令你震惊的神奇减压法
当你感受到压力的时候，其实注意一些小细节，可以让你的压力减少不少。 策略一：随时接吻 “当我辛苦工作一天回家后，我会吻我的丈夫，不好的事情就不再要紧了，”在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。科学认为：她意识到某事情。 最近的一份研究报告发现，在2000名夫妇中，那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑郁的折磨，机率是那些就一时冲动经常接吻的夫妇的8倍。 研究领导人劳拉伯曼博士解释...
社交活动帮你减减压
压力形成原因各不相同，排解方式也五花八门。怎样才能正确减速压?中国医科大学附属第一医院心理门诊主任刘盈认为，面对职场与生活双重压力，应该做出一些正确的改变。 首先，要改变头脑认知。 这是一个头脑减压的过程，主要的做法是降低自己的希望值。比如说有的学生有非要考清华、北大的目标，他们就可以降低一下档次，报一般的重点高校也可以嘛。随着希望值的降低，压力自然随之减小。 其次，要身体减压...
甩掉垃圾工作职场瘦身
并不是每一件工作都是有价值的，你每天忙忙碌碌，却很有可能是在做着大量无价值工作也就是所谓的“垃圾工作”。可別小看了这些“垃圾工作”给你的职 业生涯带来的负面影响。毕竟，每个人的时间、精力都是有限的。 垃圾工作耗时费力不讨巧 何谓垃圾工作？简而言之，就是对你的职业生涯提升是负累、没有帮助或是帮助极少的工作。向阳生涯职业规划专家研究发现，几乎每个人，包括企业高...
漫画讲鬼故事7岁娃惊魂 专家：会影响心理健康
1月5日晚，7岁的小雨（化名）吃过晚饭就向爸爸妈妈叫嚷着，问谁愿意陪他一起睡觉。原来，他最近看了一些惊悚漫画小人书，里面有一些僵尸鬼怪的漫画，看完后脑海中老是浮现僵尸的形象，晚上不敢一个人睡觉，有天晚上还被吓醒。 忧 小雨的父亲吴刚（化名）上个月在儿子床边搜到一本名为《植物大战僵尸》的惊悚小人书，发现儿子最近接连出现一些反常行为，如看到坛子中冒出僵尸、晚上想起僵尸哭喊父母等。他担...
如何维护孩子的心理健康
幼儿的心理健康主要是指其合理的需要和愿望得到满足之后，情绪和社会化等方面所表现出来的一种良好的心理状态。 良好的心理状态表现为：幼儿对自己感到满意，情绪活泼愉快，能适应周围环境，人际关系友好和谐，个人的聪明才智重到充的施展和发挥。 现在的年轻父母，不仅关心孩子的生长发育和身体健康，对孩子的心理健康同样也十分重视。那么，如何在日常生活中维护孩子的心理健康呢？我们对年轻父母有以下...
请你关注孩子的心理健康
典型个案 家庭变故导致他自我厌弃 学生A，男，18岁，父母离异，随母亲生活。该生性格倔强，歪点子多，多次违反校纪校规。在高一时，曾因打电子游戏机、赌博受到学校处分。该生学习态度极差，经常不做作业。每当养父和生母为他吵架时，他就采取躲避方式离开家庭。幼稚的人生观和孤独自卑的心理使他在闲荡中走向了游戏室，结识了几个游手好闲的社会不良青年，开始了抽烟、喝酒和赌博。 根据调查，心理咨询老...
父母情绪影响幼儿心理健康
社会学家认为，父母在家庭生活中的行为，尤其是情绪，是幼儿心理健康发育的直接影响因素；父母的行为是孩子的标杆，是孩子心理发育的影响指针。研究表明，父母在家中情绪友善平和，接人待物谦虚礼貌，有助于幼儿的心理健康发育；而如果父母在家里经常情绪恶劣，吵架斗嘴，则会让幼儿经常处于紧张和恐惧之中，对于孩子的心理发育极其不利。 因而，从幼儿的心理健康发育角度出发，家长在日常家庭生活中要注特...
练习书法有益于儿童心理健康
让孩子练习书法，不仅有助孩子把字写的越来越好，练习书法需要注意力集中，可以缓解精神紧张，调节心率和呼吸，降低心理焦虑，对孩子的心理健康也非常有好处。 长期以来大家都把书法与音体美特长相联系，但是殊不知练习书法还有助于孩子心理健康。专家跟踪研究认为，练习书法能降低儿童心理焦虑水平，有助于儿童控制情绪，使儿童的性格更平和，思维更开阔。 为什么书法练习会促进儿童的心理健康？这主要是...
三岁前入托危害儿童心理健康
据英国《泰晤士报》报道，近日，有育儿专家警告说，早教要有个尺度，一味强调对孩子的早期教育而忽视孩子的天性，反而会对孩子造成伤害。 澳大利亚儿童教育专家、临床医学家提出警告说，把年龄不足三岁的孩子交给托儿所会增加损害他们正常心理发育的危险。很多托儿所无法照顾到孩子，遭到忽视的孩子往往有恐惧感。 太早入托更富有攻击性 这位澳大利亚儿童教育专家在《养育孩子：三岁以下应该进托儿所吗？》...
加班族必看的11条心理处方
加班是忙碌白领一族的家常便饭，职场的压力鞭策着自己不能放松。然而，专家指出，经常加班会导致身体长期处于疲倦的状态，工作效率随之降低、创造力下降、健康状况异常，甚至会引起情绪极端化，真所谓得不偿失。 1、尽量别加班 事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。 2、充足睡眠 挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。...
上班累了?有办法!
健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。 清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力...
李子勋:心理健康记住N个关键词 适时示弱装傻
好奇、开放、诚实、接纳、脆弱、包容、坦诚、表里如一……心理专家李子勋告诉人们，要想心理健康阳光，要记住这几个关键词。李子勋还特别强调，适当示弱和装傻也是心理健康的一个要诀。 随着城市节奏加快，面临严峻竞争和复杂人际，人们心理问题也日益凸显。当全社会都在创建和谐社会时，每个人的内心和谐显得尢为重要。李子勋强调，要使内心保持和谐，要坚持“并存主义”。即不批判...
理性的嫉妒
可能每个人都试过吃醋这种酸溜溜的心理，当看到喜欢的那个人跟别人相谈甚欢甚至遗忘你正在身边的话，那么你的醋劲就忍不住要飙升了。有人说吃醋是一种对自己不自信的表现，不过经过专家分析说明，其实吃醋只是一种理性的嫉妒哦。虽然嫉妒心不是很好，不过有理性的话就会让那人感觉到你的在乎，而不是胡闹了～ 每个人见到自己的爱人和一位非亲属的异性亲密聊天，都会觉得不大舒服，这种不舒服的感觉就是吃醋...
孤独症–最有心理杀伤力
孤独不只是一个名词，更是一种情感，一种心理上的疾病，一种可传染性的心理疾病。孤独可能是每个人都会感受到的感觉，这种突如起来的感觉会在猛然间冲击我们的感情世界，让一个原本很乐观的人忽然变得抑郁起来。究竟孤独的杀伤力有哪些呢，我们来看看就知道了。 21世纪什么疾病最流行?大家脱口而出的可能是“非典”、“甲流”。然而，心理学家的回答却是：孤独。 欧洲一项针对1200位成年人所做的调查显示，约有...
学会冷静
生活中总会有一些让人生气的事情发生，当这件事轮到你头上的时候，千万不要忿怒地起来大喊大叫或是大声反驳，因为这些行为只会助长了你的怒火和对方的放肆。当我们生气的时候，最好学一学下面这几种冷静处理法，才不会被忿怒冲昏了头脑做出错误的事情来。 愤怒完全是正常的人的情绪，而且是很强烈的情绪。如果随便发泄怒火，可严重损坏人际关系并伤害您的专业信誉。但如果完全压制愤怒，就可能转化为身体内...
过于暴露性感是心理问题
从迷你裙到吊带衫，从露脐裤到露背装……越来越多的年轻女性喜欢用暴露的着装诠释自己的“性感”，以赢得更高的回头率。 华南师范大学心理应用研究中心对广州6所高校女生进行的随机调查表明，目前给女大学生带来沉重心理压力的不是就业，不是学业，而是对自己外貌性感、亮丽的苛求。看来女性对自身性感的要求真是愈来愈高了，性心理专家们对此认为，如果把性感定格在身体的某一个部位，把暴露当性感，就走入误...