危害，反而有积极作用。然而压力一旦超过正常范围，且得不到适当地缓解或...
揭秘外企员工减压大法
2008年3月6日，华为深圳员工张立国从食堂三层跃下自杀——这一事件距离华为成都员工李栋兵自杀仅仅不到10天，而短短一年多的时间里，在华为已经至少有6人非正常死亡。也许华为公司的这些事件带有偶然性，但是有一点毋庸质疑——公司员工压力问题，成为社会关注的热点。 与此同时，另一件使我们关注的事情是：诺基亚公司和谷歌公司不久前分别获得了“大学生最受欢迎雇主”奖...