职场心理：都市上班族为何觉得不幸福
为何现在都市上班族大多数都觉得自己不幸福？中国医师协会精神科医师分会副会长王高华教授说，其实这是一种职业倦怠。工作其实需要有适度的压力，这样才会在解决问题后更有成就感。在工作以外也应该有自己的娱乐方式，改变一下生活方式。 “快乐是感性的，幸福是理性的，没有绝对永久的幸福。”王高华说，在同样的社会条件下，有人感到快乐，有人却感到不快乐，这固然与各人的具体处境有关，但许多时候，是由...
上班族健康生活的七种方法
现代都市白领工作者，由于繁重的任务导致整天伏案工作，又时常加班或者熬夜，对身体的伤害很大。那么，白领们应如何过生活才能让自己更健康呢？下面，就为大家介绍白领健康生活的7个小方法，赶紧学习起来吧。 1、保持心情舒畅。 失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时排解，努力保持乐观向上的生活态度，有助于提高工作效率。 2、按生物钟作息。 一个人的生物钟，是其体内各个器...
男性上班族如何避免发胖
上班族男性发胖主要有以下几方面原因： 1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。 2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。 体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。 4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一...
挖出你8小时以外的财富
兼职是改善经济状况的最好方式 其实，现在有不少上班族已经悄然告别了这种单一的生活模式，利用自己的业余时间去街边开一些个性小店。上班时，他们是员工，与同事快乐合作、轻松应对；下班时，他们是“店主”，与店员共商进退，掌握航向。据说这叫换位思考。 盈利是上班族“店主”的动力和追求，但他们的经营也不能丢掉的乐趣和兴趣，否则他们会说“没有生活”。交流是这些“店主”的经营手段和工作状态，变换角色...
上班路长，如何减压
上班路长，如何减压 中国科学院心理研究所此前的一项全国性调查显示，北上广等八大城市上班族平均花费时间为41分钟，这两项调查让不少白领自嘲道：“看来我离离婚不远了。” 研究表明，上班路程遥远、道路拥堵、公共交通工具拥挤以及等候时间不可预测等，都会让人心情变差，甚至影响健康，破坏家庭和谐。即便单位离家近，上下班的这段路也显得很无聊。日本一本名为《上下班路上能做的95件事》的...
上班族年底疲劳综合征如何应对
春节临近，职场人士却愁眉不展，心情烦躁。为何？原来，这段时间，不少单位在忙着考核去年的业绩、制定新年计划、准备人员职位调整等，年终的工作压力比平时更大，许多人出现了焦虑症状。 竞争上岗心中没底 何先生的烦恼是在新的一年里自己的职位能否保住。因为公司春节前要进行人事调整，让员工们竞争上岗。 他工作已经5年，费了九牛二虎之力，好不容易于去年当上一个部门主任，这个位子还没坐热，公司却...
轻松处理时间让你不再压力大
1、不一样的早晨 你每天上班前通常做些什么呢？ 有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格。 专家建议你，给自己不一样的早晨，做个伸展操或冥想，或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著平静的心情上班，处理事情会比较有耐性。 2、不要处在真空 紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感，心理...
上班族的心理危机
事实上，无论20，30还是40岁，无论你在哪一个行业，每个人都挣扎在巨大的精神和体力透支的边缘。有人做过一项职业心理调查，调查结果明确的反映出现代上班族所面临的心理危机！请快来对照一下你自己是不是和他们一样，也有了同样的心理问题呢？ 你是每日端坐在写字楼里跟电脑对话的IT一族吗？你是个时刻都要对客户笑脸相迎，不惧冷嘲热讽的电信营业员吗？事实上，无论20，30还是40岁，无论你在哪一个行业，...