Ted英语演讲：丹尼尔·列维京:有压力时你如何保持镇静
管理压力五原则
香港特别行政区行政长官曾荫权曾向朋友透露，他一生中压力最大的时候，就是1998年亚洲金融风暴，香港特区政府力排众议，毅然决定介入股市的那一个多月。很多香港人都知道，曾荫权每天清早都会到教堂祈祷。靠祈祷减压，相信大家不会感到意外。但他的另一个减压方法，相信大家猜也猜不到，竟是“擦鞋”！不开心的时候，他就会把柜里10多双皮鞋拿出来，重新擦一遍。 这也不是很奇怪，不开心或压力大...
疏导下级的压力
根据世界卫生组织统计的数据，每年死于心血管疾病的人高达1660万，也就是全世界死亡总人数的三分之一。造成高血压的原因有很多，主要的有胆固醇升高、缺乏运动、吸烟、体重超标以及饮食质量底等等，而沉重的心理负担也是造成这一后果的重要原因。 在职场中，因为工作繁忙、竞争激烈，员工大多都有一定的心理压力。作为一名管理者，对其员工应敏感体谅，而员工则应随时把自己情绪上的波动、工作中的合理要求...
从压力中营救自己的10招
1.一次只担心一件事情。 女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。 2.每天集中精力几分钟。 比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑...
公务员比一般人更有孤独感
今年省级机关公务员考试，18.3万考生，比上一年净增4万人，平均报考比例为43∶1。能捧着众人眼里的“金饭碗”，还愁什么？ 昨天，在浙江大学紫金港校区，首次启动“心理素质与心理健康工程”，其中一项是明年上半年即将启动的“公务员心理援助计划”，该计划由省委组织部、省人事厅牵头实施。 浙江省心理卫生协会理事长、杭州市第七人民医院院长赵国秋表示，别看公务员表面风光，这个群体的心理压力不容忽视。 公...
压力大成男性性障碍主因
良好的沟通可帮助解决 据介绍，某医院在一周时间内接待了40多位患者，年龄在20多岁到40多岁，其中三分之二都是由于性障碍而来的，还有很多引发了婚姻危机。 该医院专家表示，男性作为家庭的主要支柱，工作、经济、精神压力都非常大，常常在工作一天回到家时非常的疲惫，偶尔会产生性功能障碍，这是很正常的。但是有些男士会因此产生巨大心理压力，身体的疲惫和心理的疲惫交相出现，便产生恶性循环。 专家建...
职场男人的七大减压策略
下日程表，昨天接待客户，今天公司财务会议，明天出差洽谈投资计划。活在繁忙的都市中，肩负来自各方面的压力。 紧张、焦虑、失眠……不知不觉，“高压锅”阵营中又多了一位。 1、去SPA听流水、鸟鸣 SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗，不过还好，国内也有SPA了。走进SPA的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在宽大的按...
压力过高的4大征兆
症状一：感冒 如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。 对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。 另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让...
男性放松减压释放有妙招
生活节奏每天都在不断加快，对于男人来说，他们无时无刻不被事业和家庭的压力所围绕着，不少职场男性都会感觉工作起来力不从心，总是感觉不在状态，这其实是脑力下降所致。导致脑力下降的直接原因就是压力过大，为了能够振作精神，恢复充满朝气的状态，你就必须学会给大脑减压。 1.大脑需要零压力 压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解...
盘点：职场男人释放压力的妙招
当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。 第一步，精神超越――价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。 这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘...
现代职场 男人压力大
调查结果显示，职场男性的生存状况并不乐观。有44.9%的职场男性认为压力比较大已经难以承受。超过半数的职场男性表示有压力但还可以接受。 认为经济压力比较大且难以承受的比例达到六成，其中，近三成的职场男性经济压力主要来源于房贷。买房成了男性们的心头大事。 喜欢女同事胜过同性 尽管职场男性面临着工作生活中的种种压力，但是调查显示，不管是对于已经作了父亲的还是未来会成为父亲的职场男性而言...
午饭恐惧症与职场压力有关
“走！一起吃午饭！”面对同事的邀约，龚先生婉拒，“你们去吃，我还不饿。”在银行工作的龚先生已记不清自己是第几次婉拒同事了。每到午餐时间，他都会有一种莫名的恐惧感。 一到午餐时间就恐惧 25岁的龚先生在江北观音桥步行街一家银行上班，时间不到3个月。他上午、下午都好过，反正就是把手中的事情做好就行了，但是到了中午就感觉恐惧，“单位外面也就几家吃饭的地方，看见同事们都扎堆在一起吃饭，自己却...
上班族压力大易导致视力衰退
意大利萨萨里大学职业病医疗中心的医生们对212名银行员工进行调查。接受调查的员工同处一个工作环境里，拥有相同的职务和健康背景。经验眼师检验，证实他们从未有过眼疾。调查发现，30%投诉眼睛疼痛或视线模糊的人指出，他们的工作压力过大，无法发挥专长，与同事发生摩擦和自信心不足。 案例：男子视力衰退疑为压力大所致 一名33岁的台湾男子在起床后，发现视力严重衰退，即使戴上眼镜、鼻子贴着报纸，报...
职场中年男性三步走对抗压力
对于职场压力，专家指出职场中的男性压力远远大于女性，但由于“男儿有泪不轻弹”等观念的压抑，使得指出男性的压力更不易找到发泄途径，也更容易产生问题。 职场中年男性的压力 职场中年男性的压力主要来自经济压力；家庭压力；健康压力。 职场中年男性三步走对抗压力 面对职场方方面面压力，英才网联就业指导专家表示，职场压力并不可怕，有效抗压，可以延缓职场寿命，提升职场生存质量，使自己成为一个快...
OL舒缓压力其实很简单
经常倒倒你的书包 如果你的书包一个月都没整理过，你去找里面的一个小物件，恐怕就很费劲。心理压力问题也是这个道理，不去梳理就会难以排解。其实，最简单的排解方式就是定期把东西全倒出来。 找朋友诉说是一个最常见的方式，说出来总比闷在心里好。不要害怕被人称为“祥林嫂”，要知道，不说出来的结果是成为“魏东”。 除了对从混乱到秩序的梳理有帮助，诉说还可以完成心理的新陈代谢，这与生理上的机能相似...
几个小动作，让你上班不觉累
早晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看见同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早晨好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以促进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。 走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，尤其是不能弓肩缩背，应挺胸，抬头，收腹，直膝。尽可能不翘二郎腿。穿...
给职场男人“高压锅”减压
男人好累，比女人的寿命普遍少10岁，就看在这个份上，建议给男人几个发泄方法。找一个理由给自己放假旅行，找一个机会给自己休闲….. 发泄方法之——卡通、玩具 看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。 发泄方法之——赛车 喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例...
职场白领压力大易患糖尿病
“糖尿病是一种不可逆转的疾病。这种疾病一旦获得，便要终身‘享用’，必须终身服药才行。”专家表示，高蛋白、高脂肪的饮食特点使如今的许多白领摄入过多热量，加上平时运动太少，身体很容易在不知不觉中积聚了很多脂肪。 此外，工作和生活上的压力也使不少白领经常处于紧张情绪之中，而紧张情绪可导致机体产生胰岛素抵抗，即机体对胰岛素的敏感性下降，血糖不能充分地分解和利用，从而使血糖升高。 “心脑血管...
职场OL 今天你减痛了吗
职业化了的现代人，不知不觉中忽略了健康，以下几种“痛”你有吗? 职场OL 今天你减痛了吗 头痛 症状： 头经常一跳一跳地痛，并伴有眩晕现象。 解决方法： 放松心情和身体，或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通。 颈、肩部酸痛 症状： 颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。 解决方法： 这时最好在睡觉前泡个澡。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉。 腰痛 症状： 除了疼痛外，腰部变沉、发...