职场压力大 学会减压很重要
说到压力很多人都会想到上班族,确实,如今职场的压力越来越多了。上班族及时的去减压尤为重要,那么你知道如何减压吗? 职场减压的方法 1、通过沟通释放压力 敞开心扉,多与亲朋好友聊天,必要时还可以与上司谈心,当你将工作中的压力抒发出来的时候,必然得到了对方的关爱、回应和鼓励,甚至会给你提出很好的建议,这样压力自然就被化解了。 2、读书看报 读书看报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,...
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SDcamps•演辩营全国英语演讲与辩论赛
说到压力很多人都会想到上班族,确实,如今职场的压力越来越多了。上班族及时的去减压尤为重要,那么你知道如何减压吗? 职场减压的方法 1、通过沟通释放压力 敞开心扉,多与亲朋好友聊天,必要时还可以与上司谈心,当你将工作中的压力抒发出来的时候,必然得到了对方的关爱、回应和鼓励,甚至会给你提出很好的建议,这样压力自然就被化解了。 2、读书看报 读书看报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,...
想要对别人的帮助表示感谢,怎么说更好?心理学家表示,常说“谢谢”,不仅使人变得有礼貌、有教养,还对自己身心健康的发展有帮助。科学研究表明,生活态度积极向上,处处心怀感激的人,除了有更高的幸福感、健康的身体,与人相处也会更加融洽。这种感恩的心态往往使他们有着积极乐观的生活态度,面对压力与困难时也能平稳度过。 当然,除了表达感激之外,常说“谢谢”也是对对方行为...
现在就业竞争十分激烈,就算是博士、研究生,恐怕找一个理想当中的工作也非常困难。对于普通高校毕业生来说,经历多次求职失败,慢慢的心理健康就会受到影响,对求职感到恐惧。那么,我们为何恐惧再次求职? 恐惧求职的原因 害怕一切重新开始。要重新择业,无疑要从头开始,面对求职的诸多环节,以及新的企业文化、人际关系等,不能顾虑太多。在掌握招聘信息的同时,应调整职业规划,评估自身技能等优劣势...
“轻生活”理念备受职场人青睐 工作越多、压力越重,下班回到家后什么都不想做,动也不愿动,相信不少职场中人都有这样的感受。虽然职场人士都很想换一种“轻装上阵”的态度去对待生活,但在工作的“重压力”下,不少人忙于挑战自己设定的目标,整天如负重担,即使在下班后的生活中也不敢懈怠。 实际上,现代人的生活中往往充斥着过多的负担与累赘,而“轻生活”...
放过你的下级 不管你是高管或者只是个基层的小组长,都是他人的上司。然而,你的下级并不会每个人总那么“听话”,也不可能没有失误或错误,特别是那些屡教不改的下级,那些经常和你唱反调的下级,常常让你大发雷霆,浑身不舒适。因此你总想找个时机教育一下他们,让他们见识你的猛烈。这种想法若付诸行动,虽让你解气、解恨,可是,走了一位“有刺”的下级,明天也许还会来一位穿着&l...
不再给自己加压,不再痛苦和抱怨——虽然我们的职业生涯并不总是快乐的。专家们给出几个建议,帮我们理性看待工作。这5个办法,可帮我们走上快乐工作之路。尽管很多人喜欢自己的职业,但每当提及目前的工作,脸色还是会晴转多云。 公司、同事和每天必须完成的工作,可能会给我们制造各种冲突,甚至让人陷入痛苦的关系中,这种消极情绪如果是长期的,对我们的心情就是一种腐蚀。 如今,管理学书籍...
职场中存在着各种各样的竞争,且竞争激烈。激烈的竞争使职场人出现各种心理问题,如情绪低落、强迫行为、害怕社交,一些人甚至患上了自闭症。患有自闭症的职场人士喜欢独来独往,不愿与他人接触。 据调查,职场中有近六成人很“自闭”。他们不合群,喜欢独来独往;懒于表达,与同事无话可说;不喜欢电话沟通,而乐于选择邮件等虚拟途径。这样的人往往难以被人理解,有困难时也很难获得帮助。他们...
不论你喜不喜欢你的老板,他或她做的一些事情有时候会让你觉得生气、沮丧、被出卖,或者害怕。你不能指望着老板知道你的感受或者知道该说什么来改善情况。 如何让你的老板知道你的感受? 即使你的老板沟通能力很强,但他也不是跟你打交道的专家。你需要教他如何才能最好地管理你——什么东西会让你有动力,什么会让你失去动力——这样你才能拿出最好的表现。这包括去要你需要的东西,而...
1.寻求挑战 不断寻求挑战,体内就会发生奇妙的变化,从而获得新的动力和力量。生活挑战你的事情,你定可以用来挑战自己。这样,你就可以开辟一条成功之路。成功的真谛是:对自己越苛刻,生活对你越宽容;对自己越宽容,生活对你越苛刻。 2.敢于犯错 有时候我们不做一件事,是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时,往往会把必须做的事放在一边,或静等灵感的降临。 3.调...
很多上班族整天都在公司里上班,很少与人交流,大部分时间都是对着电脑。久而久之,对很多事物都会显得很被动,甚至对新鲜事物一点兴趣都没有,这种“心理早衰”现象如果长期以往下去,会让自己变得颓废,毫无魅力。那么心理早衰的现象有哪些? 一、精神不振。长期感觉困乏,嗜睡。 二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。 三、办事效率低。做事瞻前顾后,缺乏果断。 四、创新能力下降。缺乏...
在这个压力山大的时代,每个人可能都有需要解压的时候,怎样减压最方便呢?不妨试试通过食物减压吧! 黑巧克力 压力会让我们对甜食及脂肪食品的欲望增大。当它来临时,吃点黑巧克力吧!已有研究发现,每天40g的黑巧克力可以帮助我们应对压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中释放β-内啡肽。同时,它还具有苯乙胺这种据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质。而我们需要寻找的是至少有70%可可含量的巧克力。 ...
思维决定成功与幸福,以下5种思维也许能点亮你的生活。《孙子兵法》说,“知己知彼,百战不殆”。 能够点亮你生活的5种思维 1.孙子思维 《孙子兵法》说,“知己知彼,百战不殆”。英国元帅蒙哥马利在战斗开始前,总要把敌军统帅的照片放在桌上,并且问自己:如果我处在他的位置上,我会做什么?因此,他的决策总能直插敌人心脏。 2.司马光思维 司马光砸缸救人的思维便是:打破旧框架,...
女人在职场中有可能会遭遇被人嫉妒陷害,这时候职场女人如何是好呢?在遭遇一些不平等的待遇的时候该注意什么呢?职场女性在工作中女性也应了解职场锦囊,有一些应对措施。现在,我们一起来看看如何处理这些职业中棘手的问题吧! 白领遭遇同行妒忌应该怎么办?我们白领应该怎么做,才能拆除同性同事之间的这道“篱笆”,消除彼此间这种不良情绪,让像小丽与杨红这样的白领丽人更好地完成从学校到...
争分夺秒——用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜,时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底,你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”,才是健康的呢? Office lady在心情欠佳或因压力而胃口大减时,可尝试多摄取富含铁质、钙质、维生素及纤维素的食物,这样才能保证有更健康的身体去...
我相当不擅于拜托别人做事。举例来说,以前在德国实验室工作,要是计算机出问题,我会在走廊来回踱步好几趟,才鼓起勇气拨管理员的分机。倘若没人接,我反而松了一口气,继续面对漆黑的屏幕发呆,或去茶水间看德文杂志。 “这是他的工作啊,你干嘛不好意思。”德国同事专心盯着泡茶专用的码表,仿佛只要超过一秒整杯茶就会爆炸。 “是没错,但你的计算机就没坏掉,只有我的有问题。比较起来...
俗话说职场如战场,在竞争压力跟工作压力巨大的职场,白领长期处于高度紧张的状态,他们经常喊累其实并不是身体劳累,更多的是心理劳累。为何白领总喊累? 1、精神不足 白领的累多数是由于缺乏运动精神不足引起的,少年轻的白领一族,坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力,动一下就觉得疲惫不堪。 2、心态没有摆好 通常过于追求完美、以偏概全、自我中心、固执思维、负面情绪的人特别容易心里疲劳。 特别追...
现代人的生活永远是高效率、快节奏,因此,都市人的生活压力也特别大。怎样才能缓解压力呢?今天,小编就介绍最新方法——看蓝色风景。 长期压力过大会严重影响健康,降低生活质量。美国《赫芬顿邮报》报道,一项新研究发现,观看蔚蓝的天空等蓝色风景是有效解压的“秘密武器”之一。 英国苏塞克斯大学科学家完成的这项涉及1000名参试者的新研究发现,与置身其他颜色环境的参试者相比...
1、劳逸结合,有张有弛 白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力,把握机遇,发挥自己的长处,并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活,制定切实可行的工作计划或目标,并适时留有余地。无论工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间,尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀,亦不要为自...
你是否在工作中觉得很有压力,并且是规律性地,以至于你几乎要爆发了?对你的健康和职业生涯这些是很不利的。 不幸的是,如今办公室比以往任何时候都更像一个高压锅,Georgetown“s McDonough商业学校的Robert J.Bies说:”人们真的很担心失去工作和他们的未来,他们正处在高度的焦虑之中,不相信会有人关心他们。“ 当员工和雇主觉得孤立无援的时候,他们会具有攻击性,《心如止水: 关...
什么是正确的心态? 要成为炒股专家,真正直接有用的专业知识并不多,它比成为一位普通工程师的要求少多了。但要真正地应用这些知识,却是严酷的挑战。因为这些知识并没有严格的对错之分,其对错因人而异。人作为有智慧的动物,它的特性之一就是学习的能力。无论是炒股知识还是怎样应用这些知识,都是可以学习的。对易者,它们很容易,对难者,它们很难。你需要具备一定的素质,要有正确的心态。这些素质和...