职场女性患上了“怪病”
随著社会生活节奏的加快，现代职场女性面临的压力也越来越大，不少职场女性因为不懂自我调适，长期的巨大压力之下，就会患上一些莫明其妙的"怪病"。昨日，我市相关心理医生表示，只要学会自我调适生活，这些伴随著自己的职场"怪病"就会慢慢消失。 ◆病例一：汗流不止的女人 日前，一位38岁的女白领来到医院就诊，她在市内某公司任高级职员。这位女白领有一个奇怪的行为，就是经常会汗流...
不同年代人职场压力关键词
60、70、80年代，三代人构成了现今职场最美丽的风景。 “60年代”自言辛苦，因为他们有太多的压力； “80年代”自言辛苦，因为他们承受了太多的误解； “70年代”呢？要在“60年代”和“80年代”的夹缝中寻求发展，他们也很无奈。 六十年代人自语：我们是辛苦的一代 60年代职场人常用“辛苦”、“压力巨大”来形容自己的生活。他们...
“杜拉拉”式职场孕妇舒压法则
“怀孕头3个月怕流产，怀孕7~8个月的时候又怕胎动不正常、胎死腹中，还怕有了宝宝影响升职，我老公都说我有孕期焦虑症了，我认识的那些孕妇也是这样。”怀孕4个多月的小C这样对记者说。心理学专家指出，八成孕妇有心理焦虑和抑郁，尤其是“杜拉拉”式职场孕妇。要先调节心情再处理事情，保持乐观对孕妇和宝宝都有好处。 80%的孕妇心理焦虑抑郁 凡是可以想到将来有可能发生在宝宝身上的...
职场拒绝压力的完美生活方案
不知道你注意过没有，在当今社会，“忙不完地忙”已经升级为一种终极社会地位的象征。你忙，说明你很重要。你日理万机，人们需要你。但是，将自己置于紧张忙碌之中，以没完没了的工作和家务来填满日子的生存方式会带来很多不良后果。而这，正是我们今天要讨论的话题。 对瑞恩来说，这是一个非常普通的上午，丈夫上班去了，瑞恩脑子里便开始琢磨两个孩子中午的午饭。这时候，电脑的邮件提示开始&l...
职场心灵VIP SPA减压按摩
职场压力重重，常被上司、减薪、降职等冲击的喘不上起来。头痛、头晕、胸闷、焦虑一股脑儿的都加 在身体上，心情也越来越坏，不知何时何地就会崩溃。 职场减压按摩 1、寄生虫。什么事情都是亲力亲为，精力是有限的，有时候做个寄生虫吧，学会合理的利用时间、人力 ，偶尔过过寄生虫的生活也不错。 2、心情胖子。心情不好就大吃特吃，用食物来满足自己是最原始的变法，但是要有节制，于其做了身体 胖子，不...
职场压力管理浅析
“职场精英最怕什么？”，曾经有人做过这样一个有趣的调查，调查的人群涵盖了大部分的行业：有人最怕死亡，有人最怕生病，有人怕加班，有人怕写程序，有人最怕失业，甚至还有人最怕怀孕。答案虽然形形色色，但几乎都和一个词有关，那就是—压力。 “压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平──使压力的程度能够与...
向“周一郁闷症”说不！
常言说得好：“境由心生。”这就是说，开心和不开心，完完全全地掌握在你自己手里。你知道怎样使自己经常保持轻松、向上、乐观的精神状态吗？请看我们为你安排的“一周好心情计划”。 建设的星期一 心情：经过了一个双休日后，星期一早上，你要么是比平时醒得早一些，要么反而更困。你换上工作套装走出家门，第一辆出租车经过你身边时居然没有停。然后是第二辆，上车的时候你的脸色就...
职场女性的减压方式
男人与女人的差别是长久以来人们不断探讨的话题，男人和女人有着不同的思考方式、不同的行为方式和不同的情感需要，这些不同既反映在生活上，也反映在职场上。那么面对工作压力时，职业女性会以什么样的方式对待呢？北京零点调查公司近日对此进行了调研。 女性更容易情绪波动和疲劳 当工作压力大的时候，职业女性容易情绪波动，出现焦虑和急躁等情绪，这是由女性的生理特点所决定的。 在职场中，情绪化的表...
职场女性，懂得饶了自己
我们每天都陷在很多琐事里，注意力被移转，以致看不见或记不住自己每天其实都有达成这个那个的小成就、以及人与人之间互动的快乐时刻，这些一点一滴的小成就与快乐小片刻，就是快乐人生。 最近，我跟一位才30出头就当上主管的女性朋友聚谈，一年多不见，她改变很多，不再像以前般悲愤抱怨老板把沉重负担交给她、三十多岁没有男朋友、没有时间给自己……，反而开心地谈工作计划、带团队的心得、...
职场新“郁女”心经
注意啦，此“郁女”非彼“玉女 和那些风华正茂的青春女孩相比，咱说的“郁女”有那么点不一样：职位高点，权力大点，收入多点，经验丰富点，资历深一点，心气盛一点……也因此，她们处于女性生活的最高层，享受的生活机遇比一般女性充分，教育机遇、职业机遇、婚姻机遇、晋升机遇、获得高报酬机遇等，按说这样的女性应该是最 快乐的，然而生活中最常听到她们诉说的词...
五招助你卸下心理疲惫
职场人每天都会面对各种不同的人或处在不同的交际场面，由于自己没有调整好一些软因素，即心理的因素，从而使得自己常常感觉心累，让自己疲于应付。针对这种情况，下面给出五种方法来助你摆脱心理的疲惫。 第一招：换个角度看世界 我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而...
职场抗压的九大法宝
在巨大的职业压力下，如何调整自己的心态，做到波澜不惊、坦然面对，这是每一个职场人都十分关切的问题。心态调整是一个复杂的心理和生理过程，在看似神秘的迷雾中，也有一些可以把握的规律和方法。 （1）精神超越 卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，...
职场减压有原则
面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。 1.放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着...
职场白领需学3R减压法
一项调查显示，被调查的5000人中，有25.04%存在一定程度的心理健康问题，也就是说每4个被调查者中，就有一人存在心理健康问题。而进一步的数据分析显示，被调查者经常出现的心理健康问题有：感觉不快乐、郁闷、烦躁、彷徨、怀疑或轻视自己，总觉得自己在工作中无足轻重。 你是白领，衣著光鲜，工作体面，收入不薄；你兢兢业业，业绩卓越，上司准备给你大展拳脚的机会，一切似乎都向著美好的明天发展&hellip...
职场“减压”发泄法
都市职场男女的臭毛病很多，他们会因为工作太累或太枯燥而患上“职场综合症"，可是，他们的解压法也多多，以下有哪些是你经常用来发泄的方法呢？ 1、发泄方法之——卡通、玩具 时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。 看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又...
八成员工职场感到心理压力
职业缺氧、白领心理健康、员工压力……职业心理健康，正日益成为员工、企业以及社会各阶层广泛关注的热点议题。9日，从沪上举行的首届亚太人力资源大会上获悉，八成员工在职场上或多或少感到心理压力，而对于“员工职业心理健康”问题，国内大部分企业都还没有启动员工援助计划，对他们进行心理疏导。 此次公布的《2006年中国企业的员工职业心理健康管理调查报告》对近三千职员进行...
职场压力 用微笑来面对
面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。现介绍8种职场减压的方法，以供参考。 1.放弃无意义的固执。 有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的...
职场压力不断 要自己喊停
我简直都要忙疯了，恨不得把每件事儿都揽过来干。我知道这样不好，也很厌倦这种状态，可就是不知道怎样才能让自己停下来。 ――读者 王小姐 “赶快给自己喊停吧，给自己一个喘息和调整的机会，否则，不管是心理还是身体，都可能出现健康问题。”北京回龙观医院临床心理科医师孙春云说，职场中人大多面临“无尽的工作压力”，但很多时候是人们主动接受的，适当拒绝工作压力有时更为重要。...
给自己增加职场压力的七大征兆
绝大部分人都在给自己增加压力。你身上是不是有这样的征兆——你给自己增加职场压力的七大征兆： 1. 赚的钱不够?参加我们的大家庭吧。没有人，我是说没有人能够赚到足够的钱。勤奋工作、更聪明地工作、做了不起的事情、学习如何去谈判，然后钱就会来啦!这就是真相。 2. 怀才不遇，没人喜欢你?老板对你的同事会比对你要更好一些?你是否想过这有可能是你自己的原因?你是否总是牢骚满腹?也许你对待...
五花八门的职场减压妙法
1、暴力减压：随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。 美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。 随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。 2、食物减压：一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。 比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主...